Karcsú, gyorsan természetes Konjac kapszulák étrend-kiegészítőként
Számos étrend-kiegészítő és diétás termék ilyen szlogenekkel hirdeti „fogyjon le egy hét alatt” vagy „fogyjon le 10 kilót”. Általában azonban az ígért hatás nem valósul meg. Most ismét vannak új, ilyen csodatabletták a piacon: A konjac kapszulák alacsony kalóriatartalmúnak és szénhidrátosnak ígérkeznek, és segítenek a fogyásban. Mennyibe kerül a diétás csoda? Valójában a konjac kapszulák jelentik a nagy kivételt.A teljesen természetes, alacsony szénhidráttartalmú segédanyagot nemcsak számos tanulmány sikeresen tesztelte, hanem az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság hivatalosan is súlycsökkentő segédanyagként megerősítette. Ennek ellenére meg kell fontolnia néhány dolgot a sikeres bevitelhez ...
Természetes hatóanyag: Hogyan működik a fogyás a konjac gyökérrel?
A konjac kapszulák titkos összetevőjét glükomannánnak hívják. A kapszulák az ázsiai konjac gyökérből készülnek, más néven az ördög nyelveként. Ez az említett rost glükomannánt tartalmazza. Ez szinte nem tartalmaz kalóriát és szénhidrátot, de glükózból és mannózból is áll. Mindkettő sok vizet képes megkötni, és ezáltal gyorsabb és hosszabb ideig tartó jóllakottság érzetet biztosít. Tehát ha konjac kapszulákat vagy konjac liszteket használ táplálékkiegészítőként, akkor lényegesen kevesebbet eszik, és így is jóllakik.
Ezt a hatást az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság megerősítette, de azt is jelzi, hogy "a glükomannán támogathatja a fogyást az alacsony kalóriatartalmú étrend részeként". A hatékony fogyáshoz tudatos és kiegyensúlyozott étrendre is szükség van.
Helyes bevitel
Az Európai Élelmiszerügyi Hatóság feltétele a sikeres étrendnek naponta háromszor. Ezt három étkezésre kell elosztani. A konjac kapszulát nem szabad összetéveszteni egy élelmiszer-helyettesítővel! Jelentés: A konjac kapszula nem helyettesíti a teljes étkezést, és csak olyan élelmiszer-adalékanyagként szolgál, amely elősegíti a fogyást. Ezért a konjac gyökérből nyert tabletta ideális szénhidrátmentes étrendhez vagy izomépítéshez. Legtöbbször a kapszulák csomagolásán talál információkat arról, hogy hány napig elegendő őket bevenni.
A konjac kapszulát legalább fél órával a következő étkezés előtt ajánlott bevenni. Mivel alacsony szénhidráttartalmú étkezési időkhöz kell ragaszkodnia, és ezeket általában három étkezésre osztják, gyorsan megtalálható egy jó "kapszularitmus". Kattintson ide, hogy megtudja, mi kell ahhoz, hogy sikeres alacsony szénhidráttartalmú legyen.
Óvatosság, fulladásveszély!
Miért nem szabad soha a konjac kapszulát adalékanyagok nélkül bevenni? A glükomannán rost sok vizet szív fel. Emiatt a konjac kapszulákat és más termékeket, amelyek a konjac gyökerét tartalmazzák, mindig sok folyadékkal kell bevenni. Ellenkező esetben fennáll a fulladás veszélye. A tablettát mindig bő vízzel vegye be!
Adalék riasztás? Így készül a konjac kapszula
Még mindig szkeptikus vagy a konjac kapszulák díjazása ellenére? Akkor nézzük meg, hogyan készülnek a konjac kapszulák. Vannak, akik félnek hagyni, hogy szemük elkalandozzon az összetevők felett, és mesterséges tartósítószereket találjanak. De a konjac kapszula itt sem okoz csalódást!
Ha a megfelelő szállítót választja, a konjac kapszula 100% konjac lisztet tartalmaz. Ezt természetesen az ázsiai konjac növényből nyerik. A cukorrépa méretű gumót összetörik, szárítják és őrlik. A konjac gyökér feldolgozása több mint 3000 éves hagyományokkal rendelkezik Délkelet-Ázsiában. A nyugati világ csak 1980-ban fedezte fel a glükomannán egészségügyi előnyeit. Tehát a konjac gyökeret diétás készítmények számára dolgozták fel. A különlegesség azonban az, hogy Ön (a legtöbb szolgáltatóval) természetes kivonatot használ. Annak érdekében, hogy a természetes konjac lisztet tabletta formájában lehessen bevenni, zöldséges kapszulahéjba csomagolják.
