Karcsú és fiatal a Forever Young ELLE diétával
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Öregedni öregedés nélkül, és még mindig egyszerre ideális súlya? A német fitneszszerző Dr. Ismerje meg Ulrich Strunzt - Forever Young étrendjével, amely sok fehérje, kevés cukor, állóképességi edzés és létfontosságú anyagok kombinációjára támaszkodik.
Forever Young Diet: Az alapötlet
A német orvos és szerző Dr. Ulrich Strunz könyveiben (pl. "Forever Young - a sikeres program") többször felveti a kérdést, hogyan élhetünk egészségesebb és boldogabb életet, hogyan tudjuk fiatalon tartani a testet, a megjelenést és az elmét, és hogyan kerülhetjük el a letargiát és az elhízást. Ennek érdekében értékelte az elmúlt 15 év orvosi megállapításait, és ezen eredmények alapján kidolgozta diétaprogramját, amely inkább egy új, tudatos életmódra való felhívásként, nem pedig a gyors fogyás koncepciójaként értelmezhető.
A program feltételezhetően fehérjék, tápanyagok, például vitaminok és ásványi anyagok kombinációja és elegendő testmozgás révén lesz sikeres. A diéta ígérete: A megadott menüben fogyaszthat testzsírt és súlyt - napi fél kilónak kell lennie. Emellett boldogabbnak, produktívabbnak érzi magát, és általában egészségesebb életet él. A csökkent testzsír emellett erősíti az immunrendszert és megakadályozza az ízületekkel járó betegségeket és problémákat, a szívinfarktust, agyvérzést vagy a cukorbetegséget. És: az étrend változásának külsőleg is észrevehetőnek kell lennie, frissen tartsa az arcszínt, a bőr pedig fiatal.
2 fázisú program: a Forever Young étrend így működik
A program első szakaszában tíz napig küzdenie kell az úgynevezett tápszeres étrenden. Ez azt jelenti, hogy az étkezéseket speciális étrend-kiegészítőkkel helyettesíti. A Forever Young étrend esetén négy óránként vitaminokkal és L-karnitinnel dúsított fehérje italokat kell fogyasztania. Nyers ételek, például gyümölcs és zöldség is megengedett.
A második fázisban a létfontosságú zsírégető napok (első fázis) felváltva a Forever Young étrend napjaival. Ezek vitaminokban gazdag, mediterrán hangulatú egészséges étrenden alapulnak. Hal, vegetáriánus ételek és még tészta is megengedett hébe-hóba. A húst viszont csak hetente kétszer szabad tálalni. Ezenkívül a szakember azt ajánlja, hogy vegyen be fehérje turmixokat és étrend-kiegészítőket, és végezzen 30–90 perces állóképességi edzéseket - legyen az kocogás, kerékpározás vagy úszás.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A Forever Young Diet kritikája
Az orvosok figyelmeztetnek a nagy adag étrend-kiegészítőkre, ezért nem javasolják a Forever Young étrend előírt mennyiségét. A program receptjeinek összetettnek kell lenniük, és drága és szokatlan összetevőket igényelnek. A bőséges reggelit és ebédet az irodában este kell elkészíteni. Azok, akik nem főznek, kevésbé élvezik ezt a diétát.
A programról szóló könyv rengeteg megközelítést kínál, amelyek kritizálják a mai étrendünket, és új megközelítéseket javasolnak. A sportegységek motivációs tippjei szintén nagy segítséget jelenthetnek, és kevesebb fontot eredményezhetnek a csípőn. Úgy gondoljuk, hogy azok, akiket inspirál a Forever Young étrend, de nem követik túl szigorúan, mindenképpen profitálhatnak egy létfontosságú és aktív életmódból, és újfajta tudatosságot alakíthatnak ki a test, a táplálkozás és az egészség terén.