Kalória étel saláta leves, Andrada - kalória kalkulátor

Teljes táplálkozási információk, becsült napi mennyiség, címke, vélemények és tippek az ételekkel kapcsolatban - calorii.slabute.ro

• Kalóriák
• Összefüggő
• CZE
• Vélemények
• Képek
• fórum

Ha még mindig nem tudja, hogyan adhatja hozzá a "Salátaleves, Andrada" menüpontot, akkor az "Ételek" kategóriában olvassa el az új felhasználói útmutató részt.

Táplálkozási értékek

• * CZE% érték 100 g-onként
• 1%Kalóriák 17,1 kcal
• 1%zsírok 0,9 g
• -% Telített zsírok - g
• Többszörösen telítetlen zsírok - g
• Egyszeresen telítetlen zsírok - g
• koleszterin 15 mg
• 0%Nátrium 3,2 mg
• 0%szénhidrátok 1 g
• 5% Rost 1,4 g
• 0% Cukor 0,1 g
• 1%fehérje 1 g
• - vitaminok
• - ásványok
• - Egyéb
• * 2000-es követelményre számított értékek kcal naponta.

Kalóriasűrűség

Kalóriaeloszlás a tápanyagokon

Zsírok (zsírsavak)

• 0,9 Zsírok összesen (g)
  • - Telített zsírok (g)
  • - Többszörösen telítetlen zsírok (g)
  • - Egyszeresen telítetlen zsírok (g)
  • - Transzzsírok (zsírsavak) (g)
  • 15 koleszterin (mg)
  • - Omega-3 zsírsavak (g)
  • - Omega-6 zsírsavak (g)
  • - CLA (konjugált linolsavak) (g)

szénhidrátok

• 1 Szénhidrát összesen (g)
  • 1.4 Rost (g)
  • - Keményítő (g)
  • 0,1 összesen cukor (g)
    • - Szacharóz (g)
    • - Glükóz (g)
    • - Fruktóz (g)
    • - Laktóz (g)
    • - Maltóz (g)
    • - Galaktóz (g)

Fehérjék és aminosavak

• 1 fehérje összesen (g)
  • - Triptofán (g)
  • - Treonin (g)
  • - Izoleucin (g)
  • - Leucin (g)
  • - Lizin (g)
  • - Metionin (g)
  • - Cisztin (g)
  • - Fenilalanin (g)
  • - Tirozin (g)
  • - Valin (g)
  • - Arginin (g)
  • - Hisztidin (g)
  • - Alanin (g)
  • - Aszparaginsav (g)
  • - Glutaminsav (g)
  • - Glicin (g)
  • - Prolin (g)
  • - Szerin (g)
  • - Hidroxiprolin (g)

vitaminok

• - Betain (mg)
• - Folát, teljes (mcg)
  • - B9-vitamin (folsav) (mcg)
  • - Folát (élelmiszerben) (mcg)
• - A-vitamin (UI)
  • - Retinol (mcg)
  • - Béta-karotin (mcg)
  • - Alfa-karotin (mcg)
  • - Kriptoxantin (mcg)
  • - Likopin (mcg)
  • - Lutein + Zeaxanthin (mcg)
• - B1-vitamin (tiamin) (mg)
• - B2-vitamin (riboflavin) (mg)
• - PP/B3-vitamin (niacin) (mg)
• - B5-vitamin (pantoténsav) (mg)
• - B6-vitamin (mg)
• - B8-vitamin (kolin), összesen (mg)
• - B12-vitamin (mcg)
• - C-vitamin (összes aszkorbinsav) (mg)
• D-vitamin (UI)
  • - D2-vitamin (mcg)
  • - D3-vitamin (mcg)
• - E-vitamin (alfa-tokoferol) (mg)
  • - Béta-tokoferol (mg)
  • - Gamma-tokoferol (mg)
  • - Delta-tokoferol (mg)
• - K-vitamin (mcg)

ásványok

• - Kalcium (mg)
• - Vas (mg)
• - Magnézium (mg)
• - Foszfor (mg)
• - Kálium (mg)
• 3.2 Nátrium (mg)
• - Cink (mg)
• - Réz (mg)
• - Fluor (mcg)
• - Mangán (mg)
• - Szelén (mcg)

Egyéb

MEGJEGYZÉS: Az élelmiszer-kategóriák tápértékei az étel típusától, forrásától és tömegétől, valamint elkészítésének módjától függenek.

