K1 és K2 vitamin holisztikus egészség
A K1-vitamin sok zöld (levél) zöldségben megtalálható, például kelkáposzta, spenót és brokkoli. A spirulina-algák és az árpafű por szintén jelentős mennyiségben tartalmaznak K1-vitamint. Hiánya ritka; Mivel azonban kis számú újszülöttnél előfordulhat veszélyes belső vérzés, a legtöbb klinika elővigyázatosságból röviddel a születés után K1-vitamint ad.
A K2-vitamin baktérium eredetű, és szinte kizárólag állati és erjesztett ételekben fordul elő (pl. Nyers savanyú káposzta, sajt, tojássárgája, hús és a népszerű japán étel, amely erjesztett szójababból áll). A K2 leghatékonyabb formája a menakinon-7, sokkal hosszabb felezési ideje miatt. Noha a K2-et a saját bélflóra baktériumai is előállítják, nagy része nem áll rendelkezésre felszívódásra, mert baktériumhártyákba van zárva. Ennek eredményeként a K2 béltermelése csak elhanyagolható mértékben járul hozzá a K2-vitamin státuszához. Felül kell vizsgálni azt a korábban széles körben elterjedt nézetet, miszerint az embereknek nincs szükségük K2-re az étrendjükben, mert a belekben a K1 átalakításával képezhetik a K2-et, mivel a K2-vel való kiegészítés egyértelműen más eredményeket eredményez, mint a K1-et tartalmazó betegek.
Még akkor is, ha a K-vitaminok vizsgálati helyzete bizonyos szempontból még mindig gyenge, egyértelmű bizonyíték van a D-vitamin és a K2-vitamin szinergetikus hatására a csontok egészségének javításában (csontsűrűség és erő, alacsonyabb törésszám) és az érrendszer védelmében.
Az úgynevezett rotterdami tanulmány ez utóbbi mellett szól. Tíz éven át (1990–2000) az étellel elfogyasztott K1-vitamin és K2-vitamin hatását a szívkoszorúér-betegség kockázatára, az artériák megkeményedésére és az összhalandóságra 4807 holland nő és férfi (55 év felett) vizsgálták.: K1-vitamin esetében (bevitel:
25 μg/nap), ebben a vizsgálatban nem volt kimutatható védőhatás a szív- és érrendszerre, valamint az összes mortalitás.
K2-vitaminnal (bevitel:
25 μg/nap) a szívbetegség halálának relatív kockázata 57% -kal csökkent. A koszorúér-megbetegedések (41% -kal) és az összhalandóság (36% -kal) előfordulását szintén jelentősen csökkentette a K2-vitamin. A K2-vitamin 52% -kal csökkentette az artériák súlyos megkeményedésének kockázatát.
Az első vizsgálatok szerint a K2-vitamin bevitele pozitív hatással van a cukorbetegség II, a tüdő-, a vastagbél- és a prosztatarákra is, és további kutatásokat várunk nagyon.
A D3-vitamint mindig K2-vel (MK-7) kell kiegészíteni, nemcsak az oszteoporózis profilaxisában és terápiájában. A K2 fontos az artériák megkeményedésének megelőzésében és kezelésében is. Itt napi 200 μg ajánlott (70 kg testtömeg alapján).
A legfrissebb vizsgálatok alapján ezért a K2 + D3 kombinált készítményét ajánlom!
a következő oldalra > Kalcium
A K-vitaminnak két természetesen előforduló formája van, amelyeket a jelenlegi ismeretek alapján két különböző vitaminnak kell tekinteni:
K1-vitamin (Filokinon), amely különösen fontos a véralvadás kofaktoraként.
K2-vitamin (Menakinon), amely a D3-vitaminnal szinergiában aktiválja a csontképződést és véd a szívrohamoktól, mivel megakadályozza a vér kalciumának felépülését plakkként az artériákban.
Óvatosan kell eljárni, ha antikoaguláns gyógyszereket szed. Itt az adagolást mindig meg kell beszélni a kezelőorvossal, mert a 100 μg vagy annál nagyobb K2 mennyiség drasztikusan befolyásolhatja a kezelést.
Veszély: A piacon vannak olyan készítmények a K2 (MK-7) termékek számára, amelyek a hatékony ALL-transz helyett nagy arányban tartalmazzák az inaktív cisz formát. Termékek logóval VitaMK7 ® A "Gnózis" több mint 99% -a tartalmazza az ALL-transz formát.
Az ellátás forrásai a K2-vitaminhoz VitaMK7 ®