Kalória táblázat halakból és tengeri halakból
Itt található az édesvízi halak és a tengeri halak kalóriatáblázata. Az adatbázisban jelenleg 78 élelmiszer található.
Kalória asztali halak és tengeri halak
A hal és a tenger gyümölcsei egészséges ételek, mert sok vitamint, fehérjét és ásványi anyagot tartalmaznak. Ezenkívül számos telítetlen zsírsav, például omega-3 és omega-9 zsírsav található a halakban és a tenger gyümölcseiben.
A halak és a tenger gyümölcseinek kalóriatartalma meglehetősen alacsony a húshoz képest. Különösen a magas zsírtartalmú halak, például a halak nem tartoznak ide. B. az angolna. A táblázat megmutatja, hogy mennyi a kiválasztott hal és a kiválasztott tenger gyümölcseinek kalóriatartalma.
A hal az ebédlőasztalhoz tartozik
A sok értékes összetevő miatt a hal vagy a tenger gyümölcseinek fogyasztása különösen ajánlott minden ember számára. A hal fontos alternatívája a húsnak, különösen a vegetáriánusok számára. Ön is érdekelheti: Kalória táblázat tojáshoz és tojástermékekhez; Kalória asztali tej és tejtermékek
A halak és a tenger gyümölcseinek 100 g/kalória-tartalma például:
- Angolna, különféle, nyers 184 kcal
- Sügér, különféle, nyers 91 kcal
- Tőkehal, filé, párolt 95 kcal
- Pisztráng, nyers 127 kcal
- Laposhal, nyers 118 kcal
- Tőkehal, nyers 76 kcal
- Lazac, nyers 182
A Német Táplálkozási Társaság heti két adag hal fogyasztását javasolja. Vásárláskor meg kell győződnie arról, hogy jó minőségű árukat vásárol tanúsított cégektől.