Kalóriaszámlálás - gyakran elutasította Dr
DEBEC-Method® - PCOS - Anyagcsere - Egészségügyi edzés
A népszerűtlen és gyakran "démonizált" kalóriaszámlálás - és továbbra is a "behozó"
ki sújt veszteni akar vagy kell, mindenféle jótanáccsal szolgálják fel. Számolja meg a kalóriákat de az egyik legkevésbé szeretett. Miért? Talán azért, mert könyörtelenül információt nyújt arról, amit nem akar beismerni? Mégpedig az, hogy a ropogós müzli adagolása több energia egészséges hirdetési ígéretek szerint teljesít?
De ennél is rosszabbak azok az emberek, akiknek abszolút értelmetlen a kalóriákat számolni, és így rágcsálni a fogyni vágyók jó megközelítését. Nem, ezt nem teszed meg magaddal. A mozgás sem. Még mindig hallok egy régi munkatársat, aki sokáig azzal dicsekedett, hogy soha nem kellett tornáznia, hogy tartsa a súlyát. Amikor nemrég újra találkoztam vele, azt tombolta, hogy a természetben milyen nagyszerű a kocogás, és milyen életminőséget érzett a közelmúltban. Egyébként volt rajta még néhány kiló ...
Mindenkinek jól kell éreznie magát. Nincs kérdés. De a túlsúly - bármilyen okból is - nem tesz jót az egészségnek, és egy ponttól kezdve biztosan nem járul hozzá a jóléthez.
Ezért a normál vagy ideális súlynak kell lennie a célnak.
És most? Yokebe, Almased ... határozottan nem, mert ahogy korábban már többször posztuláltam - ezek a dolgok hasznosak lennének, ha nem lennének Elhízottság több. A szolgáltatók eladásai több mint egyértelműen mutatják, hogy a cuccokat vásárolják - és természetesen nem olyan emberek, akiknek nincsenek súlyproblémái. De nem akarunk senkit sem leleplezni, sem leragadni. Mindenkinek megvan az oka, és sokan küzdenek a fontjukkal.
Visszatérek a kalóriák számolásához, és hozzáadom a „testedzés kalóriákat”. Az egyik plusz, a másik mínusz és fogyáskor a mínusz nagyobb, mint a plusz. A negatív energiamérleg - unalmas? Igen, sokak számára ez most és még mindig az igazi.
Iteratív módon visszakeresett a kétes termékígéretek révén a kalóriaszámoláshoz
Az egyik PCOS-betegem csak azt mondta nekem, hogy visszatért Számolja meg a kalóriákat visszatalált (egy ideig tartó lazítás után ismét hízott). Bármi más nem hozott volna mást, csak csalódást. Számolással és mozgással egy hónap alatt két kiló eltűnt. És a PCOS-szal ez valóban erős eredmény, mivel tudjuk, hogy ezen betegek anyagcseréje lassabb, mint másoké.
A titok nem csak a kalóriák számlálása, a kiegyensúlyozott étrend természetesen szerepet játszik. Az alacsony zsírtartalmú készítmények, az ellenőrzött szénhidrátok és a sok zöldség itt a sikertényező. A sport vagy a 10 000 lépéses program ideális kiegészítők és támogatás. És a fegyelem "kalóriamentes" részével - mivel célra gondolsz - és "szórakozás és élvezet elvesztése" nélkül az egészséges testsúly elérése valójában nem varázslat.
Most kíváncsi vagyok, hogy lesz a teljes fogyás (kezdettől fogva a kérdéses beteg most 18 kiló, BMI jelenleg 23) az anyagcsere-értékekről, mint pl Trigliceridek, koleszterin (HDL/LDL) és vércukorszint hatás. Remélem, nem hagyja ki a vizsga kinevezését, mert az egészséges értékek is hatalmasak lehetnek motiváció „tartani a súlyt”, és ez az, amit elértünk 🙂 A kalóriaszámlálás egyszerűen elvégezhető az új nyomkövető rendszerekkel - emellett időnként leállíthatja és beépítheti a kalóriaszámlálást az egészségkezelésébe.
A kalóriabevitel és az égés nyomon követésének előnyei:
Amellett, hogy egyszerűen összeadja a napi kalóriabevitelt, sok nyomkövető a szénhidrátok, zsírok és fehérjék eloszlását is értékeli, így százalékos arányban láthatja, hogy zöldövezetben tartózkodik-e. Ami a vitaminokat és ásványi anyagokat illeti, az eszközök még nincsenek teljesen kifejlesztve, de mégis láthatja, hogy z. B. Kiegyensúlyozott étrend esetén nincs szükség étrend-kiegészítőkre: megtakarított pénz 🙂