Kalóriát éget stressz nélkül
Természetesen: egy edzés szigorít? de kimerítő is. Felfedjük, hogyan lehet stressz nélkül kalóriát égetni.
Tegnap még mindig kövér, ma rossz a lelkiismeret. Mi a leggyorsabb módja a 100 kalória elégetésének? Természetesen ? Különösen hatékonyak az olyan edzések, mint az M.A.N.D.U vagy a jóga. De kinek van ideje rendszeresen edzésre járni? Szerencsére rengeteg módja van a kalóriák elégetésének a mindennapi életben. Bemutatjuk a leggyorsabb (és legkényelmesebb) módszert 100 kalória elégetésére.
? Gyerekekkel játszani
Tökéletes anyukáknak: aki játszik és tombol a gyerekeivel, 28 perc alatt 100 kalóriát fogyaszt.
? Sétálni
Olyan egyszerű lehet: mindössze annyit kell tennie, hogy napi 26 percet sétál, és 100 kalóriát égethet el.
? tiszta ablakokat
Oké, ez most kevésbé kellemes ? De legalább csinál valamit vele: 100 perc kalóriát éget el az ablakmosás 21 perc alatt.
? szex
Miért ne kombinálhatná a világ legszebb dolgát egy kis edzéssel: 19 perc forró szex olyan munka, mint egy állóképesség? mínusz 100 kalória.
? festeni a falakat
A kézi munka nehéz munka: 100 kalória eltűnik mindössze 17 perc alatt.
? Táncpercek
Ha hagyod, hogy a csípőd lendüljön, kalóriákat égetsz el. 17 perc elteltével 100 kalória égett el. Még hatékonyabb, mint a diszkó ugróiskola: a Zumba tánc edzés.
? Nordic walking
Tegye a botokat a kezébe, és menjen: a 100 kalória 14 perc alatt elfogyott.
? úszás
Az úszás segít a fogyásban. Égjen el 100 kalóriát 11 perc mellúszás és mindössze 10 perc csúszás alatt.
? Mozgó dobozok elszállítása
10 perc elteltével 100 kalóriát fogyasztva a dobozok húzása az egyik leghatékonyabb mindennapi mozgás .
? kocogni
Nem mondunk semmi újat: a kocogás az egyik leghatékonyabb sportág. Megfelelő futási stílus mellett 100 kalóriát éget el mindössze 10 perc alatt.