Kalóriafogyasztás Miért ne fogyhatna FIT FOR FUN
Minden fagylalt a mérlegen van, de a mutató nulla lesz, ha diétázik? Tippünk: ellenőrizze és növelje a kalóriafogyasztást - meg fog lepődni!
A kalóriafogyasztás ellenőrzésének döntő tényezője a nyári vakáció volt, amelyhez a hamburgi Anja P. fáradságosan éheztette ki magát két kilóval. Hetekbe telt, mire ennek megfelelően felpörgette a kalóriafogyasztást. De pontosan 7 nap után a Földközi-tengeren a mérleg három kilóval többet mutatott, mint az út előtt. - Számos olyan étrendet kipróbáltam, amelyek másoknak jól működnek - és számomra csak kemények és nehézek. Végül meg akartam tudni, hogy a kalóriafogyasztásom rendellenes-e. ”Anja megbeszélést rendelt Stefan Patra sportorvosi szakemberrel a hamburgi Eppendorf Egyetemi Klinikán (www.stefan-patra.de), és alaposan megvizsgálták a tényleges, személyes kalóriafogyasztás meghatározásához.
Az ellenőrzés: Mekkora a kalóriafogyasztásom valójában?
Menjen ki a diéta csapdájából izomépítéssel
Jó hír: Az irodai tisztviselő nem kap diétát, mert minden további csökkentő étrend még több izmot veszítene. „Anjanak annak érdekében, hogy újra elinduljon az anyagcseréje és mindenekelőtt az izmok épüljenek, Anjának hetente többször is rendszeresen tornáznia kell. Ebben nagy szerepet kell játszania az erősítő edzésnek, hogy Anja izmokat építsen, ami viszont nyugodt állapotban növeli a kalóriafogyasztást. Az olyan állóképességi edzés, mint a futás, a gyaloglás, az úszás vagy a kerékpározás, fontos a felesleges kalóriák elégetéséhez ”- javasolja Stefan Patra. Két hónap múlva Anja P. az UKE járóbeteg-központjában a sportterápia és a teljesítménydiagnosztika vezetőjétől érdeklődik, hogy mit hozott a képzés. Addig P. Anja regisztrált a FIT FOR FUN figuredzőhöz, és edzés után megkapta a preferenciáinak megfelelő fitnesztervet.
Fitt és karcsú a FIT FOR FUN online edzőjével
A FIT FOR FUN online figuraedző részletes táplálkozási elemzéseket, egyéni edzésterveket, számtalan finom receptet és még sok minden mást kínál. Regisztráljon most, és szerezze be a tiéd egyedi lépésről lépésre karcsúbb és egészségesebb életre. (Nincs kockázat, 14 napos pénz-visszafizetési garancia). Ezen kívül fitnesz- és táplálkozási szakértőink megválaszolják az összes kérdést, és segítenek a cél elérésében.