Kalória a baromfi fogyásban

Az alábbi táblázat a különböző módon főtt csirke kalóriáit mutatja be. Az alapmennyiség körülbelül 150 gramm, ami egy átlagos húsrésznek felel meg. A csirkemell a csirke egyik legszegényebb része, bár a táblázat kevesebb kalóriát mutat adagonként a diagramban. Ennek oka, hogy a csontot itt is lemérték. A csont legfeljebb a súly harmada lehet, ezért a hús tényleges mennyisége csak 100 gramm adagonként.

A sötétebb csirke valamivel több kalóriát tartalmaz és vasban is gazdagabb, mint a fehér hús. A bőr magas kalóriatartalmú. Ha kevesebb kalóriát szeretne enni, a hús főzése vagy elkészítése előtt célszerű eltávolítani a bőrt.

Csirke kalória táblázat

* Javasoljuk kb. 150 gramm adagméretet, de ezt az információt szükség szerint módosítani kell. A fenti információk csak általános információkként értendők. A legjobb tudás és kutatás ellenére előfordulhat, hogy az információk helytelenek.

Az Atkins fogyás programja vitathatatlanul bevezette az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Ez a csak néhány szénhidrátot fogyasztó táplálkozási forma azonban már több mint száz éve létezik. Abban az időben William Bantingnek volt egy [. ]

Sok dió magas fehérjetartalmú, de magas zsír- és kalóriatartalmú is. A dió fehérje gyengébb minőségű, mint a húsban, a halban vagy a tojásban. Ha azonban van dió [. ]

---