Juice Diet 2020 Karcsúsító; jól érzi magát a léböjtöléssel nu3

A pazar lakomák után a hideg évszakban szeretne valami jót tenni a testének egy lékezeléssel? Ki gondolta volna, hogy ilyen könnyű lehet! A gyümölcslevek olyanok, mint az egészséges kis varázsitalok, tele vitaminokkal, antioxidánsokkal, enzimekkel és ásványi anyagokkal. Segítenek a test mozgásában és az anyagcserében. Ráadásul kreatívan engedheti le a gőzt, miközben elkészíti saját levét, és újra és újra felfedezheti az új finomságokat, és élvezheti azok pozitív hatásait!

Itt megismertetjük Önt a legmegfelelőbb gyümölcslével, és tippeket adunk ennek elkészítéséhez.

Mi az a lé kezelés?

A lé-diéta - más néven lé-diéta vagy gyors lé-diéta - korlátozott időtartamú kúra (pl. 3 nap), amelyben teljesen elkerüli a szilárd ételeket. Ehelyett csak felveszi frissen facsart gyümölcslevek, turmixok, teák, zöldségleves és víz vissza. Az enzimek, a növényi anyagok és az antioxidánsok segítik a testet a tárolt anyagcsere-maradványok és természetesen a zsírok oldásában és kiválasztásában, és tisztító hatást gyakorolnak a testre. És mivel a gyümölcslevek lúgosak és savtalanítják a testet, akkor is ajánlatos egy nedvkúra, ha az emésztést "újra meg kell tisztítani".

A gyümölcslékezelés sokféleképpen érhető el változatok:

egyetlen gyümölcslé napként az egészséges étrend támogatására,
gyümölcsléként korlátozott ideig - például egy hétig - az anyagcsere elindítása érdekében,
fogyókúrás étrend-változásra való felkészülésként, csak gyümölcslevekkel vagy más ételekkel dúsítva, és természetesen
mint terápiás böjt a különféle betegségek támogatásában.

Ez a legjobb példa a terápiás éhgyomorra Gyümölcslé böjt Buchinger szerint, ami tiszta ivókúra. A Buchinger-léböjtben fruktózban gazdag mézet is használnak.

Mit csinál a léböjt a szervezetben?

Gyakran nem is tudjuk, hogy sok fizikai "betegségünk", például fáradtság, kedvetlenség vagy emésztési problémák egyből származnak Túl savasság testünk. A köszvény és az ízületi fájdalom vagy a gyomorégés szintén kiegyensúlyozatlan étrend és az ebből adódó savanyítás hatására válthat ki.

A lé étrend kíméletes böjt módszer, mivel továbbra is értékes tápanyagokkal, sok vitaminnal, enzimmel és ásványi anyaggal lesz ellátva. Ezek olyan összetevők, amelyek energiát adnak Önnek és egyben az Ön számára is Savtalanítás gondoskodás a testben. Mivel a kúra során semmilyen káros anyag - például ipari cukor vagy egészségtelen zsírok - nem kerül a szervezetbe, az anyagcsere arra összpontosít, hogy megszabaduljon a raktározott zsíroktól és szénhidrátoktól, valamint kiszárítsa a testet. Ráadásul gyümölcslé-kúrával lehetősége van kiválasztani a gyümölcs-, zöldség- és gyógynövényfajtákat, hogy pontosan befolyásolhassa, hogy melyik pozitív tulajdonságait szeretné látni.

Utasítás: Hogyan működik a gyümölcslé diéta?

Tulajdonképpen az nagyon könnyen, Ha van egy Győződjön meg róla, hogy lé gyógyítja akar: Csak egy facsaró és sok darab zöldség, fűszernövény, fű, bogyó és gyümölcs szükséges, valamint egy sorrend, amelyben a gyümölcsleveket inni akarod. Néhány táplálkozási szakember javasolja utasításaiban, hogy vegyen be egy gyümölcs- és zöldségnapot a kúra előkészítéséhez. A vastagbél öntözése szintén hasznos lehet - különösen, ha a gyümölcslé-rendet szeretné használni az egészségesebb étrend előkészítéséhez.

Első alkalommal érdemes beszereznie készítsen rövid tervet, hogy ne terhelje túl a testét. 3 nap elegendő az első alkalomra, hogy megérezzük a kezelés pozitív hatásait. Ha ezután észreveszi, hogy a böjt önnek könnyű, és jól érzi magát, akkor megteheti akár egy hétig gyors - A kúrát azonban nem szabad hosszabb ideig átélnie, inkább utána figyeljen a kiegyensúlyozott és egészséges étrendre.

