Kalória kalkulátor meghatározza az alapanyagcsere sebességét; gyógyszertári magazin
Egyszerű recept a fogyáshoz: Egyél kevesebb kalóriát, mint amennyit a szervezet elfogyaszt - más néven negatív energiamérleg. De ez mennyi? Kalóraszámolónk nyomot ad
A Mérleg: Könyörtelen tanúja a testsúlycsökkentés erőfeszítéseinek
A fogyás egyszerű elvről szól: az energiaháztartásról. Akkor hízunk, ha több kalóriát töltünk be a szervezetbe, mint amennyire szüksége van. Az orvosok a pozitív energiamérlegnek nevezik a kalória nagy növekedését, amely makacsul kötődik a gyomorhoz, a lábakhoz és az aljhoz. Ezzel szemben a negatív energiamérleg - vagyis kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit elfogyaszt - fogyáshoz vezet.
Tehát a fogyás célja a negatív energiamérleg. Ennek eléréséhez tudnia kell, hogy mennyi kalóriát fogyaszt el naponta. Kalória kalkulátorunkkal megtudhatja alapanyagcseréjét, azaz testének napi kalóriafogyasztását nyugalomban. Ezenkívül kiszámíthatja a munka, a házimunka vagy a sport kalóriaigényét. Így láthatja, hogy az egyes tevékenységek során mennyi kalória nő az energiaigénye.
Itt indul a kalória kalkulátor
Kulcsszó alapanyagcsere számítása
Tudományosan megalapozott képletet használunk a kalóriaszámológép kiszámításához. A nyugalmi állapotban az alapanyagcsere sebessége és az egyedi tevékenységek révén elfogyasztott energiafogyasztás azonban személyenként külön-külön eltérő. Ezért csak az eredményt kell irányadónak tekinteni, az alapanyagcsere sebessége magasabb, de gyakrabban alacsonyabb lehet. Ez azt jelenti, hogy sok esetben kevesebb kalóriát fogyaszt, de néha többet is, mint a hivatalos számított formula. A pontos bazális anyagcsere sebesség mérése nagyon összetett, és csak néhány németországi klinikán végezzük el.