Karcsú trükkök Indiából csoda nő
Zsírégetés de luxe! Az indiai nők az ayurvédikus gyógyítás elméletére támaszkodnak, forró fűszerekkel párosítva, amelyek serkentik az anyagcserét.
Amióta az élénk színű, mutatós bollywoodi filmek egyre népszerűbbek nálunk, csodálkozunk az indiai nők kegyelmében. Az ayurvédikus gyógyító tan szerint élnek, és az amúgy is meleg éghajlaton forró fűszerekkel, például gyömbérrel, chilivel, borssal és kurkumával melegítik anyagcseréjüket. Keverékét „Garam Masala” -nak hívják. Ha a húst és a baromfit ízesítik vele, a test sokkal jobban felhasználhatja a zsírt.
Még hatékonyabbá válik, ha a szakácsok a Cambogia fa citrusszerű gyümölcsét használják. Savanyú aromájuk elnyomja az éhségérzetet. E mögött a HCA, a hidroxi-citromsav hatóanyag található, amely csökkenti a szénhidrátok átalakulását. Megvan a zsírégető gyümölcs szárított héja kapszula formájában a gyógyszertárban.
Ájurvéda - A legfontosabb szabályok
A gyomornak mindig harmadának tele kell lennie szilárd és folyékony étellel, harmadának pedig üresnek kell lennie. Napi három fix étkezés elegendő.
Ghee-t (derített vajat) használnak más zsírok helyett, mert egyensúlyban tartja az energiaáramlást: 20 percig forraljuk a vajat, a habot lefejtjük és ruhán át öntsük.
Ebédidőben a nyers salátáknak szerepelnie kell az étlapon, mivel az emésztési képesség este már nem elegendő. 10 és 15 óra között mindig csak friss gyümölcsöt fogyasszon snackként.
A nap utolsó étkezésének 18 óra előtt kell lennie. Ellenkező esetben a nehéz ételek nem emészthetők meg teljesen.
A legjobb, ha két-három pohár meleg vizet iszik, amint felkel, ez serkenti az emésztést. Ha a bél reggel kiürül, a testben az energiaáramlás megindul.
Napközben a gyömbérvíz serkenti a méreganyagok eltávolítását: hámozzon meg egy darab friss gyömbért, és öntsön forrásban lévő vizet egy termoszba. Igyon egész nap.