Kalóriák fehér d-ből; tojás - Fehér d; tojás és étrend

Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !

kalóriák

A tojásfehérje a tojás átlátszó része. Nagyon nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak, zsír nélkül: ez a tojás sovány része. Míg a tojást zsíros fehérjetartalmú ételnek tekintik, ezért figyelni kell rá, a tojásfehérje éppen ellenkezőleg sovány fehérje és elvékonyodás idején előnyös. A tojásfehérjében található fehérjék nagyon kiegyensúlyozottak, mivel a húsban és a halban található fehérjével ellentétben tartalmazzák a szervezet számára nélkülözhetetlen összes aminosavat.

Íme a 100 g főtt tojásfehérje táplálkozási információi:

  • Szénhidrátok: 1g
  • Fehérjék: 10g
  • Kalória: 46kcal

Minden tojásfehérje (csirke tojásfehérje, liba tojásfehérje stb.) Nagyjából azonos táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik, csak aminosav-összetételük változik.

Tojásfehérje diétán

Annak érdekében, hogy a kalóriák megerőltetése nélkül élvezhesse a tojásos ételeket, a recept elkészítése előtt egyszerűen távolítsa el a tojássárgáját. Szüksége lesz egy tojáselválasztóra, egy praktikus és megfizethető kiegészítőre ... vagy ezt a szétválasztást kézzel is megteheti.