Nincs olyan, hogy "rossz" és "helyes" és nincsenek szabványos utasítások, amikor a bevitt mennyiségekről van szó. Egy jó Ökölszabály, ha magának szeretne lé-kúrát csinálni, cseréljen minden étkezést - azaz reggelit, ebédet és vacsorát - egyenként kb. 200 - 250 ml lével. Ezenkívül legfeljebb 3 liter vizet, cukrozatlan teát vagy házi zöldséglevet kell inni. Lé koplalás után Buchinger édesítheti gyógyteáját egy kis mézzel, az ún Gerson terápia akár napi 12 pohár gyümölcslevet is kell inni.

Hogyan tudom megvalósítani a lé kúrát a mindennapokban?

Természetesen célszerű megtenni az első gyümölcslé-kísérletet, ha a) nincs érzelmileg megterhelő időben (vizsgák, sok munka stb.) B) ideje elkészíteni a gyümölcsleveket, és újakkal kísérletezni is Legyen receptje. Annak érdekében, hogy lássa, hogy a test hogyan tolerálja és hogyan reagál a gyümölcslé-kúrákra, van értelme előre elkészíteni egy tervet, majd lefektetni, amikor nincs más kötelezettsége - hosszú hétvége vagy vakáció az irodától.

A gyümölcslé-kúrák tapasztalt felhasználói könnyen kombinálhatják őket a munkával vagy a napi sporttal. Javasoljuk, hogy vigye magával a lé diétát könnyű sport mint például a jóga vagy a szabadtéri séták, hogy segítsenek, amikor megfelelőnek érzi magát. Ha maga szeretne lékezelést végezni, akkor nem csak az ételekre kell összpontosítania - különösen a készételekre! - tartózkodjon az alkohol, a koffein és a háztartási cukor fogyasztásától a gyümölcslevek édesítéséhez.

Annak érdekében, hogy a lehető leghosszabb ideig élvezhesse a gyümölcslé-kúrák pozitív hatásait, ügyeljen arra, hogy utána ne azonnal élvezze az édességeket és a zsíros ételeket, hanem ehelyett Lassan szoktassa újra testét a szilárd ételekhez. A gyümölcslé gyógyulása után egy-két napig ez azt jelenti: könnyű és emészthető étel, amelyet a szervezet könnyen megemészthet. Mivel a kúra során távol tartotta testét az egészségtelen ételektől, az édes és zsíros ételek iránti vágy is csökken - ez a tökéletes pillanat az egészséges és kiegyensúlyozott étrend megkezdéséhez.

Fogyhatok a lé diétával?

Naomi Campbell, a világhírű szupermodell már az 1990-es években tombolt a fogyókúrás étrendeken, hogy megőrizze hibátlan alakját. És még ma is mehet a lé diétákkal eredményeket viszonylag rövid időn belül elérni - Ez nagyrészt annak köszönhető, hogy Ön kevesebb ételt fogyaszt sok vizet választ ki.

Tehát mindaddig, amíg a lé diéta után nem változtatja meg a szokásos étrendet, a siker és a fogyás rövid életű lesz, és hírhedté válhat Jojo-effektus jön. Ezzel nagyon gyorsan, sőt gyakran még valamivel többet is bekapcsolhatja a fogyást. Mikor Az étrend megváltoztatása A gyümölcslé-diéták nagyon hasznosak a fogyáshoz: A testét "formába hozzák", mielőtt az üzletbe kezd.

Mely gyümölcslevek alkalmasak a kúrára?

Természetesen a legjobb, ha megvan Nagyon könnyen elkészítheti saját levét. Ha extrapoláljuk, az is sokkal olcsóbb, mint a szupermarketben, egészséges élelmiszerboltban vagy gyógyszertárban levet vásárolni. A legfinomabban facsart gyümölcslevek a legfinomabbak, mert a pép nem ül le az aljára, mint a palackozott gyümölcslevekben, ahol nagyon kellemetlen textúrát nyerhet.

