Kalóriatárca tejtermékek - Blog, HerbalifeBlog
Válassza ki, hogy jól érezze-e magát a Herbalife termékeivel
Gyakran használ tejterméket, mert fehérje- és kalciumforrás, de ha nem gondosan választja őket, akkor a tejtermékek zsírban, telített zsírban és koleszterinben is gazdagok lehetnek.
És erre nem akar kalóriát pazarolni. A tejtermékekből sok jót kaphat, amennyiben a leggyengébb termékeket választja. Így nem fog kalóriákat költeni zsírra, ami azt jelenti, hogy adagonként több fehérjét vásárolhat. Egy egyszerű zsírmentes joghurt csak körülbelül 90 kalóriába kerül egy kis tartályért, és 18 g fehérjét kap, ami nagy érték.
De vegye ki a különféle zsírokat, és 90 kalóriával csak egy fél kis edényt vásárol, ami azt jelenti, hogy a fehérje fele is meg lesz. Ugyanez van a túróval is. A zsírmentes változatban egy dollár kalóriát költhet, míg az egész zsír többe kerül és kevesebb fehérjét biztosít adagonként.
Valószínűleg egyetlen tejtermék sem égeti el olyan könnyen a kalóriákat, mint a sajt. Körülbelül 100 kalória van kb. 28 grammnál, tenyérnyi darab, és annyi telített zsírt teszel hozzá, mint egy hamburger húsgombóc.
Ha nem tudja feladni teljesen, próbálja ki az alacsony zsírtartalmú változatot, vagy gondolja a sajtra, mint fűszerre, és használjon nagyon kis, erős ízű mennyiségeket, mert hosszú aromájú lesz.
A zsírmentes tejtermékek hozzájárulhatnak a fehérje- és kalóriabevitelhez anélkül, hogy feltörnék a bankot. A zsírok eltávolításával azonban nagyon rövid idő alatt nem tudják kiüríteni a kalóriatárcát, így az egészséges ételekre fordítható kalóriák maradnak.