Glükomannán cukorbetegek és zöldségek számára
A tudatos táplálkozás nemcsak az alacsony szénhidráttartalomban játszik fontos szerepet. A cukorbetegeknek és a vegánoknak is szorosan figyelniük kell étrendjüket. Praktikus, hogy a konjac kapszulák is óriási előnyöket kínálnak mindkettőjük számára. Egyrészt a konjak kapszulák 100% -ban növényi eredetűek, ezért 100% -ban vegánok. Tehát, ha vegetáriánusként vagy vegánként elzárkózik a gyakran húst tartalmazó, alacsony szénhidráttartalmú étrendtől, jó kiegészítőt talál a konjac gyökérben. (A panírozatlan vagy pácolt hús nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz, ezért általában egyik szénhidráttartalmú ételből sem hiányzik.)
De miért aggódhatnak a cukorbetegek a konjac kapszulák miatt. A mágikus rostos glükomannán további előnye, hogy stabilizálja a vércukorszintet. Így a konjac kapszula napi bevitele ideális cukorbetegek számára is. A konjac kapszula fogyasztásáért cserébe állandó vércukorszintnek minden cukorbetegnek örömet kell szereznie. Ön cukorbeteg, és érdekli a konjac kapszulák helyes bevitele és azok pontos hatása a cukorbetegekre. Akkor itt talál részletesebb információkat!
Szép mellékhatás: a bél- és koleszterinszint boldog
A konjac kapszulák nemcsak lassítják a gyomor kiürülését és stabilizálják a vércukorszintet, hanem pozitív hatással vannak a test többi részére is. Tanulmányok azt mutatják, hogy a konjac liszt bármilyen formában, napi háromszor történő fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet. Ennek oka az, hogy a glükomannán a bélmozgás során több koleszterint választott ki, és így kevesebb juthat be a véráramba. Vérzsírszintje meg fogja köszönni, hogy bevette az alacsony szénhidráttartalmú kapszulákat.
Hosszú WC-alkalmak búcsút! A krónikus székrekedés gyakran válik problémává, ha túlsúlyos vagy egészségügyi problémája van. A konjac kapszula elfogyasztása után azonban ez orvosolható. Tanulmányok kimutatták, hogy a glükomannán enyhíti a székrekedést gyermekeknél és felnőtteknél.
Egy másik pozitív mellékhatás a „jó” baktérium mikrobioma. Ez nevezetesen hozzájárul a bélflóra erős javulásához.
A fogyás egyéb módjai glükomannánnal
Lelkesedik az ötletért, de nem rajong a kapszulákért? Nincs mit. A konjac gyökér különböző formákban fogyasztható. A kapszulák mellett vannak liszt, tészta vagy rizs.
Konjac liszt a nagyobb rugalmasságért az alacsony szénhidráttartalomban
Már tudja, hogyan készül a konjac liszt. A természetes liszt természetesen a piacon is elérhető, és előnye, hogy sokféle módon főzhet a glükomannánnal. Legyen szó palacsintáról, muffinról vagy születésnapi tortáról, a konjac liszt ideális sütéshez, de sűrítőként és töltőanyagként keverhető a mindennapi ételekbe is. Itt megtalálja a sütéshez megfelelő konjac lisztet.
A Konjak liszt a kapszulákhoz hasonló módon fogyasztható a sikeres fogyás és a rutinszerű használat érdekében. Kb. 1 gramm konjaclisztet keverjen 0,5 l vízbe, vagy azonnal öblítse le a kanálokat liszttel a megadott mennyiségű folyadékkal. A konjac port, a kapszulákhoz hasonlóan, naponta háromszor és legalább fél órával étkezés előtt kell bevenni. Bemutatjuk üzletünkben a természetes konjacliszteket!
Finom konjac gyökérétel: a Shirataki tészta
Szeretné fedezni a helyes glükomannán fogyasztást napi egy bevitel mellett? Akkor a Shirataki tészta megfelel az Ön számára. Az alacsony szénhidráttartalmú tésztapótló szintén konjak lisztből készül, ezért szinte semmilyen kalóriát és szénhidrátot nem tartalmaz. Egy napi adag, amely 100–125 g, 5 g glükomannán napi szükségletét fedezi. A tészta mellett természetesen egy vagy két adag konjak kapszula vagy konjac liszt is bevihető. De aztán a másik két étkezés részeként.
A Shirataki tészta a legszínesebb variációkban kapható. A spagetti és a tagliatelle mellett még konjak rizs is kapható. Ezután kombinálható finom, alacsony szénhidráttartalmú szószokkal és köretekkel. Honlapunkon minden hónapban új recepteket közölünk a diéta konjac tésztával. Online üzletünkben megfelelő szénhidrát-tartalmat talál Shirataki tészta és Konjac rizs.
Az alacsony szénhidráttartalmú tésztát maga is elkészítheti. Ehhez szüksége lesz konjac lisztre. Itt megtalálja a Shirataki tészta elkészítésének receptjét! A fogyás és a főzési szórakozás nem zárják ki egymást.