Ha időszűkítésre kell használnia a polc levét, vagy mert nincs otthon facsaró, akkor kérjük, győződjön meg róla, hogy ún. Nem koncentrált gyümölcslé hozzáadott cukor nélkül választ. Az eltarthatóság növelése és az üvegben lévő gyümölcslé erjedésének megakadályozása érdekében sok levet melegítenek vagy pasztörizálnak. A mikrotápanyagok elvesznek, és a lé hatékonysága csökken.

A frissen facsart gyümölcslevek használatának további előnye: Az elkészítés során és mindig elengedheti a gőzt új ízkompozíciók kipróbál. Finomítsa levét tápanyagokban gazdag szuperételekkel, például chia maggal vagy dióval, kiváló minőségű olajokkal és hajtásokkal a még pozitívabb hatások érdekében.

Gondolod, hogy éhes lennél egy lé-diétán? Nem megfelelő zöldséglével. Így érvényes Kelkáposzta például mint ideális töltőanyag, mert tele van fehérjével és rostokkal! Ebédre fogyasszon egy kelkáposzta-levet, és telt és energikus lesz!

Azok számára, akiknek kevés idejük van kiválasztani és elkészíteni a gyümölcsleveket, 7-10 napig rendelkezésre álló komplett csomagok állnak rendelkezésre.

Melyik facsaró a megfelelő?

Nem kell sok "eszköz" a saját levének elkészítéséhez. A legfontosabb dolog egy facsaró, és itt van ilyen minőség néhány különbség. Az egyszerű modellek nem tudják megfelelően kiszűrni a mikrotápanyagokat a cellulózból. Ezért érdemes befektetni egy tisztességes facsaróba. Különbséget tesznek az úgynevezett centrifugális facsarók és a lassú facsarók között.

Mindkét Centrifugális gyümölcscentrifuga a gyümölcsöt és a zöldséget először éles késsel aprítják fel, miközben a tartály percenként akár 15 000 fordulattal forog. Ez kinyomja a gyümölcslevet a darabokból, és a gyűjtőedénybe vezeti. Ennek a változatnak megvan előnyöket: Rövidebb idő alatt nagy mennyiségeket is levezhet, és a készülékeket viszonylag olcsón lehet megvásárolni. De a hátrány még nagyobbak: a centrifugális facsaró nemcsak alacsonyabb hozamot eredményez, hanem a nagy forgási sebesség is sok hőt termel - ami károsíthatja a lében lévő értékes mikroelemeket.

A Lassú facsaró, más néven Hideg sajtó, ha a gyümölcsöt és a zöldséget nagyon lassan forgó préscsavarral préselik, majd finom szitán átengedik - a tartalma nem melegszik és nem oxidálódik. Egy másik előny a hidegsajtó: Sokkal kevesebb habfejlődés és magasabb a léhozam. A frissen facsart gyümölcslevek hosszabb ideig tartanak a lassú facsaróval, és az eszközöket kissé drágábban lehet megvásárolni, de a gyümölcslevek sokat kapnak jobb minőség.

Tippek a frissen facsart gyümölcslevek készítéséhez

Íme néhány Tippek, amellyel te Optimálisan hajtsa végre a lé diétát tud:

Val,-vel Gyümölcsök és zöldségek keveréke A léfogyókúrák soha nem unatkoznak.
Finomítsa a zöldségleveket, különösen a zöld leveles zöldségekből készülteket Alma vagy sárgarépa, hogy tompítsák a keserű hangokat.
gyömbér ideális adalék a gyümölcslevekhez, mert az egyik leghasznosabb gumó. A gyömbér nemcsak a gyümölcslevet adja meg annak a különleges dolognak, hanem gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és vérnyomáscsökkentő hatású is, és abszolút titkos gyógyszer hányinger ellen.
Vad gyógynövények tele vannak egészséges alapvető ásványi anyagokkal és másodlagos növényi anyagokkal. Lassú facsaróval friss csalánlevelet, pitypangot és még sok mást adhat a levéhez.
Sok gyümölcslé rengeteg zsírban oldódó vitamint tartalmaz. Annak érdekében, hogy ezeket a tested optimálisan tudja felszívni, használhat egyet fél teáskanál kiváló minőségű olajat - például kenderolaj, lenmagolaj, tökmagolaj - adjunk hozzá.
Mindig megkaphatja a levét Fűszerek, citromhéj vagy vanília Keverje össze, hogy az új ízárnyalatokat kikísérje.
Finom Turmix receptek a nu3Kitchen-ben is megtalálható.