Jótékony szép alvás vagy csak mítosz
Az abszolút szépség keresésére mindannyian mindenféle trükköt vagy terméket, anya és nagymama tanácsát vagy a legjobb barátunk által felfedezett titkokat vettünk igénybe. Leggyakrabban azonban azt halljuk magunktól, hogy "el kell aludnom a szépségemet".
Pontosan szerettem volna tudni, mit is jelent ez a "szépséges" alvás, ezért megtudtam, hogy valójában mi a tudomány e mélyen gyökerező kifejezés mögött.
Nyilvánvalóan minden abból indul ki, hogy alvás közben az összes erőforrás regenerálódik, amelyre egy szervezetnek szüksége van. Az alváshiány hatásai a legnehezebb ütések közé tartoznak, melyeket testünk és agyunk egyaránt kaphat.
Néhány órányi alvás vagy rossz alvás depresszióhoz, immunrendszer gyengüléséhez, memóriaproblémákhoz, súlygyarapodáshoz, magas vérnyomáshoz, sőt szívbetegséghez vagy cukorbetegséghez vezethet.
Egy felnőtt számára 7 és 9 óra közötti alvás ajánlott, elegendő idő a sejtek regenerálódására.
Ha esztétikáról van szó, akkor a "szépség" alvás gyakorlatilag a "fiatalság forrása". Alvás közben felgyorsul a kollagén termelés, amely vegyület befolyásolja a bőr hidratáltságát. Ha ez a folyamat megváltozik, a bőr elveszíti rugalmasságát, tónusát és egészséges megjelenését. Sötét karikák jelennek meg, "táskák" a szem alatt, és ennél is gyorsabb lesz a ráncok megjelenése.
A hajhullás vagy a száraz megjelenés az alváshiány egyéb következményei. A hajhagymákat tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal táplálják, amíg egészséges a vérkeringés. Hogyan lassul a vérkeringés, amikor nélkülözzük az alvást, a hajat nem tápláljuk, száraz, vékony és keményebbé válik.
Ha fáradt vagy, még az arckifejezése is megváltozik. Hajlamosak vagyunk komorabbak, szomorúbbak, homályos szemekkel, sápadtabb vagy irritáltabb bőrrel. Hányszor hallottam: "Fáradtnak látszol!"
Tehát, hősnők, a "szépség" alvás nem mítosz. Aludjon le, igyon sok vizet, ne felejtsen el minden nap SPF-et használni, és biztosíthatom Önöket, hogy a változások nem fognak habozni.
Milyen titkod van, hogy naponta frissen tartsd magad? Hagyjon egy megjegyzést alább, és tanuljuk meg együtt, hogyan lehetünk szépek és egészségesek!