Kalória megtakarítás Mire kell figyelni egy étteremben

Az éttermekben is rengeteg kalóriát lehet spórolni. Olvassa el, mire kell feltétlenül figyelnie az olaszokkal és a társakkal:

kell

Olasz: Ha pizzát szeretne, akkor a vegetáriánus pizza a legjobb választás, a legnehezebb változat: a pizza margherita, mert magas kalóriatartalmú sajtot tartalmaz. Valamennyi tejszínes szósz (pl. Carbonara) szintén rosszul teljesít - jobb, ha egyszerű paradicsomszószt használunk.

Kínai: Kezdje egy levessel, amely csak körülbelül 70 kalóriát tartalmaz, de csökkenti a vágyat. És: A pekingi kacsa egészségesebb alternatíva a többi sült főételhez, mert az elkészítés során a legtöbb zsír kifolyik.

Görög: Jobb, mint a csirke gyros, mint a sertés - ez utóbbi különösen zsíros. És: a grillezett zöldségek ideális kiindulópontok, kevés kalóriával elégítik ki az éhséget.

Spanyol: Kerülje a sangriát (sok cukrot), inkább igyon vörösbort. És: Jobb használni a Tortilla Españolát, mint Patatas Bravas (sült burgonya zsíros fokhagymás majonézzel).

Német: A panírozott sertésszelet (200 g darab) 400 kalóriát tartalmaz. Összehasonlításképpen: az azonos méretű steak csak 250 kalóriát tartalmaz. És: a főtt burgonya jobb, mint a sült burgonya (70 kalória 130 kalória helyett 100 g-os adagnál).

Bővebben: "A gyorsétterem túlélési útmutatója" a Men's Health-től (282 oldal, 9,80 euróért a kioszkban)