Kalóriát éget el a legjobb gyakorlatok HuffPost Québec Vivre

A kemény csatában azért folytatjuk, hogy testünk éber és egészséges maradjon. A kalória nem az ellenség.

„Nincsenek olyan rosszak, mint sokan gondolják. Elegendő kalória nélkül az agy, a szív és a tüdő nem tudna működni. A kalória nem ellenség, kivéve a túlfogyasztást vagy a túlfogyasztást. ”- mondja Connie Beaulieu, személyi edző, a C.U. Fit Personal Training, Ottawa.

A kalóriák olyan energiahordozók, amelyek segítenek a mindennapi feladatok elvégzésében. Az alacsony aktivitású 31-50 év közötti nőknek napi 2000 kalóriát kell fogyasztaniuk. A Kanadai Statisztika szerint az aktív nőknek 2250 kalóriát kell fogyasztaniuk.

A napi elfogyasztott kalóriák számától (kiszámíthatja az ajánlott bevitelt) és a fogyni kívánt testsúlytól függően egyes testmozgások hatékonyabbak, mint mások.

---