Karcsú testmozgás nélkül Ez áll az SOS diéta mögött!
Igen, a kilók edzés nélkül is leeshetnek! Katharina Bachman szerint az SOS-diétával kell működnie.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Karcsú testmozgás nélkül? Ez lehetetlennek hangzik! De egy új étrend szerint nagyon könnyen kell működnie, sőt hosszú távon egészségesnek kell lennie. Közelebbről megvizsgáltuk az SOS diétát.
Így működik az SOS diéta
Az étrend Katharina Bachman "SOS Slim Sport nélkül: A turbó anyagcsere-program a trópusokról" című könyvén alapul. Állítólag mindössze hét nap alatt több mint négy kilót fogyott egy speciális hétnapos étkezési tervvel. A szerző szerint a szervezetet ez idő alatt megtisztítják és méregtelenítik, hogy a máj újra normálisan működhessen. Ezt a különleges „tisztítást” követően a test újrakezdheti normális anyagcsere-munkáját. A tartós hatás érdekében 16 óra után nem használnak szénhidrátokat - nincs kenyér, nincs burgonya és nincs tészta. Ezenkívül a nyers étel tabu az esti órákban. Fontos: A diéta alatt rengeteg vizet kell inni.
SOS-diéta: Így néz ki a 7 napos méregtelenítési terv
1. nap
A fogyókúra első napján annyi gyümölcsöt fogyaszthat, amennyit csak akar. Nyáron az eper, az áfonya, a dinnye vagy az ananász különösen népszerű. Ma nem szabad banánt enni.
2. nap
Az első nap csak gyümölcs után csak zöldségek következnek. Nem számít, hogy nyers vagy főtt - a kreativitásnak nincsenek korlátai. Az összes zöldség közül a burgonya vagy az édesburgonya a legtartósabb. Nyári hőmérsékleten grillezhet cukkínit, padlizsánt vagy paprikát kevés olajjal, sóval és borssal. Tartson távol a zsíros szószoktól vagy öntetektől!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. nap
Most az első két nap vegyes! Jelentés: A harmadik napon gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat. De most a burgonyát és a banánt nem használják.
4. nap
Minden banán? A negyedik napon akár nyolc banán fogyasztható. Van zöldségleves is. Minden banángyűlölő számára: Legfeljebb négy avokádóval is helyettesíthetők.
5. nap
Végül a hús vagy a tofu ismét fogyasztható. Fontos: A legjobb, ha csak sovány csirkét vagy marhahúst fogyasztunk. Hat friss paradicsom is van.
6. nap
Újabb növekedés! A hatodik napon a hús és a zöldség kombinálható - amennyit csak akar.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
7. nap
Az utolsó nap! A méregtelenítő hét végén barna rizs és zöldségek vannak. Házi gyümölcslevek is megengedettek.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tényleg hasznos? Ezt gondoljuk az SOS diétáról
A Katharina Bachman szerző anyagcsere-programja gyors és hatékony módszer arra, hogy rövid idő alatt lefogyjon néhány kilót. Különösen az első néhány nap sok zöldséggel és gyümölccsel nagy változás a szervezet számára. Sok fegyelemre van szükség itt. A font itt gyorsan csökken, mert a test csak néhány kalóriát fogyaszt és sok vizet veszít. Ezenkívül a tápanyagok, például a zsírok, teljesen megtakarítottak. Még akkor is, ha a gyümölcs egészséges, nem szabad lebecsülni a benne lévő fruktózt, amelyet nagy mennyiségben fogyasztanak. Súlyosan megtámadhatja a zománcot és a fogak eróziójához vezethet. Hosszú távon az étrend egészséges, mert a testet 16 óra után már nem terhelik meg nyers zöldségek és szénhidrátok, ezért nem kell sok energiát az emésztésre fordítani. A vércukorszintet már nem indokolatlanul hajtják fel, és a test könnyebben megpihen. Összegzésként el kell mondani, hogy a változatos és kiegyensúlyozott étrend rengeteg testmozgással és vízzel a legegészségesebb.
Ismeri már az anyagcsere-étrendet? Olvassa el cikkünkben a remek receptötleteket és a témával kapcsolatos összes információt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket