Kalóriafogyasztási körképzés - az interneten található ingyenes fitneszlexikonban
Kalóriafogyasztási körképzés
Hány kalóriát fogyaszt vagy éget el a körzeti edzés, és hogy néz ki a zsírvesztés vagy a zsírégetés, ha fogyni akar?
Nos, a kalóriafogyasztás szempontjából a döntő tényező az adott sportágban egyidejűleg aktiválódó izomcsoportok száma. Minél több izomcsoport aktiválódik, annál több kalóriát fogyaszt el a test időegységenként, azonos körülmények között!
Ellenőrizzük a körkörös edzést az izomaktivitás szempontjából, vagyis a kalóriafogyasztást vagy a kalóriaégetést is (kilokalória kcal-ban):
A körzeti edzés során szisztematikusan rendezik a gyakorlatokat, amelyeket állomásonként, nagyobb szünetek nélkül adnak át. Egy bizonyos izomcsoport gyakorlása váltakozik egy olyan gyakorlattal, amely lehetőleg teljesen más izomcsoportot használ.
Így az egész felsőtest és az egész lábizom aktívan dolgozik a körkörös edzéssel, és a pulzus nem nyugszik meg a teljes körkörös edzés során!