Kalórias sült krumpli majonézzel (1 adag 250g)
Sült krumpli majonézzel (1 adag = 250g)
Kalóriák és tápértékek Sült krumpli majonézzel (1 adag = 250g) 1 adag:
- Energia: 370,0 kcal
- Zsír: 28,3 g
- Fehérje: 3,8 g
- Szénhidrátok: 24,9 g
- Élelmi rost: 10,4 g
- Só 0,093
- Abroncs 0.11
Információ a termékről
A nyers krumpli elég alacsony kalóriatartalmú. Mert a krumpli természetesen nem más, mint botokba vágott burgonya. Tehát nyers krumplit minden nélkül kb. 107 kcal (kis adag hasábburgonyával 150 grammért): Nyers hasábburgonya kalória.
Étkezés előtt azonban hasábburgonyát tesznek az olajsütőbe, ahol az úszó zsírban megsütik. Mivel a zsír a sütés után nem csepeg le teljesen, a zsír egy része mindig a krumplihoz tapad. Ezért a zsíros ujjak sült krumpli fogyasztásakor. A mély sütés növeli a 150 g chips kalóriatartalmát 107 kcal-ról kb. 186 kcal on: Kalóriás krumpli rántva.
Ha most hozzáadunk 25 g ketchupot a krumplihoz, akkor a kalóriatartalom nő körülbelül 214 kcal adagonként: kalória krumpli ketchuppal. Ha inkább a krumplit fogyasztja 25 g majonézzel, akkor a kalóriatartalom nő 372 kcal hogy: Kalória sült krumplival.
Ha úgy tetszik a krumplid, mint a "krumpli gát" ketchuppal és A majonézhez hasonlóan egy adagot is kitalál alig 400 kcal alatt: Kalória sült krumpli gát.
Egyébként érdemes megnézni a különböző sült krumpli gyártók csomagolását, hogy megtudja, hány kalóriát tartalmaz a sült krumpli. Íme néhány példa:
| Hasábburgonya (házi készítés) | 100 g | 124 kcal |
| Hasábburgonya (fagyasztva) | 100 g | 140 kcal |
| 1 2 3 krumpli | 100 g | 141 kcal |
| Sült krumpli, csak 3% zsírtartalommal, normál darabolással | 100 g | 147 kcal |
| Sütős krumpli | 100 g | 152 kcal |
| Édes burgonya krumpli | 100 g | 155 kcal |
| Hasábburgonya mediterrán | 100 g | 160 kcal |
| Sütő krumpli klasszikus | 100 g | 165 kcal |
| Chef Fries | 100 g | 172 kcal |
| Mikrohullámú krumpli | 100 g | 279 kcal |
| Savanyú krumpli | 100 g | 337 kcal |
Megjegyzés a fenti táblázatról: a Haribo utolsó sorának savanyú krumpliját nem sütik;-)
Alacsony kalóriatartalmú alternatíva
Ahelyett, hogy sült krumplit készítene a mélysütőben, vagy pedig kész sült krumplit vásárolna, amely beretis kétszeresen sült, próbáljon krumpliékeket vagy ékeket a sütőben gyakorlatilag zsír nélkül elkészíteni. A zsírhiány sok kalóriát takarít meg.
Ehhez burgonyát vesz, amelyet jól megmos és megmos. Kb. 2 centiméter vastag szeletekre vágod őket. Ha úgy tetszik, adhat hozzá jól megmosott parika hüvelyeket, amelyeket szintén 2 cm vastag szeletekre vág.
A vágott burgonya és kaliforniai paprika szeleteket egy tálban keverje össze egy kevés repceolajjal (a repceolaj a sütőben könnyen felmelegíthető olaj). Adjon hozzá egy kevés sót és bármilyen ízesített fűszert (pl. Provence-i gyógynövényeket). Kenje meg ezt a burgonya és paprikás keveréket egy tepsire, és 35 percig sütje 200 fokon a sütőben.
Paprika helyett használhat más zöldségeket is. Cukkini, padlizsán vagy meggyparadicsom is jól passzol hozzá. Ha kedveli a rozmaringburgonyát, a provence-i gyógynövények helyett a rozmaringot is használhatja ízesítésre.
Ez egészséges és lényegesen alacsonyabb kalóriatartalmú hasábburgonya-helyettesítőt ad.
Ezt megszerzi
Mennyit nyer, ha napi 1 adag majonézes hasábburgonyával (1 adag = 250g) kényezteti magát, az éves kalória kalkulátor segítségével megjeleníthető: