Karcsú Suzy Wengel maroknyi elvével (eBook, ePUB) - ingyenes postaköltség a

A világ legegyszerűbb étrendje
Fordító: Doll, Annette E.

* Az előfizetési ár négy e-könyvet tartalmaz, amelyek előfizetéssel letölthetők a tolino select cím kiválasztásából.

Teszteljen egy hónapot ingyenesen ügyfélenként (utána havonta 9,90 €), válasszon havonta 40 cím közül 4-et, havonta lemondható.

A világ legegyszerűbb étrendje
Fordító: Doll, Annette E.

1. Bejelentkezés

2. tolino select előfizetés

Kérjük, először jelentkezzen be ügyfélfiókjába, vagy regisztráljon a bücher.de oldalon a tolino select eBook előfizetés használatához.

Karcsú bal kézzel Az étrend-szenzáció, amely viharvert Dániára, most Németországba érkezik! Feltalálója, Suzy Wengel ezzel az egyszerű módszerrel több mint 40 kilót fogyott: a kezével leméri, mit szabad enni. Így sok időt spórol meg, és még mindig a típusának megfelelően eszik. Megtanulja hallgatni a testét és a józan eszét is, amikor az ételről van szó. Nincs kalóriaszámolás, nincs magas és alacsony meghalás, de 80 egyszerűen finom recept az avokádó donutellától a tortilla pizzáig. …több

Eszközök: eReader
másolásvédelem nélkül
e-könyv súgó

Jogi okokból ez a letöltés csak A, B, BG, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, HR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, számlázási címmel lehetséges. NL, PL, P, R, S, SLO, SK szállítható.

Termék leírás
Kiadó: Random House ebook
Oldalak száma: 256
Megjelenés dátuma: 2018. február 19
német
ISBN-13: 9783641216900
Cikkszám: 49912475

könnyen megvalósítható és hatékony

Suzi Wengels Dániában él, 40 kg-ot fogyott a karcsú elvvel.

Ez a könyv alapvető ismereteket közvetít a táplálkozásról, megkérdőjelezi a saját étkezési magatartását, és elmagyarázza az alapelvet:

A három étkezés mindegyike két marék zöldségből, egy marék fehérjéből, egy marék keményítőből/gyümölcsből és egy-három evőkanál zsírból áll. Ezt a kompozíciót "étkezősdoboznak" hívják, amelynek egyik oldala is nagyon jól látható - ideális a konyha munkafelületén vagy a hűtőszekrényen való felakasztásra. Ezen kívül vannak listák és táblázatok, amelyek részletesebben felsorolják a különféle "maroknyi" összetevőket, hogy a vegetáriánusok vagy a vegánok is tökéletesen megtalálják az ételek dobozait ... bővebben

könnyen megvalósítható és hatékony

Suzi Wengels Dániában él, 40 kg-ot fogyott karcsú testével a maroknyi elv alapján.

Ez a könyv alapvető ismereteket közvetít a táplálkozásról, megkérdőjelezi a saját étkezési magatartását és elmagyarázza az alapelvet:

A három étkezés mindegyike két marék zöldségből, egy marék fehérjéből, egy marék keményítőből/gyümölcsből és egy-három evőkanál zsírból áll. Ezt a kompozíciót "étkezősdoboznak" hívják, amelynek egyik oldala is nagyon jól látható - ideális a konyha munkafelületén vagy a hűtőszekrényen való felakasztásra. Vannak olyan listák és táblázatok is, amelyek pontosabban felsorolják a különféle „marokok” összetevőit, hogy a vegetáriánusok vagy a vegánok is tökéletesen össze tudják rakni az ételek dobozait.

Összességében észrevehető, hogy ez az étrend megváltoztatása és semmiképpen sem diéta. Fontos, hogy olyan étvággyal fogyasszon el valamit, amely nem szerepel a listákon, majd egyszerűen bezárja az ételdobozt és folytatja a következő étkezés szokásos ételdobozával, anélkül, hogy bűnös lenne. Számomra ez nagyon fontos előfeltétele annak, hogy rövid lemondási időszak után ne adjuk fel; ily módon az étrend hosszú távon megváltoztatható.

A gondolat, hogy főleg elegendő zöldséget fogyasztunk, vagy csökkentjük a szénhidrát mennyiségét, korántsem új keletű. Itt nagyon világosan kidolgozták, így nagyon könnyű elkészíteni az ételeket e szabályok szerint. Nagyon izgalmasak azok az ételek táblázatai, amelyekben például a hüvelyeseket a fehérjékhez és nem a zöldségekhez rendelik, és az adagjuk felére csökken. Sok vonzó recept létezik; Számomra az édességek és a sütemények a részei, amelyek természetesen a szabályok szerint készültek, pl. B. Sárgarépa torta gyömbérrel, Skyr fagylalt sült rebarbara kompóttal vagy édesburgonya torta. Minden receptnél áttekintjük a pontos "maroknyi" összetevőket, hogy az egyes összetevők is könnyen cserélhetők legyenek.

Egyébként nagyon egyszerűnek tartom az előírásoknak megfelelő étkezés összeállítását adott recept nélkül is.