Kalória étel borsó leves - kalória kalkulátor

Teljes táplálkozási információk, becsült napi mennyiség, címke, vélemények és tippek az ételekkel kapcsolatban - calorii.slabute.ro

• Kalóriák
• Összefüggő
• CZE
• Vélemények
• Képek
• fórum

Ha még mindig nem tudja, hogyan kell hozzáadni a "Borsóleves" kategóriát az "Ételek" kategóriához, olvassa el az új felhasználói útmutató részt.

Táplálkozási értékek

• * CZE% értékek 100 ml-enként
• 2%Kalóriák 42 kcal
• 1%zsírok 0,5 g
• -% Telített zsírok - g
• Többszörösen telítetlen zsírok - g
• Egyszeresen telítetlen zsírok - g
• koleszterin - mg
• -%Nátrium - mg
• 4%szénhidrátok 9 g
• -% Rost - g
• -% Zaharuri - g
• 3%fehérje 2,3 g
• - vitaminok
• - ásványok
• - Egyéb
• * 2000-es követelményre számított értékek kcal naponta.

Kalóriasűrűség

Kalóriaeloszlás a tápanyagokon

Zsírok (zsírsavak)

• 0,5 zsír összesen (g)
  • - Telített zsírok (g)
  • - Többszörösen telítetlen zsírok (g)
  • - Egyszeresen telítetlen zsírok (g)
  • - Transzzsírok (zsírsavak) (g)
  • - Koleszterin (mg)
  • - Omega-3 zsírsavak (g)
  • - Omega-6 zsírsavak (g)
  • - CLA (konjugált linolsavak) (g)

szénhidrátok

• 9 Szénhidrát összesen (g)
  • - Rost (g)
  • - Keményítő (g)
  • - Összes cukor (g)
    • - Szacharóz (g)
    • - Glükóz (g)
    • - Fruktóz (g)
    • - Laktóz (g)
    • - Maltóz (g)
    • - Galaktóz (g)

Fehérjék és aminosavak

• 2.3 Összesen fehérje (g)
  • - Triptofán (g)
  • - Treonin (g)
  • - Izoleucin (g)
  • - Leucin (g)
  • - Lizin (g)
  • - Metionin (g)
  • - Cisztin (g)
  • - Fenilalanin (g)
  • - Tirozin (g)
  • - Valin (g)
  • - Arginin (g)
  • - Hisztidin (g)
  • - Alanin (g)
  • - Aszparaginsav (g)
  • - Glutaminsav (g)
  • - Glicin (g)
  • - Prolin (g)
  • - Szerin (g)
  • - Hidroxiprolin (g)

vitaminok

• - Betain (mg)
• - Folát, teljes (mcg)
  • - B9-vitamin (folsav) (mcg)
  • - Folát (élelmiszerben) (mcg)
• - A-vitamin (UI)
  • - Retinol (mcg)
  • - Béta-karotin (mcg)
  • - Alfa-karotin (mcg)
  • - Kriptoxantin (mcg)
  • - Likopin (mcg)
  • - Lutein + Zeaxanthin (mcg)
• - B1-vitamin (tiamin) (mg)
• - B2-vitamin (riboflavin) (mg)
• - PP/B3-vitamin (niacin) (mg)
• - B5-vitamin (pantoténsav) (mg)
• - B6-vitamin (mg)
• - B8-vitamin (kolin), összesen (mg)
• - B12-vitamin (mcg)
• - C-vitamin (összes aszkorbinsav) (mg)
• D-vitamin (UI)
  • - D2-vitamin (mcg)
  • - D3-vitamin (mcg)
• - E-vitamin (alfa-tokoferol) (mg)
  • - Béta-tokoferol (mg)
  • - Gamma-tokoferol (mg)
  • - Delta-tokoferol (mg)
• - K-vitamin (mcg)

ásványok

• - Kalcium (mg)
• - Vas (mg)
• - Magnézium (mg)
• - Foszfor (mg)
• - Kálium (mg)
• - Nátrium (mg)
• - Cink (mg)
• - Réz (mg)
• - Fluor (mcg)
• - Mangán (mg)
• - Szelén (mcg)

Egyéb

MEGJEGYZÉS: Az élelmiszer-kategóriák tápértékei az étel típusától, forrásától és tömegétől, valamint elkészítésének módjától függenek.

CZE - Becsült napi összeg

CZE% borsóleves 0,5 kg/hét fogyáshoz.
Regisztrálnia kell és csatlakoznia kell.

CZE% borsóleves fogyáshoz a kitűzött célnak megfelelően.
Regisztrálnia kell és csatlakoznia kell.

CZE% - Becsült napi mennyiség 100 g-onként nak,-nek borsóleves súlyú személy számára 70kg (felnőtt) a fizikai aktivitás szintjén Normál és kalóriaigénye 2000 kcal/nap.

összetevők

• fél kg. friss borsó (vagy 1 doboz borsó 400 gramm)
• 2,5 l vizet
• 1 kis hagyma
• 1 link friss kapor
• 2 sárgarépa
• só, bors ízlés szerint.
• Gombóchoz: tojás, só, liszt, kevés víz.

Az elkészítés módja

Vágja a hagymát apró darabokra, és a borsót rakja össze egy kevés olajban.

Só ízlés szerint. Amikor a hagyma megpuhul, akkor kioltja vízzel. Eleinte hozzáadhat sárgarépát, de akkor a leves enyhén narancssárga színt kap. Inkább hozzáadtam a megtisztított, megmosott és vékony szeletekre vágott sárgarépát, miután betettem a vizet.

Hagyja forralni, amíg a borsó és a sárgarépa megpuhul.

Egy felvert tojásból, 2-3 evőkanál vízzel és kevés sóval elkeverve vékony tésztát készítünk, vastagabb, mint a palacsintáké, fokozatosan adjunk hozzá lisztet, amíg meg nem kapjuk a kívánt állagot. Tegye a finomra vágott kaprot. Vegyünk egy teáskanállal azokat a kis tésztadarabokat, amelyek a forrásban lévő levesben maradnak. Hagyja még néhány percig, amíg a gombóc fel nem forr.

A leves ne forraljon túlzottan keményet, hogy a gombóc ne terjedjen el.

A lisztgombócot leves tésztával vagy búzadara galuskával helyettesíthetjük.

Tippek: Használhatunk konzerv borsót is, de utána hozzáadjuk a levéhez, miután a sárgarépa felforrt. Ízlésképpen adhatunk hozzá fél kockákra vágott piros paprikát is.

---