Kap egy vékony hasat néhány olyan étellel, amely miatt fogyni fog a Zumi derekán
A lapos hasat és a gyűrűvel húzott derekat gyakran a legnehezebb megszerezni. Minden nő jól akar kinézni bármilyen ruhában, és ehhez először egy nagyon könnyű, kevés időt és türelmet igénylő diéta segítségével kell eltávolítania a derék körüli zsírréteget.
Az edzőteremben töltött óráknak nincs hatása, ha továbbra is rosszul táplálkoznak. Itt meg kell enni, hogy darázs derék legyen:
szója - kétszer annyi fehérjét tartalmaz, mint a hús, gazdag vitaminokban, ásványi sókban és növényi olajokban. A szója könnyen emészthető és energizáló termék. A szójatermékek közül a tofu és a tej a legnépszerűbb. Hogy finomabb legyen, kombinálhatja fokhagymával, vagy saláták alapanyagaként használhatja.
Görögdinnye - könnyen helyettesítheti az asztalt. Szénhidrátokban, béta-karotinban, antioxidánsokban és vízben gazdag. Javasoljuk, hogy a nap bármelyik falatozásakor 3 szelet görögdinnyét fogyasszon. Reggelét friss görögdinnye lével kezdheti. Megadja a szükséges energiaadagot.
Zöld tea - a zsírok elleni küzdelemben árucikknek ismerik el. Mivel polifenolokat tartalmaz, serkenti az égést és megakadályozza azok lerakódását. A zöld tea a nap bármely szakában ajánlott, fontos, hogy ne lépje túl a 2-3 csésze normáját.
Menta - tökéletes termék bármilyen étrendhez. Elképesztő képességekkel rendelkezik az anyagcsere fokozásában és a zsírégetésben. Készítsen turmixot reggel néhány friss mentalevél és fél grapefruit turmixgépéből, adhat hozzá néhány jégkockát is.
Rizs - A táplálkozási szakemberek által ajánlott termék, mert könnyen emészthető és hosszú ideig fenntartja a jóllakottság érzését. Egy 30 gramm rizs csak 104 kalóriát tartalmaz. Kényeztesse magát egy finom rizstálal, grillezett vagy nyers zöldségekkel. Fontos, hogy a lehető legfinomabban főzzük.