Juice - kalória; Kalória táblázat - táplálkozás ✓
A lé kalóriatartalma
Színesek, ízletesek és tele vannak tápanyagokkal. Frissítenek, újjáélesztenek, és mindenki kinyomhatja a saját levét.
A németek inkább almalevet és narancslét fogyasztanak. Ezt követi az almalé spritzer, a multivitaminlé, valamint a szőlő- és ananászlé.
Juice - kalória
Hány kalória a gyümölcslé?
A gyümölcslé trendi, mert a gyümölcs- és zöldségfélék választéka nagy, előkészítésük a kritikus vásárlók szeme láttára zajlik. A lé adalékok nélkül kerül a pohárba. Turmixokat, turmixokat és gyümölcssalátákat is kínálnak.
Ez azt jelenti, hogy a gyümölcslé kalóriák sokkal kevésbé befolyásolják a súlyt, mint a folyadékokban, például üdítőkben hozzáadott cukor.
A németek körülbelül 30% -a azonban fruktóz-intoleráns és nem tudja megemészteni a fruktózt megfelelően. Ez gázhoz, puffadáshoz, hasmenéshez, depresszióhoz, gyenge koncentrációhoz és fáradtsághoz vezethet. Az orvos egyszerű H2 légzésvizsgálattal állapítja meg az intoleranciát.
További rossz hírek érkeznek a Foodwatch fogyasztói szervezettől. Ez minden harmadik almalében talált állati termékeket, mivel az állati zselatin felhasználható a természetesen zavaros gyümölcslevek tisztítására.
A Foodwatch szerint ezt a gyártónak fel kellett volna tüntetnie a csomagoláson. Ellenkező esetben ez megtévesztés lenne a fogyasztók számára, mert nem várnának semmilyen állati anyagot a gyümölcslevekben.
Kalóriatáblázat: gyümölcslevek
| Étel | Mennyiség | Kalória (kcal) | Kilojoules (kJ) |
| Ananász narancslé kalóriák | 100 ml | 50 kcal | 209 kJ |
| Ananász és grapefruitlé kalória | 100 ml | 47 kcal | 197 kJ |
| Ananászlé kalóriák | 100 ml | 53 kcal | 222 kJ |
| Almalé kalóriák | 100 ml | 46 kcal | 193 kJ |
| Almalé spritzer kalóriák | 100 ml | 34 kcal | 144 kJ |
| Apple spritzer kalória | 100 ml | 26 kcal | 107 kJ |
| Sárgabarack nektár kalória | 100 ml | 56 kcal | 234 kJ |
| Aronia nektár kalória | 100 ml | 38 kcal | 158 kJ |
| Banánlé kalória | 100 ml | 50 kcal | 210 kJ |
| Körte nektár kalória | 100 ml | 60 kcal | 251 kJ |
| Körte lé kalória | 100 ml | 47 kcal | 201 kJ |
| Bonaqa gyümölcs alma-körte kalória | 100 ml | 13 kcal | 54 kJ |
| Bonaqa Fruits Apple Mint kalória | 100 ml | 11 kcal | 45 kJ |
| Bonaqa gyümölcs mész-málna kalória | 100 ml | 11 kcal | 48 kJ |
| Bonaqa Fruits Mango Chili kalória | 100 ml | 10 kcal | 44 kJ |
| Bonaqa gyümölcs, narancs ananász kalória | 100 ml | 11 kcal | 48 kJ |
| Szederlé kalória | 100 ml | 38 kcal | 159 kJ |
| Capri nap alma kalória | 100 ml | 28 kcal | 117 kJ |
| Capri-Sonne Bajnokok Kalóriaitalok | 100 ml | 28 kcal | 117 kJ |
| Capri-Sun Jack gyümölcsös kalóriái | 100 ml | 30 kcal | 126 kJ |
| Capri Nap narancs kalória | 100 ml | 29 kcal | 121 kJ |
| Capri-Sun Power Team kalória | 100 ml | 38 kcal | 159 kJ |
| Capri-Sonne Super Kids kalória | 100 ml | 28,5 kcal | 121 kJ |
| Chiquita turmix ananász-banán kalória | 100 ml | 64 kcal | 273 kJ |
| Chiquita turmix eper-banán kalória | 100 ml | 59 kcal | 251 kJ |
| Chiquita turmix áfonya kalória | 100 ml | 66 kcal | 280 kJ |
| Chiquita turmix málna gránátalma kalória | 100 ml | 66 kcal | 280 kJ |
| Energiaital kalória | 100 ml | 11 kcal | 46 kJ |
| Áfonyalé kalória | 100 ml | 34 kcal | 143 kJ |
| Fruitopia alma acerola kalóriákkal | 100 ml | 48 kcal | 204 kJ |
| Fruitopia multifruit kalória | 100 ml | 49 kcal | 206 kJ |
| Fruitopia multifruit prebiotikus kalóriák | 100 ml | 48 kcal | 203 kJ |
| Fruitopia narancs kalória | 100 ml | 47 kcal | 201 kJ |
| Zöldséglé kalória | 100 ml | 17 kcal | 72 kJ |
| Gránátalma lé kalória | 100 ml | 44 kcal | 185 kJ |
| Grapefruit kalóriák | 100 ml | 39 kcal | 163 kJ |
| Uborka juice kalória | 100 ml | 10 kcal | 41 kJ |
| Magas C narancs kalória | 100 ml | 43 kcal | 185 kJ |
| Magas C multivitamin kalóriák | 100 ml | 44 kcal | 184 kJ |
| Jackfruit szirup kalória | 100 ml | 92 kcal | 385 kJ |
| Ribizli nektár kalória | 100 ml | 55 kcal | 235 kJ |
| Sárgarépalé kalória | 100 ml | 22 kcal | 93 kJ |
