Kalória a focaccia kenyérben, tápérték és egészségügyi előnyök A futó élete
A szelet focaccia kenyér kalóriája csoportonként változik
Egészséges a focaccia kenyér? Ehetünk focaccia kenyeret fogyás közben ?
Amióta a diétázók aggódnak étrendjükben a szénhidrátok miatt, a focaccia kenyér azon élelmiszerek listáján szerepel, amelyeket sok fogyókúrás diéta tilt a fogyás és a fenntartás érdekében. A focaccia kenyér szeletében lévő szénhidrátok és kalóriák összeadódnak, ha nem vigyázol. De fogyaszthat focaccia kenyeret és fogyhat, sőt a focaccia kenyér egyes fajtái akár az egészséges étrend részei is lehetnek.
Focaccia kenyér kalória és táplálkozási tények
A teljes kiőrlésű focaccia kenyér tápértéke
1. adag szelet (28 g)
Adagonként a napi adatok * százaléka adagolás közben
- Kalória 61
- Kalória zsírból 38,5
- Összes lipid 4,1 g
- Telített zsír Ne feledje azonban, hogy meg kell dupláznia ezeket a táplálkozási adatokat, ha két szelet kenyérrel készít szendvicset.
Mi a helyzet a más típusú focaccia kenyérrel ?
A kereskedelemben készített focaccia kenyér körülbelül 80 kalóriát és 1 gramm zsírt kölcsönöz. A fehér focaccia kenyér valószínűleg 15 atom szénhidrátot is szolgáltat, és mivel kevesebb, mint 1 gramm fehér focaccia kenyér van, a nettó szénhidrátfogyasztás körülbelül azonos lesz.
A rozs focaccia kenyér vagy nem az egész kezdetet jelöli, a vásárolt márkától függően. Megnevezheti az eredeti finomított egész csíra keverékéből is. A rozs focaccia kenyér egy tipikus szelete 65 kalóriát, körülbelül 1 morzsányi zsírt, 12 atom szénhidrátot, 1,5 font rostot és 2,1 kevés fehérjét tölt fel.
Kalória egy szeletben focaccia kenyér (márka és fajta szerint)
A focaccia kenyér márkája és sokfélesége különbséget tesz a szeletek kalóriáin belül. Ha összehasonlítja a különféle kenyérfajtákat, akkor észreveszi, hogy a szelet mérete és vastagsága nagymértékben változhat. Ne felejtsük el, hogy az egész kovászkoronák általában kalórikusabbak, másrészt előnyösek az egészségre előnyös és a szervezetben nem felszívódó oldhatatlan anyagok.
Az, hogy melyik focaccia kenyér egészséges az Ön számára, táplálkozási céljaitól függ. Lehet, hogy megpróbálja csökkenteni a cukor bevitelét, valamint növelni a napi rostbevitelt. Egyes focaccia kenyér egyedek megpróbálnak több fehérjét enni. Használja a tápértékjelölést, és ne a csomag előlapjának elejét, hogy irányítsa döntéseit.
Felhívjuk figyelmét, hogy a fent felsorolt táplálkozási információk egyetlen szelet kenyérre vonatkoznak. Ha megnézi a csomagolást, hogy van-e benne focaccia kenyér kalóriája, akkor kideríti, hogy a kétéves szeleteket általában egy adagként sorolják fel, mivel ez az a mennyiség, amelyet általában egyetlen étkezéskor fogyasztanak (az ipar által fűszerezett mennyiség NLEA adagnak hívja).