Káposzta leves diéta, egy hét alatt gyorsan lefogy
A nagyszüleinknek ajánlott hagyományos káposztaleves-diéta ugyanolyan hatékony maradt. Ez egy gyors étrend, amely csak egy hétig tart, de akár 7 kilogrammot is leadhat. A káposztaleveses csoda-étrend csodákat ígér, és nem nehéz betartani, ha ambiciózus vagy!
Lehetetlen ragaszkodni az alakjához, és még nem próbáltuk ki a káposztaleves diétát! Mindenkinek ajánlott, és teltebb hölgyeknek, valamint azoknak, akiknek komoly súlyproblémái vannak. Ez az egyik olyan étrend, amelyet az orvosok körültekintően javasolnak, de amelyek szerintük eredményekkel is járnak.
Egyél annyi káposztalevest minden nap, amennyit csak tudsz, és mérsékelt adag zöldséget, sovány húst és gyümölcsöt adj hozzá. Akik kipróbálták, azt mondják, hogy annyi fontot lehet leadni, amennyit a levesből sikerült megenni.
A káposztaleves valóban finom, és nem lesz nehéz diétát tartani. De tudnia kell, hogy a lefogyott hét után a kilók ismét felhalmozódhatnak, ha nem törekszik a diéta folytatására.
Előnyök és kockázatok
Milyen előnyei vannak a káposztaleves fogyókúrájának?
- A káposzta magas rosttartalommal és jelentéktelen kalóriatartalommal rendelkezik.
- A káposzta- és zöldségleves finom és frissítő, jót tesz a májnak és a gyomornak.
- Segít gyorsan leadni néhány fontot egy esemény előtt, vagy csak alakjainak alakításához.
- Segít megállítani a zsíros és lisztes ételek fogyasztását.
- Megszokja a korlátozó fogyókúrás étrendet, és a diéta után könnyebben fenntarthatja az egészséges étrendet.
- A káposzta gazdag C-vitamin-, béta-karotin- és folsavforrás, ezért ajánlott a fehér vagy vörös káposzta salátát fogyasztani a diéta befejezése után káposztalevessel.
Milyen kockázatokkal jár az intenzív káposztaleves fogyasztása
- A káposztaleves-étrend meglehetősen csekély választékot tartalmaz diétás ételekből, zöldségekből, gyümölcsökből és nagyon kevés húsból, így már az első naptól kezdve akut éhséget lehet tapasztalni.
- Ez az étrend tápanyagok szempontjából kiegyensúlyozatlan, nem tartalmaz zsírokat vagy szénhidrátokat. Vitamin- és ásványianyag-kiegészítők ajánlottak ebben az időben.
- Elég magas sófogyasztással jár.
- Felfúvást okoz, ami nagyon kellemetlen lehet, ha aktív társadalmi életet él.
- Néhány embernél az eredmények késnek, és az étrendet kéthetes szünet után meg kell ismételni, de csak szakemberrel való konzultációt követően.
Káposztaleves diéta. 7 napos menü
a káposztaleves diéta ízletes lehet
1. nap: káposztaleves, mérsékelt gyümölcs (kerülje a banánt), cukrozatlan tea, áfonyalé, sima víz
2. nap: káposztaleves, mérsékelt adag főtt vagy sült zöldség, diétásan elkészített, tilos gyümölcs, cukrozatlan tea, víz
3. nap: káposztaleves, zöldségek és gyümölcsök (kerülje a banánt, epret, burgonyát), víz, cukrozatlan gyümölcs tea
4. nap: káposztaleves, sovány tej, banán, víz
5. nap: káposztaleves, marhahús (maximum 600g) vagy bőr nélküli csirke, 6 paradicsom, víz
6. nap: káposztaleves, marhahús zöld zöldségekkel vagy halhús diétás zöldséges körettel, sima víz
7. nap: káposztaleves, barna rizs, friss gyümölcslé, sima víz.
Olvasson el egy másik diétás menüt, napi 1200 kalóriával, amely segít 4 kilogramm fogyásban 7 nap alatt!
Káposztaleves. A diéta legjobb receptje
A káposztaleves elkészítésének, ízletes elkészítésének és a diéta segítésének módja: Ne felejtsük el, hogy a levest minden nap elfogyasztják, így elkészítheti egy nagyobb edényben, amely két-három napra elegendő. És fogyaszthat annyi káposztalevest, amennyit csak akar a diéta minden napján.
összetevők:
- 1 közepes fehér káposzta
- 2 nagy, apróra vágott hagyma
- egy doboz paradicsom húslevesben
- 2 paprika
- 2 zeller gyökér
- 2 sárgarépa
- fekete bors
- friss fűszernövények (kapor, petrezselyem), apróra vágva
- só bors
Az elkészítés módja
Mossa meg a káposztát, és vékonyra vágja, a lehető legvékonyabbra, hogy jól felforrjon.
Hámozza meg a hagymát, mossa le és aprítsa fel.
Hámozzuk meg a zellert is és vágjuk apró kockákra.
Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és vágja kockákra.
Tegye az összes zöldséget az edénybe, és adjon hozzá 2 liter vizet.
Forraljuk fel a zöldségeket, és szükség esetén fokozatosan adjunk hozzá vizet.
Miután a káposzta jól megfőtt, adja hozzá a gyógynövényeket és a fűszereket, ízlés szerint sózza és borsozza.
Fedjük le az edényt és főzzük további 20 percig.
Olvassa el a savanyú káposztaleves receptjét is, ugyanolyan jó a fogyókúrás étrendben!