Kamilla tea - tulajdonságok, előnyök, alkalmazások Anya és baba
Kamilla tea - tulajdonságok, előnyök és felhasználások
Kamilla tea nemcsak kellemes aromája miatt fogyasztják, hanem egészségügyi előnyei miatt is. Íme, milyen vegyületeket tartalmaz, és hogyan segíthet az egészségén.
A kamilláról
kamilla (Matricaria recutita vagy Matricaria chamomilla) az Asteraceae családba tartozó növény univerzális neve. A kamilla virágokat, frissen és szárítva egyaránt, tea készítéséhez használják. A kamilla hatóanyaga a biszabolol. A kamilla illóolajban azonosították, és felelős az egészségügyi előnyökért. A Bisabolol irritáló, gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. A kamilla tea stresszoldó és nyugtató tulajdonságairól is ismert. A kamilla növényeknek sokféle típusa van, de ezek közül csak kettő használható infúzió készítésére, mégpedig a német kamilla (Matricaria recutita) és a román kamilla (Chamaemelum nobile).
Az oka annak, hogy a kamilla csodálatos gyógyító tulajdonságokkal bír, a virágai tartalmazzák, amelyek többet tartalmaznak illékony olajok, beleértve a biszabolol, a bisabolol és a mátrix oxidjait. Ezek a kis virágok flavonoidokat is tartalmaznak, amelyek közül az egyik - az apigenin - számos előnnyel jár.
Hogyan készítsünk kamilla teát
Szárított kamilla tea
A kamilla tea elkészítéséhez forralt és kissé lehűtött vizet használnak. Használjon 2 evőkanál szárított virágot egy csésze teában. Hagyja 2-5 percig infúzióban.
Friss kamilla tea
A kamilla tea frissen szedett virágokkal is elkészíthető. Ebben az esetben használjon 4 evőkanál friss virágot, és hagyja, hogy forró vízben, de nem leforrázva, 5 percig töltsön infúziót.
Receptek és kombinációk
Kamilla tea a szemnek
A kamilla gazdag antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő elemekben, amelyek fenntarthatják a szem egészségét. Csökkentheti bedagadt szemek és szem alatti táskák, és felhasználhatók kötőhártya-gyulladás esetén, bár nincs elegendő bizonyíték a biztonság és a hatékonyság alátámasztására. Használhat kamilla teatömörítéseket vagy kamilla tea tasakokat, 5 percig a szemre kenve. A tasakoknak melegnek, enyhén hidegnek, nem forrónak kell lenniük.
Kamilla tea a bőr számára
A Msetel tea a bőr számára is használható. Használható tonikként az arc tisztítására, mint gőzfürdők bőrre vagy más elemekkel kombinálva arcmaszkokhoz. Hűtött teába vagy kissé meleg kamillába áztatott pamutpárnával tisztíthatja az arcot. Segíthet hidratálni, ráncosodni és tonizáló hatású. Bőrradírként is használható más elemekkel kombinálva.
Kamilla tea a gyomor számára
A kamilla tea elősegítheti az emésztést, csökkentve a puffadást és a puffadást. Gyakran ajánlott a nap fő étkezése után fogyasztani, ajánlott édesítés nélkül fogyasztani.
Kamilla tea hajra
A kamilla csökkentheti a korpásodást, az irritált fejbőrt, elősegítheti a haj növekedését és fényt kölcsönöz. Használható öblítő kezelésként, amelyet tiszta vízzel történő öblítés követhet. A végén kamilla teával öblítheti a haját. Használható a hajmaszkhoz is - kamilla tea mézzel és citromlével együtt. Hagyja a keveréket 30 percig hatni a hajra, majd öblítse le. A kamilla tea a haj színének enyhítésére is használható. Samponozás és öblítés után alkalmazzon kamilla teát és hagyja a hajat rendesen megszáradni. Kicsit világosabb árnyalatot kap, nem jelentős színváltozás. A kezelést több napig egymás után kell elvégezni a kívánt árnyalat elérése érdekében.
Kamilla tea mézzel és citrommal
A kamilla, a menta és a citrom kombinációja különösen elősegíti a pihenést, mivel az ayurvédikus orvoslásban gyakori kezelés. Csökkenti a stresszt, ellazítja az izmokat és általános relaxációt vált ki. Emellett elősegítheti az emésztést, serkentő szerepet játszik az emésztésben. A kombináció alvásproblémák esetén, valamint a megfázás és az influenza tüneteinek csökkentésére is hasznos lehet.
A kamilla tea tulajdonságai
A kamilla tea leginkább megbízható segédeszközként ismert az alvás kiváltásában és az álmatlanság csökkentésében, a központi idegrendszer megnyugtatásában és relaxáció előidézésében. Pontosabban, a kamilla virágai tartalmaznak egy úgynevezett bioflavonoidot crizina, amely csökkenti a szorongást és az izomfeszültséget, miközben álmosságot vált ki.
