Kalória kétszersültben - és még érdekesebb tények a kenyérrel kapcsolatban
A kétszersült olyan kenyér, amelynek története az ókori görögökre vezethető vissza. A kétszersültek fontosak voltak, és a bennük lévő kalóriák is szívesebben fogadtak.
A Rusk sok kalóriát tartalmaz, és csak részben alkalmas napi táplálkozásra.
Kétszersült és kalóriájuk
- A kétszersültnek 365 kilokalória vagy 1529 kilojoule/100 gramm. Összehasonlításképpen: a rozsos kenyér 100 grammjában 340 kilokalóriát, ennek megfelelően pedig 1450 kilodžoult tartalmaz. Száz gramm egyszerű tekercs 248 kilokalóriát vagy 1038 kilojoule-t tartalmaz.
A Rusk hosszú élettartamú sütemény. Az elkészítés módja miatt a puszta hosszú ...
Kétszersült és az öntetek kalóriája
- A Rusk sok cukorral készül, ezért csak édes öntettel ízlik. Ha kétszersültet szeretnél enni édes feltét nélkül, akkor a hosszú élettartamú pékáruk csak akkor ízletesek, ha egyenesen - vagy vajjal vagy margarinnal bevonva - eszel.
- Ezután mindkét esetben megterheli a napi kalóriaegyensúlyt. A tiszta kétszersült nem fogja feltölteni. Mivel a kétszersültben szinte nincs víz, ezek a hosszú élettartamú pékáruk sem fognak kielégíteni.
- Ezután adj hozzá lekvárot vagy más édes kenhető kekszet a kétszersültedhez, majd egyél meg egy kis kalóriabombát, amely hosszú távon nem tart teli.
- A rozsos kenyér sokkal vékonyabb, mint a kétszersült, ezért nagyobb felületet kínál, hogy a hosszú élettartamú kenyeret alacsony kalóriatartalmú fűszeres feltétekkel.
- A ropogós kenyeret alacsony kalóriatartalmú sült hússal vagy hasonlóval töltheti fel. Sok salátalevéllel, uborkaszelettel és paradicsomszelettel nagyon tele lehet két szelet kenyérrel.
Hasonló néz ki egyszerű tekercsekkel. Minél többet használja az alacsony kalóriatartalmú feltéteket, annál alacsonyabb lesz a kalória.