Káposztaleves-Di; t Tehát k; A varázslevessel fogyhat
A káposztaleves-diéta az egyik klasszikus a fogyókúrás módszerek között. Segítségükkel rövid idő után nagy siker érhető el. Heti öt kiló legyen lehetséges. Ezen felül állítólag nem kell éheznie. Szinte túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen? Ez.
A káposztaleves-diéta eredetileg az USA-ból származik. Az 1970-es években "Varázsleves" néven ismerték, mert a leves nagyon rövid idő alatt leadta a fontokat.
De a káposztaleves-diéta ma is nagyon népszerű. És helyesen: akik fogyni akarnak, egész nap étkezhetnek, és így is fogyhatnak.
Hogyan működik a káposztaleves diéta?
De miért fogyhat ilyen gyorsan a káposztaleves-diéta? Az ok: A káposzta igazi zsírégető, amely felmelegíti a zsírégetést és az energia-anyagcserét is.
Ezenkívül 100 gramm fehér káposzta csak 25 kalóriát tartalmaz. Ugyanakkor sok rostot tartalmaz, amelyek nehezen emészthetők. Mindkét tényező azt jelenti, hogy a test több energiát éget el a zöldségek emésztésénél, mint amennyit a káposztalevesből felszív. Hívei még azt állítják: minél többet fogyasztanak levest, annál nagyobb a zsírégetés.
Fontos, hogy minden diétás napon elegendő mennyiségű italt fogyasszon - ideális esetben napi két-három liter vizet. Másrészt kerülni kell az alkoholt és a kávét.
Fogyjon vörösborral és csokoládéval: Adele karcsúsított a sirtfood diétával
Mire kell különös figyelmet fordítani a diéta során?
Számos recept létezik a káposztaleves diétához. Két változat is létezik. Míg az első csak káposztalevest szolgál fel, a második gyümölcsöt, zöldséget vagy húst is tartalmaz bizonyos napokon.
Nincs mennyiségi korlátozás. A káposztalevesből annyit fogyaszthat, amennyit csak akar. Összességében azonban a káposztaleves-diéta nem tarthat tovább egy hétnél.
Fogyjon hormonokkal: A szakértők figyelmeztetnek a HCG diétára
Kinek alkalmas ez a táplálkozási forma?
A káposztaleves-diéta gyors módja annak, hogy megszabaduljon néhány plusz kilótól, például a közelgő nyári vakáció előtt. Alapvetően nincs semmi baj azzal, hogy egészséges és felnőtt emberek számára a második változat néhány napos káposztaleves-étrendet tart.
Az első változat, vagyis csak a leves fogyasztása azonban nem ajánlott. Ebben a táplálkozási formában hiányoznak a fontos tápanyagok, ami hiánytünetekhez vezethet. Ráadásul a káposztaleves önmagában nem tartalmaz elegendő kalóriát. Amint a diéta után ismét normálisan eszik, jelentkezhet a rettegett jojó-hatás.
Fehérje diéta: fehérjével gyorsan és tartósan fogyjon
Mit mondanak a szakértők a káposztaleves diétáról?
A szakértők kérdésesnek tartják a káposztaleves diétát. "Nem csak az, hogy a káposztaleves alacsony fehérjetartalma lebonthatja az izomtömeg egy részét" - magyarázza Prof. Dr. med. Till Hasenberg, az Oberhauseni Helios Adipositas Center West táplálkozási szakértője.
"Az étrend is túl egyoldalú, ami azt jelenti, hogy a fontos tápanyagok ellátása nem garantált." Ezenkívül sokan nem tolerálják a nehezen emészthető káposztát. "A hasi görcsök és a puffadás szinte elkerülhetetlen."