Káposzta és gomba fogyókúrás étrendhez

Szeretne megszabadulni az ünnepek alatt felhalmozott plusz kilóktól? A tanév kezdetére a káposzta és a gomba lesz a karcsúsító szövetségese !

gomba

Fejes káposzta

A rostokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú zöldségek segítenek a fogyásban és az ideális súly megtartásában anélkül, hogy károsítanák az egészséget. A késő nyár és a kora ősz jó alkalom a zöldségek elfogyasztására. Az év ezen időszakának csillagai közismertek: a káposztafélék, amelyek zsírevő erényeikről ismertek.

A káposzta és az ugyanabból a családból származó összes zöldség, beleértve a kelbimbót, a karfiolt és a brokkolit, nyersen, főzve vagy könnyű olívaolajos vinaigrette szósszal fogyasztható. Ugyanolyan egyszerűen felhasználhatók forró zöldséglevesben. Fogyókúrás étrend esetén kerülje zsíros szószokkal, például majonézzel, ami emésztési kellemetlenségeket okozhat. A könnyedség a jelszó !

A gombák

Egy másik, az őszi szezonban nagyon jelen lévő étel szintén beviheti étrendjének összetételét anélkül, hogy grammot kellene tennie: a gomba. A gomba kiválóan alkalmas a fogyókúrás étrend kiegészítésére. Nemcsak vitaminokban gazdagok és alacsony kalóriatartalmúak, de ezen felül ízlésesen is gazdagítják a tányért. Könnyű és innovatív fogyókúrás konyhához próbálja ki a gombát !