CZE - Becsült napi összeg

CZE% saláta leves, Andrada heti 0,5 kg fogyás.
Regisztrálnia kell és csatlakoznia kell.

CZE% salátaleves, Andrada fogyáshoz a megállapított cél szerint.
Regisztrálnia kell és csatlakoznia kell.

CZE% - Becsült napi mennyiség 100 g-onként nak,-nek Salátaleves, Andrada súlyú személy számára 70kg (felnőtt) a fizikai aktivitás szintjén Normál és kalóriaigénye 2000 kcal/nap.

összetevők

• Apa 4 l
• létrehozott saláta-530 g
• sárgarépa ras 160 g
• hagyma 109 g
• fokhagyma 16 g
• olaj Sunbeam 24 ml
• teljes kiőrlésű liszt Sano vita-25 g
• tejszínhab Profi 510 g
• citromlé 45 g
• sárga 22 g
• tojásfehérje 60 g
• tojás 180 g
• zöldség-21
• Növényi íz Maggi-titka 9g
• marar 15 g
• patrunjel 15 g
• .
• Késztermék = 6900g = 1181 kalória

Az elkészítés módja

1. Hámozzon hagymát, fokhagymát, sárgarépát.
2. Vigye át a sárgarépát a nagy reszelőn. Finoman aprítsa fel a hagymát. Daráljuk meg a fokhagymát.
3. Kivonjuk a citromlevet. Lazítsa meg és mossa meg jól a saláta leveleket.
4. Melegítsük fel az olajat egy edényben.
5. Hozzáadjuk és enyhén megpirítjuk - puhára - hagymát, fokhagymát és sárgarépát.
6. Hozzáadjuk és megpirítjuk, valamint egy kevés lisztet.
7. 4 liter vízzel oltsuk el, adjunk hozzá kevés sót vagy vegetát és ízlés szerint fűszereket, majd forraljuk fel.
8. Adja hozzá a törött saláta leveleket csíkokra.
9. Készítsen tejszín, tojássárgája, citromlé keverékét, és fokozatosan építse be a levesbe.
10. Adja hozzá a tojásfehérjét és a felvert tojást vékony vonalban, hogy rongyot készítsen (vagy elkészítheti az omlettet és csíkokat adhat hozzá)
11. Fűszerezzük, ha szükséges.
12. Adja hozzá a zöldeket és kapcsolja le a hőt.

A salátalevest melegen vagy hidegen szolgálják fel.

Vélemények a receptről

Vélemény megírásához szavazzon az étel mellett, és írja le róla véleményét a szavazási formában.

Vélemények megjelenítése az élelemről 1-1 összesen 1 közül

Tetszett: Biztos nagyon finom!

Nem tetszett: Ha abban az időszakban vagyok, amikor fogynom kell, akkor nem barnítom meg a zöldségeket olajban, és nem adok hozzá lisztet.

Felső sovány hangyák!

A táplálási számítógépbe mentett menük

partnerség

Partner akarsz lenni gyenge? Vegye fel velünk a kapcsolatot az e-mail címen [email protected]

A táplálkozás és a fizikai aktivitás figyelemmel kísérése, megértése és naplózása nagyon fontos az egészséges életmód és a megfelelő fogyás szempontjából. A Slăbuţe táplálkozási számítógépének segítségével egyszerűen megteheti ezeket a dolgokat és eredményeket érhet el, ahogy a tagok tízezrei tették:

• Adja hozzá az elfogyasztott ételt
• Adja hozzá tevékenységeit
• Lásd az eredményeket, becsléseket és tippeket
• Naplózza a menüket
• Tekintse meg evolúciós táblázatait

Ahhoz, hogy igénybe vehesse a Slăbuţe táplálkozási számítógépét, be kell jelentkeznie vagy regisztrálnia kell, ha még nincs fiókja.

---