Jön a tavasz, a szalonnának mennie kell. Der Diet-Összehasonlítás Abendzeitung Mьnchen

Mielőtt beköszönt a tavasz, sokan szeretnének leadni néhány kilót. De fogyni éhség és jo-jo hatás nélkül? Ez lehetséges és hogyan? Itt nyolc súlycsökkentő program közül lehet választani

Nem, (még) nincs diéta a chilis hüvelyből. Ennek ellenére a piros és zöld keverők segítenek a fogyásban. A chili, de a cayenne-bors fűszerességét biztosító kapszaicin - kismértékben a gyömbérben és a borsban is - akár nyolc százalékkal is csökkenti a kalóriabevitelt. Különösen alacsony zsírtartalmú ételekkel és becsapta az éhséget.

Hogyan csökkentse éhségét chili nélkül, és maximalizálja a jóllakottság érzését - sok diéta van erre. A németek kétharmada, mind a férfiak, mind a nők (tanulmányok szerint a nők fele és a férfiak kétharmada túl kövér hazánkban) már megpróbált legalább egyet. És megtapasztalta, hogy a baleseti fogyókúra és a böjt lebonthatja az izmokat. Ez elősegíti a jo-jo hatást és a narancsbőrt!

Melyik étrend mit hoz valójában, hol a fogyás egészséges és hol veszélyes - olvashatja az alábbi táblázatban Sven-David Müller „Fogyás szakácskönyvéből” (Horn Verlag, 14,90 euro).

Ha úgy dönt, kérem, ne mérje a sikert a skálán. Csak kilogrammban mutatja a súlyt, nem regisztrálja, hogy elvesztette-e a vizet, a zsírszövetet vagy az izmokat. Az izmok sok vizet tartalmaznak. Ezért a férfiak általában gyorsabban fogynak, mint a nők. Viszont több zsírszövetük van. A szövet is másképp van felépítve vele és vele. Ezért még az olyan nagy srácok sem, mint Ottfried Fischer, nem kapnak narancsbőrt, de a szuper karcsú modellek, mint Kate Moss, igen.

Függetlenül attól, hogy melyik étrendet választja, hogy hetente csak egy méregtelenítő napja van, és mennyit szeretne fogyni: Ne egyél csak azért, mert van mit enned. Aki kinyitott egy chipzsákot, általában üresen eteti az utolsó morzsáig. Nincs több hörcsög. "Ha valóban fogyni akarsz" - mondja Müller diétaszakértő, "akkor fogyj is!" rs

---