Karácsonyi böjt Milyen ételeket enni és hol találni
IDŐJÁRÁS ARADON
CSERE
1 EUR 4756 ron
1 USD 4194 ron
1 GBP 5479 ron
1 gr.Aur 180.092 ron
KÖZÖSSÉGI MÉDIA
Időjárás ma
IDŐJÁRÁS HOLNAP
IDŐJÁRÁS IDŐJE
KÜLFÖLDI VÁLTOZÁSI RÁNC - MA
1 EUR 4756 ron
1 USD 4194 ron
1 GBP 5479 ron
1 gr.Aur 180.092 ron
EVOLUTION - KÜLFÖLDI VÁLTOZÁSI ÁR (5 nap)
NAPI HOROSZKÓP
A Hold HOROSZKÓPJA
HARTA ARAD
Virtuális túrák ARAD-ból
ÚTMUTATÓM - SZOLGÁLTATÁSOK NEKEM !
- AZ OTTHON
- HELYI
- NEMZETI
- RÖPIRAT
- POLITIKAI
- GAZDASÁGI
- SPORT
- NEMZETKÖZI
- INTERJÚK
- KONYHAI
- EGÉSZSÉG
- GYERMEKEK
- AZT
- IDEGENFORGALOM
- VERSENYEK
- MAGAZIN
A karácsonyi böjt emlékeztet bennünket a pátriárkák és az Ószövetségben igazak böjtjére és Mózes böjtjére a Sínai-hegyen. Ahogy böjtöltek a Messiás eljöveteléért, úgy üdvözölnünk kell Krisztus születését is - írja a crestinortodox.ro.
Ennek a posztnak az első említése a 4-5. Századból származik, Ágoston Ágostától és Nagy Leó római püspöktől.
Az összes hívő 40 napos böjtölésére vonatkozó döntését a helyi konstantinápolyi zsinaton hozták meg, amelyet 1166-ban tartottak Luca Chrysoverghi pátriárka alatt. Emlékeztetünk arra, hogy e zsinat előtt a keresztények másképp böjtöltek: egyesek csak hét napig, mások pedig hat hétig.
Azok számára, akik különböző okokból - vallási vagy egészségügyi okokból - a böjtöt vagy a vegetáriánus étrend betartását választják, a táplálkozási szakemberek számos ajánlást tesznek, kijelentve, hogy egy ilyen karácsony előtti "terápia" bizonyos előnyökkel jár.
"Ezzel az étrenddel (éhgyomri nn) gyakran felteszik a következő kérdést: képes-e ez az étkezési program biztosítani a szervezet megfelelő működéséhez szükséges tápanyagokat? A válasz: határozottan igen. Sokszínű vegetáriánus étrend, amely magában foglalja: gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, diófélék és magvak fedezik a fehérjék, szénhidrátok, lipidek és vitaminok napi táplálkozási szükségleteit ", mondja Agerpres, Lygia Alexandrescu táplálkozási szakember.
Szerinte az alkohol és a cukor kivételével szinte minden étel fehérjeforrás: burgonya, teljes kiőrlésű kenyér, rizs, spenót, brokkoli, mogyoró, borsó, mogyoróvaj, tofu, szójatej és lencse csak néhány példa a forrásokra növényi fehérje.
A táplálkozási szakember kijelenti, hogy a kiegyensúlyozott étrendnek kiváló minőségű zsírokat kell tartalmaznia.
"A vegetáriánus étrend alacsony zsírtartalmú, ami megmagyarázza a szív- és érrendszeri betegségek, a krónikus betegségek és a rák alacsony előfordulási gyakoriságát a vegetáriánusoknál. A takarékosan felhasználható zsírforrások: olívaolaj, dió, mogyoró, mogyoróvaj, magvak, avokádó és kókuszdió. A probléma a D-vitamin lenne, nem található meg a vegetáriánus ételekben, de a test napfény hatására szintetizálhatja. Nyáron a napsütés 15 percig, heti 2-3 alkalommal elegendő a D-vitamin szintéziséhez ", mutatja a táplálkozási szakember.
Azt állítja, hogy az ásványi anyagok a mikroelemek fontos kategóriája, amelyek nélkülözhetetlenek a jó immunrendszerhez, különösen a hideg évszakban.
A kalcium, a kiegyensúlyozott csontrendszerhez szükséges ásványi anyag a következő zöld leveles zöldségekben (saláta), tofuban, szezámmagban, szójában, fügében és brokkoliban található.
Lygia Alexandrescu szerint a cinket a vegetáriánus ételek biztosítják, még a napi ajánlottaknál is nagyobb mennyiségben. Feldolgozatlan gabonákban, friss zöldségekben és diófélékben található meg.
