Karcsú alvásban; Véres, közepes; teljesen át!
Éppen most ettem nagyon ízletesen annak ellenére, hogy csütörtök óta ismét diétázok, vagy mondjam azt, hogy diétaváltás?
Alvás közben vékony voltam, korábban is megtettem, akkoriban lefogytam 10 kg-ot, és évek óta először kontroll alatt tartottam a rossz májértékeimet, és most visszatértem! A vegetáriánus szabadságon van, ez a tökéletes alkalom, hogy visszatérjen.
Mi az? Ételkombináció, nevezetesen inzulineledel kombináció. A test bioritmusát alkalmazzák.
- Reggel: csak szénhidrátok és pl. Zöldségek, de nincs fehérje, azaz nincs tej a kávéban, nincs sajt, nincs kolbász, de Nutella, mogyoróvaj, lekvár, méz és hasonlók.
- 5 órás szünet
- Ebéd: Kiegyensúlyozott és minden megengedett!
- 5 órás szünet
- Este: csak tojásfehérjét és zöldségeket!
De előtte nagyon el kellene olvasnod a könyvet, mert akkor is ki kell derítened, mennyi szénhidrátot kell fogyasztanod étkezésenként, és milyen típusú fogyás vagy. Melyik napszakban melyik sport a leghatékonyabb. Mit jelent, ha állóképességi sportokat űz, és amikor valamit tennie kell az izomépítés érdekében. Nagyon érdekes. Ezt az étrendet ideiglenesen erősítheti még kevesebb szénhidrát fogyasztásával, majd csökkentheti azt is, ha megvan a kívánt súlya.
Miért nem részesítem előnyben Dukant is? Még hatékonyabb ... Így van! Mert ha bármilyen szénhidrátot kihagy, akkor az a leghatékonyabb, de véleményem szerint a legegészségtelenebb is, mert nem kiegyensúlyozott, és a számunkra szánt tápanyagok fontos összetevői megszűnnek. Ezenkívül 16 évig étkezési rendellenességekkel utazom, és bulimia, anorexia + túlzott sportfüggőséggel kezdtem a mértéktelen étkezést, és többek között azóta próbálok normálisan enni, hogy tavaly a klinikán voltam. világi. Ez azt is jelenti, hogy nem kell félni a szénhidráttól vagy a zsírtól, és nem kell többet enni, amíg rosszul nem leszek. Nekem kiszámolták a Dukan diétát, és azt írta, hogy 395 napig teljesen kerülnöm kell a szénhidrátokat! Ez elég hatástalan a hozzám hasonló emberek számára. Kicsit nagyon durva az ízlésemnek. Tehát alvás közben karcsú, és ne Dukan a Sue-ért
Ennek ellenére megfontolom a Dukan Diet könyv megvásárlását, finom recepteket tartalmaz, néztem néhányszor, és van benne valami finom csokoládé desszert krém stb.