Káposztaleves, az I; ne vagy d törlése; ner, mint r; gime Így j; ai r;
A vacsora elnyomása
A vacsora elnyomása a nap ritmusától függően bizonyos idő után teljesen lemond az evésről. Ebben az esetben tehát az esti étkezésről van szó. Ehhez a diétához legalább 14 órát kell számolni az előző napi utolsó étkezés és a másnapi reggeli között. Ez lehetőséget ad a testnek arra, hogy egyik napról a másikra regenerálódjon anélkül, hogy energiát kellene emésztésre fordítania. Ez alatt a 14 óra alatt csak kalóriamentes italok, például víz vagy tea bevitele megengedett.
Számos táplálkozási szakember azonban nem tanácsolja az esti étkezés lemondását. Azt javasolják, hogy a vacsora elnyomását legfeljebb heti 4 napon végezzék, hogy megakadályozzák a test megszokását ebben az új anyagcserében.
A rezsim mellett vagy ellen:
- Pontosan este veszik fel az emberek a felesleges kalóriákat chips, édesség vagy alkohol formájában, ami ezzel a módszerrel elkerülhető.
- Az esti étkezés elhagyásával, a megszokottól eltérően, az éhség fokozott érzése jelentkezik késő este, ami ellenőrizetlen étvágyhoz vezethet.
- A mediterrán országokban az esti étkezés a nap fő étkezése, és leggyakrabban nem 21:00 óra előtt kezdődik. Ennek a jelenségnek azonban nincs negatív hatása a súlyra.
Következtetés
A heti néhány napos vacsora elnyomása aminosavakkal kombinálva nagyon jó megoldás, mivel ez utóbbi jelentősen csökkenti az esti munchiák rohamait.
Káposztaleves diéta
A legismertebb és valószínűleg a legrégebbi étrend a káposztaleves. Heti 5 kg-os fogyást ígér.
Mivel a káposztát rendkívül nehéz megemészteni, a szervezet ennél a folyamatnál több kalóriát éget el, mint amennyit felszív a leves elfogyasztása során. Ezenkívül a káposzta segít alacsonyan tartani az inzulinszintet, ami megkönnyíti a zsírégetést és ösztönzi a fogyást.