"A vas értékes ásványi anyag is, különösen az éhezés során. A vegetáriánus ételekben a szárított bab és a zöld zöldség a fő vasforrás. A vas felszívódását elősegíti a C-vitamin jelenléte, ezért a C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása, valamint ezek Vasban gazdag, az ajánlottnál több. További vasforrások: lencse, szójabab, borsó, szilva, füge, szőlő és cékla. ", mondja a táplálkozási szakember.
Véleménye szerint a nagy problémát az éhomi éhgyomorra bevitt B12-vitamin jelenti, amely vitamint korlátozott mennyiségben tartalmaznak növényi eredetű élelmiszerek.
"Tehát a B12-vitamin-kiegészítők ebben az időszakban ajánlottak, ha a vizsgálatokból eredő hiányosságok vannak. Azon kívül, hogy a szervezet táplálkozási szükségleteit könnyen fedezni tudja, a karácsony előtti vegetáriánus étrendnek számos előnye van: normalizálja a vérnyomást és a koleszterinszint, tisztítja az artériákat és a bőr megjelenését, energiát és vitalitást, könnyű emésztést, jó memóriát és fokozott koncentrálóképességet biztosít. A vegetáriánus ételek programjának mindezen előnyeit gyakorlatilag az elfogyasztott vitaminok és ásványi anyagok mennyiségének növelésével magyarázzák; az immunrendszer megerősítése, az erős csontok fenntartása, az emésztés elősegítése és a normális testtömeg fenntartása ", a táplálkozási szakember is magyarázza, idézi a Nemzeti Sajtóügynökség.
Ahol tökéletes természetes termékeket találunk a koplalás során?
Saját BIO az első BIO/Ökológiai/Bioélelmiszerek és nem élelmiszer bolt Aradon. Egészséges alternatívákat kínál a klasszikus termékekhez, például a tej, amelyet növényi tejjel lehet helyettesíteni.
"Az organikus növényi tej egészséges alternatíva a klasszikus termékhez. Fogyasztása önmagában kávé, gyümölcs vagy csokoládé turmix, reggeli, gabonafélék vagy müzli mellett történik.", a My Bio szakemberei ajánlják .
Több változat
Desszertek és sütemények készítéséhez használják, ízet ad. „A hegyi forrásvíz és a Bio növényi összetevők keverékéből nyerik.A bio növényi tej nem csak szójatej. Az alternatívák sokfélék, változatosak és egészségesek: rizs, zab, árpa, mandula, mogyoró, hajdina, quinoa, tönkölybúza, kamutbúza, kókuszdió, valamint csokoládéval, vaníliával vagy kalciummal kevert változatok. Ugyanezen a vonalon találhatók a rizs- és zabtejszín, valamint a rizs- és zabdesszertek csokoládéval és vaníliával ", - jelenti ki az Életrajzom. .
A termékeket tesztelheti a My BIO & Natur áruházban, amely Aradon található, a Crişan utcában. 6, hétfőtől péntekig: 09:00 - 19:00 és szombaton: 09:00 - 14:00.
További információkért keresse fel a www.mybio.ro oldalt vagy a facebook-on a My Bio Natur oldalt.
A karácsonyi böjt emlékeztet bennünket a pátriárkák és az Ószövetségben igazak böjtjére és Mózes böjtjére a Sínai-hegyen. Ahogy böjtöltek a Messiás eljöveteléért, úgy üdvözölnünk kell Krisztus születését is - írja a crestinortodox.ro.
Ennek a posztnak az első említése a 4-5. Századból származik, Ágoston Ágostától és Nagy Leó római püspöktől.
Az összes hívő 40 napos böjtölésére vonatkozó döntést a helyi konstantinápolyi zsinaton hozták meg, amelyet 1166-ban tartottak Luca Chrysoverghi pátriárka alatt. Emlékeztetünk arra, hogy e zsinat előtt a keresztények másképp böjtöltek: voltak, akik csak hét napig, mások pedig hat hétig.
Azok számára, akik különböző okokból - vallási vagy egészségügyi okokból - a böjtöt vagy a vegetáriánus étrend betartását választják, a táplálkozási szakemberek számos ajánlást tesznek, kijelentve, hogy egy ilyen karácsony előtti "terápia" bizonyos előnyökkel jár.
"Ezzel az étrenddel (éhgyomri nn) gyakran felteszik a következő kérdést: képes-e ez az ételprogram biztosítani a szervezet megfelelő működéséhez szükséges tápanyagokat? A válasz: határozottan igen. Sokszínű vegetáriánus étrend, amely magában foglalja: gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, diófélék és magvak fedezik a fehérjék, szénhidrátok, lipidek és vitaminok napi táplálkozási szükségleteit ", mondja Agerpres, Lygia Alexandrescu táplálkozási szakember.
