Karcsú emberek titka - miért ehetnek egyesek bármit, amit akarnak; még nem

Gondolkodott már azon (vagy bosszantotta), hogy egyes emberek miért tudnak enni bármit, amit csak akarnak, és még mindig soha nem híznak? És miért vannak olyanok (köztük én is), akik csak 2 kg-ot nyomnak jobban, ha megnézzük a saláta levelét?

Ebben a cikkben szeretnék megismertetni a karcsú emberek 2 titkával. Használja magának, hogy könnyedén megszabaduljon a hasi zsírtól és végleg karcsú maradjon.

1. számú titkos szám - érzelmek

Sokat dolgozom a PC-n és ülve. Egy nap észrevettem, hogy a főétkezéseim mellett egyre inkább otthagyom a munkahelyemet, hogy keressek valami ennivalót.

Természetesen a csípőmre telepedett, és folyton azon gondolkodtam, miért. Ettem "egészséges dolgokat" és "egyáltalán nem sokat".

Egy ideig nagyon alaposan figyeltem magam és rájöttem, hogy csak unalomból eszem. Sokkal rosszabb lett a stresszel.

Az étel különféle reakciókat vált ki a testünkben. Nemcsak energiaellátásra használják. Ez egyfajta helyettesítő elégedettséggé is válhat, és a stressz kiegyensúlyozására szolgál.

A teli gyomor kielégítő érzése és a száj finom íze csökkenti a stresszt és az unalmat.

Az ördög azonban a részletekben rejlik. Még akkor is, ha látszólag „nem sokat eszel”, rengeteg kis kalória-kielégítés révén hatalmas mennyiségű kalóriát fogyaszt, amelyek aztán gyorsan észrevehetők a gyomrán. Nem számít, mit eszel.

Tippek:

• Csak meghatározott étkezéseknél egyél
• Rágjon gumit, ha unatkozik (nekem személy szerint sokat segít)
• Diétás koksz, víz vagy tea élelmiszer-helyettesítőként (például a munkahelyen)
• Önreflexió (Éhes vagy most, vagy ez csak egy rövid vágy?)
• Sport (enyhíti a stresszt és kontrollálja az érzelmeket)

A sovány emberek szinte soha nem esznek unalomból, és nem hajlamosak az elégedettség helyettesítésére, például étkezéssel, amikor stresszesek vagy erős érzelmek érzik őket. Figyeljen egyszer. Meg fog lepődni 🙂

2. számú titkos szám - szokások

A szokások szokások. Egy érdekes könyvet olvastam, főleg erről a témáról. Ezt hívják "A szokás hatalma: Miért tesszük, amit csinálunk".

A szokások szilárdan beépülnek a mindennapjainkba, amelyeket automatikusan végrehajtunk, anélkül, hogy megkérdőjeleznénk őket. Például:

• reggel moss fogat
• délben ebéd
• edzés után zuhanyozás

Figyeltem magam, sok barátom és sok idegen eszik. Egyértelműen eltérő étkezési szokásokat vettem észre. Némelyikük hízlal, mások karcsúvá tesznek.

Azok az emberek, akik hajlamosak a hízásra (beleértve engem is), a következő étkezési szokásokkal rendelkeznek:

• gyakran veszünk nagy tányérokat (például a büfében)
• kitöltjük a nagy tányér peremét (mert egy üres, nagy tányér hülyének néz ki)
• nagyon gyorsan megesszük ezt a nagy tányért (felfaljuk, mert éhesek vagyunk és/vagy kapzsiok)
• addig nem hagyjuk abba az evést, amíg ki nem ürül ez a nagy tányér, mert nem hagyhatunk csak ételt
• eszünk túl a teltségérzeten, és nem állunk meg, amikor a gyomrunk azt mondja: "állj meg!"
• különösen gyakran és sokat eszünk társaságban (születésnapok, családi ünnepek stb.), és nem tudunk nemet mondani

A karcsú emberek pont az ellenkezőjét teszik! Egyrészt azért, mert étkezési szokásaik diktálják, másrészt, mert megtanulták hallgatni a testüket.

A kérdés most az: "Hogyan használhatjuk ki ezeket az étkezési szokásokat?"

Tippek:

Az a szép, hogy ha már megtanultuk a szokásokat, akkor olyan szilárdan beépülnek az életünkbe, hogy nem is kell rájuk gondolnunk és csak megtenni őket.

Sok diéta kudarcot vall, mert erőfeszítéseket kell tennie, és ezek kívül esnek a szokásainkon.

A szokások előnye szintén hátrány, mert egy ideig eltart, mire átadjuk a szokásainkat. Az alapszabály: "Mindig csak 1 szokást változtass!"

Amikor ezt sikeresen integrálta az életébe, csak akkor következik a következő!

Például kitiltottam minden nagy tányért a konyhámból. Olyan egyszerű, mint ötletes. Az adagok most kisebbek, és automatikusan kevesebbet eszem. Tehát az energiamérlegem megfelelő, és hasi zsírt égetek sok erőfeszítés nélkül.

Zárszó

Talán zörög a fejed, és azt kérdezed magadtól: "Thomas, de mit egyek, hogy karcsú legyek?"

Lehet, hogy furán hangzik, de bármit megehet, amit csak akar. Annak érdekében, hogy karcsúvá váljon, lapos gyomrot vagy akár hatos csomagot kapjon, kevésbé fontos, hogy mit eszel. Fontos, hogy mennyit eszel.

Az érzelmek és a rossz szokások arra késztetnek, hogy többet eszünk, mint amennyire a testünknek szüksége van. A felesleges energia a gyomorba jut.

Jó barátom, Patrick, egyszer súlya meghaladta a 110 kg-ot, derékbősége 112 cm volt, és csak 175 cm magas. Ezt az egyszerű megoldást használta, megette, amit akart, és most összesen 20 kg-ot fogyott.

Gyakran hallom: "A rossz genetikám a hibás". Ez számomra kifogás, mert "minden font átmegy a száján". Természetesen a karcsú emberek jó testtípusúak, de a testtípus mindig összefügg a saját viselkedésével, és ezt tudatosan lehet irányítani.

Sok évig karcsú voltam, és hosszú évekig kövér voltam. A karcsú oldalt választottam. Választhat magának egyik vagy másik oldalt. Rád bízom a választást.

P.S .: Ha tudni akarja, hogy Patricknek hogyan sikerült gyorsan és egyszerűen megégetnünk a hasi zsírt, akkor kattintson ide, hogy megismerje a Simple Sixpack nevű hasi programomat.

P.P.S .: Remélem tetszett ez a cikk!? Örülök minden ajánlásnak. Csak kattintson a "Tetszik" gombra, ha tetszett, vagy ossza meg barátaival. Köszönöm 🙂

Hízott a hasam, amíg felfedeztem ezt az egyszeri tippet

---