Kalória kacsakenyérben, táplálkozási adatok és egészségügyi előnyök A futó élete
A szelet kacsakenyér kalóriája a minőségtől függően változik
Egészséges a kacsakenyér? Ehetünk kacsakenyeret fogyás közben ?
Amióta a diétázók aggódnak a szénhidrátok miatt az étrendjükben, a kacsakenyér a fogyás és fenntartás érdekében sok fogyókúrás étrendben szerepel a tiltott ételek listáján. A szelet kacsakenyérben lévő szénhidrátok és kalóriák összeadódnak, ha nem vigyázol. De ehet kacsakenyeret és fogyhat, sőt a kacsakenyér egyes formái akár az egészséges étrend részei is lehetnek.
Kacsa kenyér kalóriái és értéke
A teljes kiőrlésű kacsakenyér tápértéke
1. adag szelet (28 g)
Adagonként a napi adatok * százaléka adagolás közben
- Kalória 67
- Kalória a zsírból 35
- Összes zsír 4,3 g
- Telített zsír Ne feledje azonban, hogy meg kell dupláznia ezeket a táplálkozási adatokat, ha két szelet kenyérrel készít szendvicset.
Mi a helyzet más típusú kacsakenyérrel ?
A kereskedelemben készített fehér kacsa kenyér körülbelül 80 kalóriát és 1 morzsányi zsírt ad. A fehér kacsa kenyér valószínűleg kevesebb 15 szénhidrátot és többet termel, és mivel a fehér kacsa kenyér belsejében kevesebb, mint egy tömeg rost található, a nettó szénhidrát-bevitel körülbelül azonos lesz.
A rozskacsa kenyér egészben elkészíthető, attól függően, hogy mit vásárol. A finomított egész kovászos elv keverékéből is megnevezheti. A rozskacsa kenyér egy tipikus szelete 65 kalóriát, kb. 1 gramm zsírt, 12 atom szénhidrátot, 1,5 tömeg és 2,1 gramm fehérjét tölt fel.
Kalória egy szeletben kacsakenyér (márka és fajta szerint)
A kacsakenyér márkája és változatossága különbséget tesz a szeletekre eső kalóriák számában. Ha összehasonlítja a különféle kenyérfajtákat, akkor észreveszi, hogy a szelet mérete és vastagsága nagymértékben változhat. Ne feledje továbbá, hogy az egész magos furulyák általában kalórikusabbak, de hasznot húznak az oldhatatlanokból, amelyek hasznosak az egészségre és amelyeket a szervezet nem szív fel.
Az egészséges kacsakenyér az Ön táplálkozási céljaitól függ. Lehet, hogy megpróbálja csökkenteni a cukor bevitelét vagy növelni a napi rostbevitelt. Néhány kacsakenyér egyed megpróbál több fehérjét enni. Használja a tápértékjelölést, és ne a csomag előlapjának elejét, hogy irányítsa döntéseit.
Kérjük, írja be, hogy a fent felsorolt táplálkozási információk egy szelet kenyérre vonatkoznak. Ha megnézi, hogy van-e kalória kacsa kenyérben a csomagoláson, elpárolog, hogy a kétéves szeleteket általában egyetlen adagként sorolják fel, mert ez az a mennyiség, amelyet általában egy étkezés során fogyasztanak (ezt az összeget az ipar emeritusa hívja NLEA rész).