Kalória kiadások a számítások során
által Az orvos 04/20-án 17: 57-kor.
Kalória kiadások a számítások során
által kaptainPirate 04/20-án 20: 59-kor.
Nagyon sok fontos tényező van, ez nagyban függ az elvégzett exóktól .
A guggolás, a felhúzás vagy a burpees azon kategóriába tartozik, amely sokat fogyaszt (sok izom működik, nagy méretű, jelentős erőfeszítésekkel)
A fürtök, a francia sajtó vagy a lábhosszabbítás viszont nem sokat költenek.
Megpróbálhatja empirikusan kiszámolni
Vesz egy "zokogó óra" típusú elektrokardiogramot, és megnézi a pulzus értékét az exo szerint .
Egyébként véleményem szerint (nem megbízható, mi) ez lenne: a testépítés csak főként iso = 300kcal + 20min kardio = 500
Te a pdc-nél dolgozol, így 400-nak kell lennie, mondanám
Csak csináld! Hagalo! Csináld !
Jelenlegi tökéletességek
-Jelenlegi BP) 5 * 5 @ 70
-holtemelés: 1RM @ 100
-Zömök (szamár a fűre) 4 * 12 @ 70 (jelenlegi) 1 RP @ 100 (objektív)
-Pro tapadás: 1 * max 20
- Vma: 15km/h
- Felrója egy kis korinthusi jelenlétét azoknak a harcosoknak, akik fizikailag jól akarnak lenni?
2015-2016 cél: 1m69 70kg-15% testzsírhoz
Kalória kiadások a számítások során
által Delphine a 04/20 21:36
Nem tudom, hogy a tanúvallomásom hasznos lesz-e számodra, de az én esetemben nem hiszem, hogy a súlyzós edzés túlzott égetést okozna annak ellenére, hogy az edzéseim intenzívek és sok alapgyakorlatot végzek. Ha összehasonlítom az úszással, akkor éjjel-nappal. A súlyzós edzésre 300kcal-t becsülök (a pillangó arányának megfelelően az úszás 500-700-at). Természetesen ez egyáltalán nem pontos mérés, egyszerűen a súly/bevitel változásaival kapcsolatos megfigyeléseimet követő értékelés. És akkor lány vagyok és kicsi izmaim vannak ^ ^ de hé, ez egy vélemény.
Kalória kiadások a számítások során
által Az orvos 04/20 21:59