Jungle Camp Final Expert beszámol arról, hogy mi; Az IBES diéta a testtel - watson
Crash diéta dzsungeltábor: Csak az elmúlt szezonban a jelöltek összesen 82 kilót fogytak. A tizenegy kilós éllovas a "GZSZ" sztárja, Felix van Deventer volt. Az egyik ok: Gisele Oppermannt a nézők többször megválasztották a vizsgákra, és egymás után esett el. Finom lakoma helyett csak a hírhedt rizs és bab diéta volt.
Minden évszakban megfigyelhető, hogy a kávé és a nikotin megvonása mellett különösen a rossz étkezési adag okoz nagy ellenérzést. Watsonnal készített interjúban a táplálkozási szakember dr. Alexa Iwan, mit csinál a testtel, hogyan befolyásolja az ételadag a pszichét, és várható-e ennek következményes károsodása.
Táplálkozási szakember Dr. Alexa Iwan olyan TV-műsorokról is ismert, mint "Alexa - harcolok a fontjai ellen". Kép: Imago Images/Horst Galuschka
watson: A jelöltek 70 gramm rizst és 70 gramm babot kapnak naponta. Mit okoz a testnek a szokásos étkezési szokások hirtelen csökkenése?
Dr. Alexa Iwan: A jelöltek többségének ez extrém helyzet. Az izgalmas élményekhez kapcsolódó kevés étel növeli a stressz szintjét. És amikor stressz alatt áll, a szervezet felszabadítja az adrenalin és a kortizol hormonokat.
A napi adag napi 480 kilokalória. Ez az elfogadható határa?
Tisztán kalória szempontjából ez természetesen hiány. A világrészünkről érkező emberek azonban általában elég jól táplálkoznak Az ideiglenes alulkínálat, amely ebben az esetben legfeljebb két hétig tart, nem okoz maradandó kárt.
Az emberiség nem élte volna túl sokáig, ha testünk nem képes túlélni az éhezést. A rizs-szójabab adagját úgy is kiszámítják, hogy biztosítsák az alapvető fehérjeellátást.
Milyen egészségügyi problémákkal kell megküzdeniük a táborozóknak?
Elsősorban éhséggel, emésztési problémákkal és keringési problémákkal küzdenek. A jelöltek nemcsak nagyon kevés ételt kapnak - Sok táborozó számára a szójabab is ismeretlen táplálékforrás, amellyel a beleknek először küzdeniük kell. Ezenkívül az ételből hiányzik az elektrolit, különösen a só. Ez fejfájást, szédülést és gyengeséget okozhat.
Claudia Norberg, Anastasiya Avilova, Marco Cerullo: A táborlakók nehezen küzdenek a felszolgált vacsorával. Kép: TVNOW/Stefan Menne
Gyakran látható, hogy a tévés sztárok hangulatváltozással küzdenek és gyorsan agresszívvé válnak. Hogyan lehet ezt megmagyarázni?
Azt hiszem, mindenki tudja ezt önmagáról: Az éhség miatt rossz kedve van. És A rendkívüli éhség a stresszel kapcsolatos hormon felszabadulások miatt is igazán agresszívvá teheti. Vannak, akik jobban, mások kevésbé tudják kezelni. Újra és újra látja ezeket a különbségeket a jelöltek között.
Mi történik a pszichével és a testtel az alultápláltság ezen formájában?
Először is: a valódi alultápláltság valami egészen más. Az afrikai gyerekek, akiknek csak éveken át kaptak köleset, alultápláltak. Fejlődésük zavart, mert a szervezetben hiányoznak az alapvető tápanyagok. És hosszú ideig.
- Megérte elolvasni:Dzsungel tábor: Sonja Zietlow élőben támadja a kritikusokat - és eltér a folyamattól
- Dzsungel királynő, Evelyn Burdecki: Ez maradt vele az RTL hype miatt
- Fedetlen mítoszok! Ma: Fogyasszon burgonyát a bőrével?
Egy átlagos német állampolgár, aki két hétig kevés ételt kap, ez alatt az idő alatt hiányzik - de ennek semmi köze a valódi alultápláltsághoz. Ennek ellenére a táborozók nem érzik jól magukat fizikailag az éhség, az egyre csökkenő izomerő és az elektrolithiány miatt.
A dzsungel csillagai belépnek a táborba. Kép: TVNOW
Ha napokig fizikailag gyengének és bántalmazottnak érzi magát, akkor ez természetesen hatással lesz a pszichére is. Azt hiszem, itt játszik szerepet az egyén mennyire felkészült erre a (kiszámítható!) Helyzetre és mely stresszkezelési technikákat ismeri és tudja használni mindennapi életéből.
A dzsungelböjtnek még előnyei is lehetnek
A vizsgákon a jelöltek csillagokat keresnek az ételadagért. Sok esetben a csillagok üres kézzel távoznak - tábortársak nemtetszésére. Hogyan sikerül a jelölteknek megélniük további étel nélkül?
Valami köze van a mentális erőhöz és hajlandósághoz. Minden táborozó tudja, hogy a helyzet legfeljebb két hétig tart. Erre fel lehet készülni mentálisan - legalább részben. A böjtölők néha két hétig nem esznek semmit. Tehát működik. És a tanulmányok, például az időszakos böjtről, igen: Egészségügyi szempontból valóban előnyös, ha rendszeresen éhségcserét indukálunk a szervezetünkben.
A kiköltözés után a hírességek örülnek, hogy a fontok összeomlottak. Mennyire káros lehet egy ilyen összeomlási diéta két héten belül?
Hagyjuk a falu templomát. Az ismételt összeomlási diéták miatt elhúzódó testsúlyú jo-jo valóban káros az egészségre. A táborozók által átélt böjt szokatlan formájához sorolnám. Az egészséges test képes ellenállni ennek.
Raúl Richter, Toni Trips és Markus Reinecke: Nem mindenki szereti az ételeket, és természetesen nem is a táborozók. Kép: TVNOW/Stefan Menne
Különösen nagy a jo-jo hatás a részvétel után?
A résztvevők megteszik, amikor visszatérnek a szokásos étkezési rutinjukba, természetesen ismét híznak. És ez egyelőre jó dolog. Úgy kell használni őket, hogy ne legyen kontrollálatlan súlygyarapodás, és mindenekelőtt a tábori tartózkodás alatt elvesztett izmok gyorsan felépüljenek Egyél fehérjében gazdag, növényi és rostokban gazdag ételeket, és végezzen megfelelő izomépítő edzéseket. Milyen gyorsan és mennyit hízik, rajtad múlik. Okos étkezési stratégia segít itt.