Kandírozott gyümölcsök és szárított gyümölcsök - Organikus; Co
Feladva: 2019. december 3
Valamennyi gyümölcs (például a zöldségfélék) természetesen magas rosttartalommal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal rendelkezik. Mindezek a táplálkozási hozzájárulások elősegítik testünk természetes formában tartását. Ezért naponta legalább két gyümölcsöt kell ennünk, hogy kedvezően cselekedjünk egészségünkkel. Változtassuk őket, amennyire csak lehetséges, mert mindegyiknek más a táplálékfogyasztása.
A gyümölcsök tele vannak előnyökkel és könnyen fogyaszthatók. Készítés nélkül fogyaszthatók, frissen, kompótokban vagy lében.
A kompótok azonban kevesebb rostot és vitamint tartalmaznak, és a főzés miatt kissé kalóriatartalmúak. Készítsünk saját kompótokat friss és organikus gyümölcsökkel, hogy ne veszítsük el a vitaminokat és antioxidánsokat tartalmazó bőrt, és ne adjunk hozzá cukrot. Ha gyümölcslevet akarunk inni, akkor napi egy pohár (a cukros italok kategóriájába sorolva) határán belül válasszon frissen facsart gyümölcsöt, 100% -ban tiszta levet. Változtassuk a gyümölcsöket az évszakok szerint. Fogyasszunk almát, citrusféléket, vörös gyümölcsöket, egzotikus gyümölcsöket. Fogyasszuk őket ropogósan, organikusan és bőrükkel !
A gyümölcsök cukrozhatók is. Ezután édesebbek és kalórikusabbak (ezért nagy mértékkel fogyaszthatók), de nagyon jól díszítik a desszerteket: süteményeket, briósokat, fagylaltokat, például fagyasztott nugátokat. Önmagukban is élvezhetők, például kandírozott mandarin.