Kalóriafogyasztás edzés közben - 2. oldal - Fórum
Beszélje meg a kalóriafogyasztást edzés közben Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló mindenkinek =) Ma 10 percig voltam az edzőteremben a cross edzőn, és ez idő után a készülék megmutatta, hogy 30 vagyok
AW: kalóriafogyasztás edzés közben
AW: kalóriafogyasztás edzés közben
Nincs benne önbecsapás. Minél több a rész visszhangzik, annál több energiát kellett elköltenie ahhoz, hogy egyáltalán rezegjen. Az egyetlen dolog, ami számít, a nyújtott teljesítmény, különben semmi.
AW: kalóriafogyasztás edzés közben
Olyan, mint egy kerékpár. Keményen pedálozzon, majd álljon meg. Úgyis tekerj tovább.
A 40 perces crossert nem találom fele annyira megerőltetőnek, mint a 40 perces futás, de lehet, hogy szubjektív.
AW: kalóriafogyasztás edzés közben
Olyan, mint egy kerékpár. Keményen pedálozzon, majd álljon meg. Még mindig gurul tovább.
A 40 perces crossert nem találom fele annyira megerőltetőnek, mint a 40 perces futás, de lehet, hogy szubjektív.
Ugyanaz a felfogás. 30-45 perc kereszteződés nem egy dolog, ugyanabban az időben fut - nincs esély, még mindig szükségem van gyalogos fázisokra.
AW: kalóriafogyasztás edzés közben
De én így érzem magam a Crosseren. Furcsa módon, még akkor is, ha szinte azonos pulzusszámmal edzek. Tehát a Crosser nagyon gyors, 150-es pulzusszámmal, és meglehetősen lassan kocog, 150–155-ös pulzus mellett. 35–45 percig nem okoz gondot a Crosser. Óriási probléma kocogáskor, és ez számomra nem teljesíthető
AW: kalóriafogyasztás edzés közben
Mindkettő edzés kérdése. A crosstrainerek és a kocogás mozgásukban hasonló, de nem teljesen azonos, és különböző izmokat szólítanak meg.
Ismét egy óra múlva crossi fix vagyok, és mindenki, 2 órás laza ügetés az erdőben, viszont teljesen rendben van.
AW: kalóriafogyasztás edzés közben
Ennek köze van az edzés intenzitásához és - mint mondtam - a szükséges izomcsoportokhoz. A kereszt edzőn a karjaid végzik a munka egy részét.
Garantáltan semmi köze a lendkerékhez, hogy kellene hogy működjön? Örökmozgó? És sajnálom, de a dolog a kerékpárral is teljes lökést jelent. Természetesen kigurul, néha hosszabb, néha kevesebb, az útvonal lejtésétől függően. A "normál" kerékpáron a Tempo 25-nek alig van szüksége 200 W-ra, mert az egér nem harap szálat. Vezessen valamivel gyorsabban, azaz félig teljesítményigényes területeken, akkor ezt nagyon gyorsan észreveszi.
Kalóriafogyasztás edzés közben
Helló mindenki,
Körülbelül 3 hete rendszeresen járok edzőterembe, és érdekelne, hogy ténylegesen mennyi kalóriát fogyasztanak ott.
Különösen érdekesnek tartom a stúdió felszerelésének kijelzői és az internet kalóriafogyasztási táblázatai közötti eltéréseket.
A cross trainer körülbelül 60 kalóriát mutat nekem fél óra edzés után. A FirForFun táblázat szerint (könnyű kocogás) 420kcal-t fogyasztottam volna. (A súlyom kb. 105 kg, ezt be is írhatom az X-Trainerre)
AW: kalóriafogyasztás edzés közben
60kcal fél óra alatt a Crossi-n?
Szerintem a hirdetés elromlott.
Mérsékelt edzéssel körülbelül 400kcal-t éget el fél óra alatt, az internetnek igaza van.
Ki is küzd fél órán keresztül 60kcal-ért? ^^ Ez nagyon rossz lenne; D
AW: kalóriafogyasztás edzés közben
Nos, akkor megnyugodtam
Egy másik kérdés: Jobb éhgyomorra edzeni (este), vagy nem mindegy, hogy mikor fogysz?
AW: kalóriafogyasztás edzés közben
Tehát 10 percenként kb. 40 kalóriát égetek el a cross edzőn, ez fél óra alatt 120 kalória lenne. Csak azt nem tudom elképzelni, hogy 400 kalóriát is kezelhet, hacsak nem állít be nagyon-nagyon nagy teljesítményt. De fél óra alatt 60 kalória sem lehet helyes.
AW: kalóriafogyasztás edzés közben
Majdnem 3,5 kcal/óra wattonként. Tehát 30 perc alatt 400 kcal-ra jó (és mindenekelőtt valódi!) 200 W-ra van szükség, a többség mindenképpen elég gyorsan megbotlik.
AW: kalóriafogyasztás edzés közben
60 kcal túl kevés, de 420 kcal túl sok.
Vigyázni kell az információkkal, úgy gondolni, hogy ezek az információk a legpontatlanabbak az összes információ között.
Én sem aggódnék emiatt túlságosan, a kcal-fogyasztást fontosnak tartom, a lényeg az, hogy sokat sportolj.
(Amikor sok sportot mondok, nem erre a fecsegő csoportra gondolok, ahogy az a stúdiómban áll!)
AW: kalóriafogyasztás edzés közben
szóval majdnem 500 van, ha egy órát állok a Crosseren, mármint. Figyelnem kell-e rá.
De 60 kcal kevés, vagy milyen gyorsan haladsz?
AW: kalóriafogyasztás edzés közben
de aztán elalszik a cross traineren vagy?
ne sértődj meg.
De minden 10 percben 60-80 kalória körül kell égnie, én mindig 85 kalóriát per perc.
10 perc alatt már elégetek 40 kalóriát, amikor sétálni megyek.
AW: kalóriafogyasztás edzés közben
"Ingyenes kocogást" végzek a Wii Fit Plus-szal,
30 perc után 232 kcal-t kapok.
Üdvözlet
AW: kalóriafogyasztás edzés közben
de aztán elalszik a cross traineren vagy?
ne sértődj meg.
De minden 10 percben 60-80 kalória körül kell égnie, én mindig 85 kalóriát per perc.
10 perc alatt már elégetek 40 kalóriát, amikor sétálni megyek.
Körülbelül 40 wattos Crosse a bemelegítéshez, legyen az sok vagy kevés, nem tudom megmondani . nekem személy szerint a cross trainer megerőltetőbb, mint más eszközök. Tehát valójában nincs olyan érzésem, hogy magam "elaludjak".
De azt is gondolom, hogy a kalória-információk nagyon ingadoznak az eszközök között, a régi tornateremben lényegesen több kalóriát égettem el, mint ez a 40, bár a készüléket könnyebbre állították. Ma este megnézem.