Karcsú lábak projekt Látható sikerek NŐI EGÉSZSÉG
Mi a célod a következő 8 hétben?
S feszesebb és vékonyabb lábak.
Elérte a célját?
Igen. Soha nem gondoltam volna, hogy így lesz, de a bőr sokkal feszesebb lett, a nadrág pedig lazább a lábakon.
Mi a célod a következő 8 hétben?
Szeretnék lefogyni néhány kilót, és feszesebb, határozottabb és karcsúbb lábakat kapni.
Elérte a célját?Nagyon elégedett vagyok az eredménnyel. A bőr sokkal simább, a combom feszesebb és érezhetően erősebb. Méréskor az eredmény nem tükröződik különösebben, de az izomfelépülés miatt a lábam jobban érzi a világokat - kívül és belül. Mindenképpen szeretnék maradni a híradásokon, és az edzésbe beilleszteni a Sexy Belly projekt további gyakorlatait. Szeretnék jobban figyelni az étrendemre is, hogy leadjak még néhány kilót.
Mi a célod a következő 8 hétben?
M jól érzem magam és élvezem a tengerparti vakációt. Ezen felül legalább 4 kg súlycsökkenés.
Elérte a célját?Elért cél: Bár még nem értem el a súlycélomat, és optikailag nem láthatsz ennyit (még?), Sokkal kényelmesebbnek érzem magam a bőrömben. Az állóképességi teszt a tengerparti vakáció volt a projekt utolsó hetében. Régóta nem éreztem magam ilyen kényelmesnek ruhákban és nadrágokban. Nagyon élveztem az edzést, és könnyű volt összekapcsolni a szokásos edzésemmel. Még a kardió egységeket is csináltam (kardió mufferként). A sikerek ellenére tudom, hogy még mindig több a munka. Ezért folytatom a kemény fenék képzését, és remélem a további motivációt és sikert.
Mi a célod a következő 8 hétben?
Fogyjon minél többet és izomzatot építsen fel.
Elérte a célját?
Súlyát tekintve többet terveztem, de optikailag több történt, mint mertem remélni. És ez az átmeneti térdproblémák ellenére is * boldog! Valószínűleg minden toló babakocsi és úszás megérte.
Mi a célod a következő 8 hétben?
Menj a határig! Hozza összhangba a fejét és a testét, nyomja össze a feneket és húzza át a következő nyolc hétben, ahogy terveztem: a leg atlétikai szempontból legigényesebb módon;)
Elérte a célját?Be kell vallanom, hogy a kihívás elején elégedett voltam a lábaimmal. Lehet, hogy valamivel több tömegük van, mint más nőknek, de szeretem, hogy milyen izmosak! Célom az volt, hogy a legmagasabb atlétikai szinten végezzem az egészet, és sporttervem nagyon változatos volt kocogással, országúti kerékpározással, MTB-vel, HIIT-tel, teljes test edzéssel, ugróedzéssel, sprintekkel, nyújtózkodással és végtelen számú guggolással. Érzés szempontjából edzettebbek és feszesebbek lettek, és néhány nadrág valamivel kényelmesebb, de soha nem számítottam volna 4 cm-rel kisebb kerületre! Személy szerint úgy gondolom, hogy a lábam nem lett sokkal karcsúbb, de egy biztos: még jobban érzik magukat, mint korábban!;)
Mi a célod a következő 8 hétben?
Tarts lépést! Be akarom bizonyítani magamnak, hogy még 3 gyermekes anyukaként is (a legfiatalabb 3 hónapos vagyok) visszatalálhatok a régi formámhoz. A karcsú lábak jó kezdetnek számítanak. Nem akarom, hogy a fiaim is lemaradjanak a focipályán.
Elérte a célját?
Határozottan igen! A régi farmerem megint olyan volt, mint egy kesztyű. A javasolt gyakorlatoknak, a finom recepteknek és a szülés utáni tornának köszönhetően Nabburg szülésznőimmel (köszönet Petrának, aki minket is karcsú lábakká tesz nekünk:-) Egyszerűen további sportokat csempésztem a mindennapjaimba. Az óvodába vagy a tóhoz az utat nem autóval, hanem biciklivel végezték. Ez továbbra is így lesz. Ez jót tesz az edzettségemnek, és kétszer olyan szórakoztató a gyerekeim számára.
Mi a célod a következő 8 hétben?
Szeretnék lefogyni 5 kg-ot és tonizálni a lábamat. Legalább 2 centimétert szeretnék elveszíteni a lábamon és javítani a striáimat.
Elérte a célját?
Nem, nem pontosan, de látom a fejlődést, és ez nagyon értékes számomra.
Mi a célod a következő 8 hétben?
Gyönyörű formájú lábakat szeretnék hatékony edzéssel és jó táplálkozással. Célom a karcsú, izmos lábak, amelyek figyelemfelkeltőek szoknyában és meleg nadrágban egyaránt. Remélem, hogy a projekt elkísér, támogat és motivál a következő 8 hétben.
Elérte a célját?
Szuper elégedett vagyok a sikereimmel. Tisztában vagyok vele, hogy korábban már vékony lábam volt, de most feszes, izmos lábak vannak, és nagyon izgatott vagyok, hogy mit lehet elérni 8 hét alatt. Csökkentettem a testzsír százalékot és felépítettem az izmokat. A 8 hét nagyon gyorsan telt el, és a kánikula idején nehéz volt levonni az edzést, de valahogy sikerült, és most büszke vagyok magamra. És ezt szerettem volna elérni ezzel a kihívással.
Mi a célod a következő 8 hétben?Vékonyabb combok, kevesebb horpadás, határozottabb lábak. Újra rövidnadrágot visel, anélkül, hogy folyamatosan szembesülne petyhüdt lábakkal.
Elérte a célját?Ja, elértem a célomat, és végre újra jól érzem magam rövidnadrágban. Bár még nagyobb súlyt szerettem volna lefogyni. De ez egy apró kérdés, ezzel a nagyszerű eredménnyel. Biztosan folytatom.
Mi a célod a következő 8 hétben?
Örülnék, ha 2–3 cm-rel kevesebb kerülete lenne a lábamnak.
Elérte a célját?
Nem vettem észre változást. A szokásos edzésem mellett - amelyet hetente háromszor végzek - minden nap végeztem lábtornát. Nem változtattam az étrendemen, de az étrendem kiegyensúlyozott és egészséges. Kivéve a hétvégét, amikor szeretek édességgel és pizzával kedveskedni magamnak. Most nem vagyok csalódott az edzésben, de egy-két centivel kevesebbet reméltem.