Itt vannak a kamilla fő tulajdonságai:
- szorongásoldó és antidepresszáns - Csökkenti a szorongást, nyugtató szerepet játszik és relaxációt vált ki. Amellett, hogy természetes relaxáns, a kamilla felhasználható szorongás, sőt álmatlanság kezelésére.
- emésztési - A kamilla tea előnyös lehet az emésztőrendszer számára, enyhítve a gyomorpanaszokat. Javítja az emésztést, gyógyítja a fekélyeket, csökkenti a puffadást és a gázt, csökkenti az emésztési zavarokat és ellazítja a bélizmokat.
- fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő - A kamilla gyulladáscsökkentő tea, mivel képes csökkenteni a gyulladást a szervezetben. Ez az infúzió számos kémiai vegyületet tartalmaz, amelyek bizonyos időkben csökkenthetik a súlyos gyulladást. Csökkenthetimenstruációs görcsök és általában a fájdalom. A kamilla csökkentheti a bőrpírt és a duzzanatot is.
- hideg- és köhögéscsillapító - A kamilla teagőzök belégzése enyhíthet néhány gyakori megfázási tünetet.
- májvédő - Megvédheti a májat a hepatoprotektív és az oxidatív stressz hatására.
Milyen egészségügyi előnyökkel jár a kamilla tea fogyasztása?
Kamilla tea szorongás miatt
A kamillában található több tápanyag hatékony lehet szorongás esetén. Ide tartoznak a kalcium, a magnézium, a luteolin és az apigenin. A Journal of Clinical Psychopharmacology folyóiratban közzétett 2009-es tanulmány kimutatta, hogy a kamilla 50% -kal csökkentette a túlzott szorongás tüneteit azokban az egyénekben, akiknél diagnosztizálták az általános szorongásos rendellenességet. Az idegesség csökkentése érdekében igyon naponta három csésze kamilla teát. Kutatások szerint a kamilla megnyugtathatja és csökkentheti a szorongást. A szorongásban szenvedő emberek nemcsak csökkent tüneteket mutattak, hanem javították az általános állapotot is.
Kamilla tea a migrén csökkentésére
A kamilla felszabadítja az izomfeszültséget, amely fejfájást vált ki. A migrén elleni megelőző intézkedésként naponta négyszer fogyasszon kamilla teát. A migrénes epizód csökkentése érdekében igyon két csészét a tünetek megjelenésekor. Ezután tegyen egy meleg borogatást teával a homlokára.
A kamilla védi az emésztőrendszert
A kamilla csökkent gasztrointesztinális rendellenességeinek köre széles - székrekedés, gyomorégés, hasmenés, fekélyek, emésztési zavarok és irritábilis bél szindróma. Gyermekeknél lerövidíti a kólika periódusát. Csökkentheti a mozgásbetegséget.
A görcsoldó vegyületek ellazítják a gyomorizmait és oldják a gázt, csökkentve a puffadást és a görcsöket. A kamilla segíthet az emésztőrendszer ellazításában, és számos emésztési probléma kezelésére szolgál. Ez is csökkentheti reggeli betegség terhes nőknél.
Kamilla és megfázás csökkentése
A megfázás tüneteinek csökkentése érdekében szívja be a kamilla tea gőzeit. A kamilla tea fogyasztása csökkentheti a tüneteket, elősegítheti a légzést és csökkentheti az orrdugulást. Gyakran adják az orrspray-k természetes összetevőjeként a nyálkaképződés javítása érdekében.
A menstruációs görcsök enyhítése
A kamilla tea csökkentheti a premenstruációs szindrómát, különösen a menstruációs görcsöket. A glicin, a kamilla aminosavja, ellazítja a feszült izmokat, beleértve a méhben lévő izmokat is. A kamilla szabályozhatja a menstruációs ciklust azáltal, hogy stimulálja a keringést a kismedencei régióban.
Kamilla a bőr egészségéért
A kamilla quercitin védi a bőrt és mélyen táplálja azt. A kamilla főzetével a bőr megnyugtatható. Remek módszer a szem alatti táskák kezelésére. Helyileg alkalmazva segíthet olyan bőrbetegségek kezelésében, mint az ekcéma, a leégés és a kiütések.
Kamilla tea a fogak egészségére
A kamilla csökkentheti a szájban lévő baktériumokat és enyhítheti az ínyfájdalmat. Öblítse ki a száját kamilla teával vagy gargarizálással. A vérző íny enyhítésére tegyen egy tasak kamilla teát néhány percre az ínyére.
Békésebben aludjon a kamilla teával
A kamilla tea és a hasznos vegyületek enyhe aromája alvást vált ki és elősegíti a test ellazulását. Javítja az alvás minőségét és csökkenti a depressziós tüneteket. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a kamilla aromaterápiában, beleértve a masszázst is, javíthatja az életminőséget. A növény pihentető fürdőben is használható, ami megnyugtatja az izmokat és elősegíti a keringést.
