Kalória Alma 79 kcal, ig és táplálékfelvétel

Súly 100 gr Egységtömeg 140 gr
GI - glikémiás index: 35
CG - Glikémiás terhelés 7 9.
Kalóriák 79,4kcal 111,16kcal
Fehérje 0,4 gr 0,56gr
Szénhidrát 19 gr 26.6gr
Lipid 0,2 gr 0,28gr
Alkohol 0 gr 0gr
Rost 2,4 gr 3.36gr

Számolja ki a személyes térben lévő kalóriákat

kcal

Az alma súlya körülbelül 140gr, az alma kalóriabevitele 111,5 kalória (Kcal). 100 grammnál az alma 79,5 kalóriát (Kcal) biztosít. Az alma választott gyümölcs, mert a kiváló C-vitamin és élelmi rostforrás. 100gr-ra eső táplálkozási hozzájárulása valóban 0,4gr fehérje, 19,0gr szénhidrát és 0,2gr lipid. Ezen táplálkozási hozzájárulások miatt az alma kiváló szénhidrátforrás, miközben alacsony zsírtartalmú. Ezért az almát széles körben fogyasztják reggelire és snackként lassú cukorellátása és kielégítő ereje miatt. Az alma tápértékprofilja meglehetősen gyümölcsössé teszi alkalmas sportolók számára. Valójában a fizikai tevékenységek keretében az alma összetevői kedvező módon hatnak a szervezetre, és ezt az erőfeszítés előtt, alatt és után. Az almában azonban sok a szénhidrát, ezért glikémiás terheléssel rendelkezik (GI = 6). Ezért ezt az ételt mérsékelten be kell építeni a magas fehérjetartalmú étrendbe, mint például a Montignac és a Dukan.