Karcsúsítás 50 év után a ParisTokyo karcsúsító módszer
Lehet, hogy nincsenek "igazi" súlyproblémáink, mindannyian szembesülünk az ötvenes éveinkkel súlykezelési problémákkal. Túl markáns (kicsi) has, csípő, amely elrejti homokóránk alakját, a fenék több, mint a kövér, a comb annyira vékony ... Tehát azt kérdezzük magunktól: 50 év után elhízunk, valóban elkerülhetetlen-e.
Megismerkedtünk Sophie Ortega doktorral, egy táplálkozási szakemberrel, aki a japán nők étrendjétől ihletve, a francia nőkhöz igazodva adta ki a The Tokyo Paris fogyókúrás módszert
Interjú egy nővel, akinek vonala álomra készteti
Lehetséges-e 50 év után, erőfeszítés nélkül, nem hízni? ?
A nőknél a menopauza kezdete fordulópontot jelent, mert ilyenkor az anyagcsere lelassul, a hormonok is szerepet játszanak. Fiziológiailag ebben a korban kezdünk elveszteni izmainkat és hízni. És igaz, hogy egyre nehezebb a zsírvesztés. Mert a természeti világ gabonájával találjuk szemben magunkat. Néhány kollégám azt mondja, hogy az életkor előrehaladtával nyugodtan számíthat arra, hogy évente kilót fog hízni. Tíz év múlva, ami tízessé válik, fatalistának tartom ezt az érvelést. A hosszú távú rendszerekkel még mindig vannak módok a hatékonyságra. Természetesen ez nem lesz egy szalmaszál-rendszer, amellyel sikerül veszítenünk, de nem stabilizálódnunk. Több mint valaha 50 év után hosszú távú étrendet kell alkalmaznunk, amelynek végleges nyomot kell hagynia az étkezési magatartásban. Nyilvánvalóan ezek olyan étrendek, amelyek néha korlátozó jellegűek, de amelyekben részt vesz a teljes öröm, mert különben nem működik. Egész életedben nem lehet korlátok között, fontos az öröm fogalma.
Ha jól értelek, 50 évesen két lehetőséged van: vagy figyelsz, vagy hízol
Nem feltétlenül kell egyetemesnek lennie. A súlygyarapodásért felelős a hormonális átalakuláshoz kapcsolódó életkor.
Gondolod, hogy ha a fontok elvesznek, nem tudjuk visszaszerezni őket ?
Igen persze, ezt látom minden nap. Szervezetek, amelyek képesek kilók leadására és képesek stabilizálódni. Másrészt, hogy visszanyerje súlyát és 30 éves sziluettjét, el kell felejteni! Ha nem tudja visszanyerni a 30. születésnapja súlyát, akkor is elveszítheti. Csak el kell fogadnunk, hogy az átalakulások végleges nyomokat hagytak.
Melyek az 50 év feletti nők fő kérései, akik konzultálnak veled ?
Sok kérésük van, előbb elveszítik a gyomrukat és hangot kapnak; mind a karokban, mind a lábakban nedvesek, és attól tartanak, hogy az étrend öregíti, elveszíti a mellüket, vagy megereszkedik az arcuk. De valójában ezekre a problémákra a válasz az ételek megfelelő elosztásában, esetleg étrend-kiegészítők használatában rejlik. Valójában, ha lefogy, a zsír elhagyja a helyét. Legalább a diéta időszakában szükséges Omega 3, antioxidáns vitaminok, Omega 6, magnézium bevitele és az emésztőrendszer jó egyensúlyának biztosítása. Gyakran a menopauza idején, ha vettünk egy kis mellet, megtartjuk; gyakrabban veszítjük el, ha ezen időszak előtt diétázunk. A menopauza idején a nők leginkább a derék és a csípő környékén „kapnak”. A hormonális kiszáradás a felelős, a zsíreloszlás elsősorban a derékon és a csípőn van. 60 év után, csontritkulással, egy-két centiméteres veszteséggel "harmonika" hatást tapasztalunk a hason.
Mi ez, egy különleges ötéves étrend ?
Ez többnyire okos étrend. 50 évesen már nem engedheti meg magának, hogy folytassa a legújabb divatos diétát, például 20 vagy 30 évesen. És megint azt mondanám, hogy nem túl gyakran, mert a test emlékszik mindezekre a diétákra, és egyre ellenállóbbá válik a fogyással szemben. Genetikailag úgy vagyunk beprogramozva, hogy készletezzük (hiány esetén), ami a jó vitalitás jele. Tehát, ha egész életében megtanítják testét éhínség hatására élni, annál inkább megtanulja kiemelni génjeit a tárolókapacitás szempontjából; ezért a diéták egyre kevésbé hatékonyak.
50 évesen a túlságosan korlátozó étrend már nem működik, fenntartható étrendet kell végrehajtanunk, és ez nem a korlátozásban érvényesülhet.
Tehát 50 után lehetetlen normálisan enni ?
Attól függ, hogy mit hívunk „normálisan”. Van egyfajta biológiai óra, amely az előtte és az utána jelöli. De a normális nem jelent semmit, minden nőnél más. 50 év után, az életkor előrehaladtával, viszonylag megnő a testzsír- és izomveszteség, és kevésbé aktív az anyagcsere. Tehát, ha egy kicsit nem ellenőrizzük a kalóriasűrű élelmiszerek bevitelét, akkor egy kis probléma adódik.
Ezért ellenőrizni kell a cukros zsíros ételek és az alkohol mennyiségét. A módszerben ezeknek az élelmiszereknek a sűrűségét csökkentik úgy, hogy konjaccal, algával, agar-agarral kombinálják őket.