A kamilla tea felhasználható természetes kezelésekben?
A kamilla erőssége sok tényezőtől függ, például attól, hogy milyen formában használják, attól, hogy a termék szerves-e és mennyire természetes. A kamilla leghatékonyabb formája a száraz por. Jótékony hatása miatt gyakran felhasználható napi 2-3 csésze, hetek vagy hónapok során. Használható más növényekkel vagy mézzel, citrommal stb. Együtt is.
Kamilla tea gyermekeknél
A kamilla a gyermekek számára is hasznos lehet, különösen azért, mert gyógyítja és megnyugtatja például a kiütött bőrt. A kamilla tea fogyasztása allergiában és gyulladásban is segíthet. A teát azonban csak a gyermekorvos jóváhagyása után szabad beadni, és 6 hónaposnál fiatalabb gyermekek számára nem. Felajánlhatjuk közvetlenül bögrével az idősebb gyermekek számára, vagy felajánlhatjuk egy teaba áztatott ruhadarab szívására.
Kamilla tea terhesség alatt
A kamilla tea terhesség alatt fogyasztható, de mérsékelt mennyiségben. A kamilla nyugtató és gyulladáscsökkentő hatásai összefüggenek a koraszüléssel, a vérzéssel és a vetéléssel is, de további kutatásokra van szükség. Csak az orvos utasítására ajánlott beadni.
A kamilla tea ellenjavallatai
A kamilla teát általában nagyon biztonságosnak és lényegében nem toxikusnak tekintik, ezért a mellékhatások minimálisak és ritkák, de egyes tulajdonságai kombinálhatók bizonyos gyógyszerekkel, és serkenthetik azok hatását. Például a kamilla fokozhatja a warfarin hatását, amely antikoaguláns vagy vérhígító, amelyet az erekben lévő trombus képződésének megakadályozására használnak. Jelentős mennyiségű tea növelheti az epilepszia és nyugtatók hatását is. Kerülje a kamilla tea fogyasztását vezetés közben vagy gépek üzemeltetésekor, mert az álmosságot okozhat.
Gyógyszerkölcsönhatások
A kamillát ellenjavalltnak tartják azok számára, akik szedik ciklosporin (szervátültetés utáni kilökődés megelőzésére szolgáló gyógyszer).
A vér hígítására használt gyógyszereket, például warfarint, klopidogrelt és aszpirint nem szabad kamillával együtt szedni, mert a kamilla növelheti a vérzés kockázatát. A kamillát szintén el kell kerülni bármilyen álmosságot okozó gyógyszerrel, például kábítószerekkel, barbiturátokkal, alkohollal, bizonyos típusú antidepresszánsokkal vagy benzodiazepinekkel kombinálva.
Ki más kerülje el a kamilla teát?
A következő embereknek kerülniük kell a kamillát, hacsak orvosa nem javasolja másként:
- Súlyos allergiás kórtörténet, különösen a pollen miatt: a kamilla más növények virágporával szennyeződhet, így allergiás reakciót válthat ki.
- Azoknál az embereknél, akiknél korábban a kamilla termékekkel szemben allergiás reakció lépett fel, még enyhe is, kerülniük kell a kamillát, mivel az allergiás reakciók idővel súlyosbodhatnak.
Gyakori kérdések
A kamilla tea székrekedés?
A kamilla tea nem székrekedik, sőt hatékony lehet a puffadás, az emésztési zavarok és a székrekedés csökkentésében.
A kamilla tea jó a fertőzésekre?
A kamilla fertőzésellenes tulajdonságokkal rendelkezik, elősegíti a sebgyógyulást és a regenerációt, csökkentve a fertőzés kockázatát. Helyileg alkalmazható a bőrön a gyógyulás megkönnyítése érdekében.
A kamilla tea gyengül?
A kamilla tea elősegítheti a kalóriaégetést és a fogyást, de csak a kalóriatartalmú ételhiánnyal és az aktív életmóddal együtt.
A kamilla tea jó a hasmenés ellen?
A kamilla tea számos emésztési problémára alkalmazható, beleértve a hasmenést is. Gyomornyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, emellett antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegíthetik a hasmenést okozó paraziták és kórokozók eltávolítását.
Mennyi kamilla teát ihatok naponta?
Általában napi 1-2 csésze kamilla tea ajánlott, a problémától függően néha 3-4.
(1) Mi a kamilla?, Link: https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-chamomile
(2) Milyen előnyökkel jár a kamilla tea?, Link: https://www.medicalnewstoday.com/articles/320031.php
(3) A római kamilla egészségügyi előnyei, link: https://www.verywellhealth.com/roman-chamomile-4571307
(4) Kamilla: A fényes jövővel rendelkező gyógynövény a múltból, link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
(5) A Matricaria recuitta kamilla (kamilla) terápiás hatásainak szisztematikus áttekintése, link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5074766/
A Jász Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem orvosi biomérnöki karán szerzett diplomát és a klinikai biomérnöki mesterképzésen.