Karcsúsít mindent, amit tudnia kell az éhségről - Top Health

mindent

Uzsonna, nagy vágy, pótolhatatlan csokoládé vagy ritka pecsenye ... A gyomrod uralkodik? Számolja össze az éhséget.

Az igazi éhség:

Belső szükséglet a test kalóriákkal és energiával való feltöltésére. Amikor a vércukorszint csökken a vércukorszintben, az agy észleli az üzemanyag hiányát. Az éhséget a gyomor ürege, gügyögő hangok fejezhetik ki. Fejfájást és koncentrációs problémákat is okozhat. Amint elkezd enni, az éhsége fokozatosan csökken.

A hamis éhség:

Kényszeres étkezési vágy, és gyakran ugyanolyan típusú étel (zsíros és édes). Ez a "hamis" éhség lehetővé teszi az érzelmek kompenzálását, a feszültség. Amikor hamis éhség szól, kérdezd meg magadtól, van-e kedved csak édeset enni. Ha a válasz igen, akkor valószínűleg helytelen. Lélegezzen és kényeztesse magát, nem pedig evéssel.