K; A férfiak esznek és fogynak. Ennek meg kell történnie; megfelelően működjenek
Egyél szemeket és fogyj? Ennek valójában működnie kell. Természetesen feltéve, hogy betartja a 7 napos gabonakúra tervét. Összegyűjtöttük a legfontosabb információkat az étrendről az Ön számára.
Szemek, szemek, csak szemek. Nos, adjon hozzá néhány tejterméket, gyümölcsöt és zöldséget. De elvileg a 7 napos gabonarendszer étlapja egy hétig a különféle gabonanövények magjai körül forog. Tájékoztatjuk Önt a diétáról.
Hogyan működik a 7 napos gabonarendszer?
A 7 napos gabonarendszert - amint e diéta neve is sugallja - hét napon keresztül folytatják. Minden nap más típusú gabona áll a középpontban. Mivel valószínűleg legalább ezt a széles választékot otthon tárolják a szekrényekben, az első dolog az, hogy felkeressük az egészséges élelmiszerboltot vagy egy nagy szupermarketet. Egy zacskó búzaliszt, köles, zabdara, barna rizs, árpadara, tönkölydara és vegyes gabona kerül a kosárba. A napi adag 150 és 170 gramm között van.
Ha szeretné megkönnyíteni a dolgát magának, alternatívaként beszerezheti az úgynevezett „Dr. Ritter Körnerkur ”. Ez azt jelenti, hogy tökéletesen felszerelt, és hivatkozhat a receptjavaslatokra is.
Például a búzadarat, amelyet a 7 napos gabonarendszer első napján fogyasztanak, fel kell forralni. Az emberek reggel, délben és este esznek. Ezenkívül bizonyos típusú gyümölcsök és zöldségek megengedettek. Tejet, tejtermékeket és zöldségleveseket is lehet fogyasztani.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Másrészt a cukor, az alkohol és az édesített italok abszolút tabuk.
Fontos: A diéta során elengedhetetlen a sok ivás. Víz vagy édesítetlen tea megengedett.
Mi értelme van a 7 napos gabonaprogramnak?
Ezzel a diétával egy héten belül egy és öt kilogrammot kell leadnia. Napi körülbelül 900 kalóriát fogyaszt a 7 napos gabonarendszer során, ez nagyon alacsony kalóriatartalmú. Mivel a szemek nagyon vízmegkötőek, a test sok vizet veszít. A magas rosttartalmú étel a vércukorszintet is stabilan tartja. Ennek eredményeként az étvágyakozás gyakorlatilag távol marad.
Melyek ennek a diétának a hátrányai?
Bár nem fogyasztanak minden gabonát, az étrend egyoldalú és kiegyensúlyozatlan. Mivel az étrend nagyon magas rosttartalmú, emésztési problémák jelentkezhetnek. Az emésztés elősegítése érdekében ezért ajánlott sokat mozogni a 7 napos gabonarendszer alatt. Ezenkívül ügyeljen arra, hogy elegendő folyadékot fogyasszon.
Következtetés: hét nap, akkor vége!
A gabona rend mindenképpen nem valami. Ragaszkodhat-e ahhoz, hogy egy hétig szinte teljesen szemeket fogyasszon? A legjobb dolog, ha csak kipróbálod. Akkor azt is észreveszi, hogy mennyire hatékony az étrend - függetlenül attól, hogy kilót dob-e vagy sem.
Ha a 7 napos gabonarendszerrel foglalkozik, akkor azt határozottan nem szabad hét napnál tovább folytatni. Miért ne? Gondoljon például arra, hogy a fehérjék és a zsírok ugyanolyan jóak, mint amelyek hiányoznak a menüből. Az egyoldalú étrend nem egészséges! A tested hosszú távon nem lesz ellátva az összes fontos tápanyaggal és ásványi anyaggal.
Mielőtt elkezdené a 7 napos gabonarendszert, meg kell szereznie az összes gabonát és egyéb ételt, amelyet a hét folyamán szabad enni, lehetőleg előre. Ez sok stresszt fog megtakarítani. Ez az előremutató tervezés a pontos táplálkozási előírásoknak köszönhetően is nagyon jól megvalósítható.