Szerinte az alkohol és a cukor kivételével szinte minden étel fehérjeforrás: burgonya, teljes kiőrlésű kenyér, rizs, spenót, brokkoli, mogyoró, borsó, mogyoróvaj, tofu, szójatej és lencse csak néhány példa a forrásokra növényi fehérje.
A táplálkozási szakember kijelenti, hogy a kiegyensúlyozott étrendnek kiváló minőségű zsírokat kell tartalmaznia.
"A vegetáriánus étrend alacsony zsírtartalmú, ami megmagyarázza a szív- és érrendszeri betegségek, a krónikus betegségek és a rák alacsony előfordulási gyakoriságát a vegetáriánusoknál. A takarékosan felhasználható zsírforrások: olívaolaj, dió, mogyoró, mogyoróvaj, magvak, avokádó és kókuszdió. A probléma a D-vitamin lenne, a vegetáriánus ételekben nem található meg, de a test napsugárzás útján szintetizálhatja. Nyáron a napsütés 15 percig, heti 2-3 alkalommal elegendő a D-vitamin szintéziséhez ", mutatja a táplálkozási szakember.
Azt állítja, hogy az ásványi anyagok a mikroelemek fontos kategóriája, amelyek nélkülözhetetlenek a jó immunrendszerhez, különösen a hideg évszakban.
A kalcium, a kiegyensúlyozott csontrendszerhez szükséges ásványi anyag a következő zöld leveles zöldségekben (saláta), tofuban, szezámmagban, szójában, fügében és brokkoliban található.
Lygia Alexandrescu szerint a cinket a vegetáriánus ételek biztosítják, még a napi ajánlottaknál is nagyobb mennyiségben. Feldolgozatlan gabonákban, friss zöldségekben és diófélékben található meg.
"A vas szintén értékes ásványi anyag, főleg az éhezésben. A vegetáriánus ételekben a szárított bab és a zöld zöldség a fő vasforrás. A vas felszívódását elősegíti a C-vitamin jelenléte, ezért a C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása, valamint ezek Vasban gazdag, több mint ajánlott. Egyéb vasforrások: lencse, szójabab, borsó, szilva, füge, szőlő és cékla. ", mondja a táplálkozási szakember.
Véleménye szerint a nagy problémát az éhomi éhgyomorra bevitt B12-vitamin jelenti, amely vitamint korlátozott mennyiségben tartalmaznak növényi eredetű élelmiszerek.
"Tehát a B12-vitamin-kiegészítők ebben az időszakban ajánlottak, ha a vizsgálatokból eredő hiányosságok vannak. Azon kívül, hogy a szervezet táplálkozási szükségleteit könnyen fedezni tudja, a karácsony előtti vegetáriánus étrendnek számos előnye van: normalizálja a vérnyomást és a koleszterinszint, tisztítja az artériákat és a bőr megjelenését, energiát és vitalitást, könnyű emésztést, jó memóriát és fokozott koncentrálóképességet biztosít. A vegetáriánus ételek programjának mindezen előnyeit gyakorlatilag az elfogyasztott vitaminok és ásványi anyagok mennyiségének növelésével magyarázzák; erősíti az immunrendszert, fenntartja az erős csontokat, elősegíti az emésztést és fenntartja a normális testtömeget ", a táplálkozási szakember is magyarázza, idézi a Nemzeti Sajtóügynökség.
Ahol tökéletes természetes termékeket találunk a koplalás során?
Saját BIO az első BIO/Ökológiai/Bioélelmiszerek és nem élelmiszer bolt Aradon. Egészséges alternatívákat kínál a klasszikus termékekhez, például a tej, amelyet növényi tejjel lehet helyettesíteni.
"Az organikus növényi tej egészséges alternatíva a klasszikus termékhez. Fogyasztása önmagában kávé, gyümölcs vagy csokoládé turmix, reggeli, gabonafélék vagy müzli mellett történik.", a My Bio szakemberei ajánlják .
Több változat
Desszertek és sütemények készítéséhez használják, ízet ad. „A hegyi forrásvíz és a Bio növényi összetevők keverékéből nyerik.A bio növényi tej nem csak szójatej. Az alternatívák sokfélék, változatosak és egészségesek: rizs, zab, árpa, mandula, mogyoró, hajdina, quinoa, tönkölybúza, kamutbúza, kókuszdió, valamint csokoládéval, vaníliával vagy kalciummal kevert változatok. Ugyanezen a vonalon találhatók a rizs- és zabtejszín, valamint a rizs- és zabdesszertek csokoládéval és vaníliával ", - jelenti ki az Életrajzom. .
A termékeket tesztelheti a My BIO & Natur áruházban, amely Aradon található, a Crişan utcában. 6, hétfőtől péntekig: 09:00 - 19:00 és szombaton: 09:00 - 14:00.