Karácsony A stollen, a keksz és a társ alternatívái
A formában tartás decemberben egyáltalán nem nehéz
Rossz figuracsapdák leselkednek mindenhova Advent idején. Megmondjuk, hogyan lehet felismerni őket és felfedni az egészséges alternatívákat.
A saláta karácsony előtt gyakran észrevétlen marad. Ehelyett emelkedik Zsíros, kiadós ételek hangulatában és Édesség mint a stollen vagy a karácsonyi sütik. Éppen ezért sok ember számára rendszeresen vezet a december A mérleg fontjainak növekedése. Annak érdekében, hogy januárban ne kelljen fáradságosan elkezdeni a karácsonyi kilók ledobását az edzőteremben, meg kell leggyakoribb alakgyilkos tudjon a karácsonyi szezonban, és térjen vissza az alacsony kalóriatartalmú, jó alternatívákra. Annak érdekében, hogy ez ne okozzon nagy csalódást, természetesen az egészséges csemegéknek is meg kell lenniük finom.
1. Csokoládé tea
Ahelyett, hogy vágyakozás után csokoládé sütiért, csokoládé Mikulásért és más édességért nyúlna, próbálja ki a csokoládé teát. Ez csokoládéaromát biztosít anélkül, hogy felesleges kalóriákat venne be.
Vásároljon 6 csomag jógi teát körülbelül 17 euróért itt
2. Mandarinok
A mandarin édes, gyümölcsös és karácsonykor a legnépszerűbb gyümölcs. 2 mandarin után a vágyaknak el kell tűnniük.
Vásároljon 10 kilót körülbelül 34 euróért itt
3. Levesek
Mivel sokan inkább meleg napon fogyasztanak hideg napokon, a levesek nagyon népszerűek. A levesnek mindig nem lehet ízfokozó vagy mesterséges összetevő nélkül lennie, hogy itt se essen kalóriacsapdába. Végül is nem minden leves alakbarát.
Nem kell aggódnia az alakja miatt a Kis Ebéd bio levesekkel. Az ízletes termékek a Little Lunch online boltban (vásárlás ITT) vagy 6 darabos (350ml adagonként) csomagolásban kaphatók az Amazon-tól körülbelül 21 euróért.
4. Egészséges sütik
A hagyományos karácsonyi sütik tele vannak zsírral és cukorral. Tehát nagyon gyorsan megy a csípőjén. Tehát csak készítsen saját sütiket. Ezután megbánás nélkül élvezheti őket.
16 FIt cookie-hoz szüksége lesz:
- 1 nagy banán
- 120 g zabpehely, puha
- 1 marék szilva
- 1 vanília hüvely
- 1 marék dió (dió, kesudió és mandula keveréke)
- 1 fröccs narancslé, frissen facsart
A banánt villával pépesítsük, és a szilvait apróra vágjuk. Most vágja fel a diót, és vegye ki a pépet a vanília hüvelyéből. Ezután keverje össze az összetevőket a zabpehellyel és néhány fröccs narancslével, amíg sima tésztát nem kap. Most formáljon kézzel 16 kis gömböt, és nyomja meg őket süti alakúra. Helyezze a kekszeket sütőpapírral ellátott rácsra. 15 percig sütjük a sütiket 180 - 200 fokos felső/alsó hőfokon.
5. Gesztenye
A gesztenye a pörkölt mandula finom, egészséges alternatívája. Itt vásárolhatja meg.
6. Alacsony kalóriatartalmú forralt bor
Ha semmilyen körülmények között nem akar lemaradni a forralt borról, ezzel a recepttel könnyen alacsonyabb kalóriatartalmúvá teheti azt.
- 400 ml száraz vörösbor
- 200 ml gyümölcs tea
- 1 fahéjrúd
- 6-8 szegfűszeg
- 1 teáskanál stevia
- 2 evőkanál barna rum
A vörösbort, a teát, a fahéjat és a szegfűszeget egy lábosban felmelegítjük, és 1 órán át hagyjuk meredezni. Ezután ossza fel a sztíviát 4 pohárra, és keverje össze 1/2 teáskanál rummal.Most réses kanállal távolítsa el a fahéjat és a szegfűszeget, és töltse meg a poharakat. Az alacsony kalóriatartalmú forralt bor készen áll.
7. Sült hal
A pisztráng, a lazac vagy a ponty sokkal egészségesebb és alacsonyabb zsírtartalmú alternatíva a sült libához. A hal D-vitamint és sok telítetlen zsírsavat biztosít. Például sült zöldségekkel és burgonyával a sült halat bűnbánat nélkül élvezhetik karácsonykor vagy szenteste.