Kalóriafogyasztás merülés közben Soványsá teszi a merülést

Az eredmény: több energia a légzéshez

Ez azonban azt jelenti, hogy több energiát kell felhasználni a légzéshez. A légzés munkáját növeli az is, hogy a búvárruha rugalmas ellenállása ellen dolgozik. A felszínen történő sznorkelezés során a tüdő nyomáskülönbségei és a mellkas víznyomása ellen lélegez be. Mindez energiát és ezért kalóriát emészt fel. Sok esetben, és különösen a hajóról vagy hajóról történő klasszikus vakációs búvárkodás esetén, alapvetően helyes, hogy a búvárkodás során a fizikai erőfeszítés nagyon kezelhető. De itt is a hirtelen áramlatok vagy hullámok nagyon megerőltetővé tehetik a víz alatti búvárkodást és a felszínen való úszást, ezért mindenkinek ajánlott a fizikai erőnlét minimális szintjének fenntartása. Ideális felkészülés az úszások, különösen az uszonyos úszások rendszeres edzésére a fedett medencében.

A búvárkodás sportos aspektusa: izomterhelés

De most a búvárkodás igazán sportos aspektusához. A víz vagy a visszaút kimerítő lehet. Az öltözködés és a vetkőzés, valamint a be- és kiszállás szintén növeli a kalóriafogyasztást, mert az izomtevékenység energiát emészt fel, amelyet újra rendelkezésre kell bocsátani. Ugyanez vonatkozik természetesen a vízben töltött időre is, és nem csak akkor, amikor még egy enyhe áramlat ellen is fel kell rúgni. Valójában a teljes búvárfelszereléssel történő úszás (víz felett és alatt) mindig megerőltetőbb, mint fürdőruhában úszni. Ez annak köszönhető, hogy a búvár a felszerelésével jelentősen nagyobb vízállóságot mutat. És a leküzdendő ellenállással együtt az az energiamennyiség is, amelyet le kell győzni. Ez aránytalanul növekszik az úszási sebesség növelésekor. De nemcsak a vízállóság leküzdése igényel energiát, hanem a búvárruhában minden mozdulat, mert itt le kell győzni az anyag rugalmas ellenállását, amelyből a búvárruhát készítik. A személyes edzés szintjétől függően ez nemcsak a búvárokat zavarhatja, hanem több kalóriát is fogyaszt.

1. Vissza
2. 1
3. 2
4. 3
5. 4
6. 5.
7. 6.
8. Folytatni

1 megjegyzés

Jól érzem magam és egészséges fáradtsággal, így elegendő alvás kerekíti az egészet. Fontos! Mindig figyeljen a test jeleire, túl sok fáradtságot kell megfigyelni a lassulás jeleként.

2-3 héttel később a régi rutin ismét bekúszik, és a mérleg keserűen és kíméletlenül mutatja a súlygyarapodást.

Az aktuális kérdés

Legfrissebb megjegyzések

Szép, hogy tetszik! 🙂

Szép akció, várható naptár:)

Helló Anny, az út még mindig naprakész. Már van néhány foglalás. Természetesen nem tudjuk előre látni a helyzet alakulását.

---