| Meggylé kalória | 100 ml | 41 kcal | 175 kJ |
| Kókusztej kalória | 100 ml | 25 kcal | 106 kJ |
| Lime juice kalória | 100 ml | 25 kcal | 105 kJ |
| Mandarinlé kalória | 100 ml | 43 kcal | 180 kJ |
| Mango Lassi kalória | 100 ml | 87 kcal | 364 kJ |
| Passiógyümölcslé kalóriák | 100 ml | 51 kcal | 214 kJ |
| Multivitamin nektár kalória | 100 ml | 47 kcal | 199 kJ |
| Multivitamin gyümölcslé kalóriák | 100 ml | 46 kcal | 196 kJ |
| Nestea erdei gyümölcs kalória | 100 ml | 32 kcal | 138 kJ |
| Narancs és baracklé kalória | 100 ml | 51 kcal | 214 kJ |
| Narancs- és grapefruitlé kalória | 100 ml | 43 kcal | 180 kJ |
| Narancslé kalória | 100 ml | 45 kcal | 188 kJ |
| Narancslé nektár kalória | 100 ml | 44 kcal | 188 kJ |
| Papaya nektár kalória | 100 ml | 57 kcal | 239 kJ |
| Őszibarack nektár kalóriák | 100 ml | 54 kcal | 226 kJ |
| Szilmalé kalória | 100 ml | 71 kcal | 297 kJ |
| Powerade grapefruit citrom kalória | 100 ml | 24 kcal | 101 kJ |
| Powerade Sportswater Grapefruit kalória | 100 ml | 16 kcal | 66 kJ |
| Áfonya almalé kalória | 100 ml | 63 kcal | 264 kJ |
| Áfonya és sárgabaracklé kalória | 100 ml | 64 kcal | 268 kJ |
| Áfonya és szőlőlé kalória | 100 ml | 56 kcal | 234 kJ |
| Savanyú káposzta lé kalória | 100 ml | 14 kcal | 59 kJ |
| Paradicsomlé kalória | 100 ml | 37 kcal | 155 kJ |
| Szőlő gránátalma lé kalória | 100 ml | 40 kcal | 172 kJ |
| Szőlőlé kalória | 100 ml | 60 kcal | 251 kJ |
| Citrusfélék gyümölcslé kalóriák | 100 ml | 162 kcal | 678 kJ |
Nem koncentrátum vagy koncentrátum
Gyümölcsnektár, nem sűrítményből készült gyümölcslevek, koncentrátum, must & Co. - Milyen különbségek vannak?
A gyümölcslé gyümölcsből vagy zöldségből készül, de vegyes gyümölcs- és zöldségitalok, mint pl B. a sárgarépa és az almalé népszerű. A gyümölcslé készítésénél nagyon friss gyümölcsöket és zöldségeket kell használni.
Ha ezeket erjesztik, akkor a lé, amelyet akkor mustnak neveznek, alkoholt tartalmazhat. A magas cukortartalmú fajták közé tartozik a narancs, a nektarin, a mangó, a banán, a meggy, a kivi és a szőlő. Az alacsony cukortartalmú gyümölcsök viszont bogyók, avokádók és grapefruitok.
A gyümölcsnektárral és a gyümölcslé itallal ellentétben a gyümölcslé magasabb gyümölcstartalommal rendelkezik. Sem cukrot, sem mézet, sem vizet nem adnak a gyümölcsléhez. A gyümölcslé esetében tehát a "hozzáadott cukor nélkül" kifejezés felesleges.
Csak azok az anyagok használhatók fel, amelyek nem szerepelnek az élelmiszer összetevőinek felsorolásában. Enzimek, aromák, finomítószerek, zselatin és tanninok is hozzáadhatók a gyümölcsléhez.
Ha a kedvenc gyümölcsléjét egész évben szeretné élvezni, használhat fagyasztott gyümölcsöt vagy gyümölcslé-koncentrátumot. Koncentrátummal az aromákat és a vizet először eltávolítják a préselt levéből, és később egy későbbi időpontban hozzáadják.
Zöldséglé
A zöldségekből származó lé felzárkózik
A zöldségek 100% -os részarányával az ital nevezhető zöldséglének. Ha legalább 40% zöldség vagy 25% rebarbara van, a gyümölcslevet zöldségnektárnak kell nyilvánítani. A zöldséglé koncentrátumként is elkészíthető.
A legnépszerűbb német zöldséglé az enyhén sózott paradicsomlé, a sárgarépalé és a céklalé. Póréhagymát, hagymát, karalábét, fehér káposztát, karfiolt, spárgát, uborkát és tököt is használnak a zöldséglében.
A fogyasztás előtt főzni kívánt zöldségeket, például a lecitint tartalmazó babot is meg kell főzni a gyümölcslevek előtt.
Készítsen magának gyümölcslevet
Készítsen magának finom gyümölcslevet
A piac számos elektromos gyümölcscentrifugát kínál - a kívánt végeredménytől függően: Ha csak a gyümölcslevet akarják kinyerni a gyümölcsből, a gyümölcscentrifuga megfelelő.
Centrifugát használnak, ha a héj zúzott darabjait bele akarják tenni a lébe. Ez először felaprítja a gyümölcsöt, majd a darabokat elrántja, hogy kivonja belőlük a levet.
A gyümölcscentrifugák összetörik a gyümölcsöt és a zöldséget, a héja nem megy bele a lébe.
Kapcsolódó tanácsadók
A témával kapcsolatos további információkat az alábbi kapcsolódó útmutatókban találhatja meg: