Karcsúsítás az ön morfológiája szerint - Természetes egészség
Ha még mindig meggyőződött arról, hogy a szigorú diéta a megfelelő megoldás a fogyáshoz, még nem olvasta el a következőket! a túlsúly megtalálása sokat elárulhat testének diszfunkcióiról és a túlsúly fenntartásának eredetéről.
Az alakod nőgyógyász:
a túlsúlya a fenékben és a csípőben található, túlsúlyodat gyakran nyeregtáskák kísérik.
A tányéron és a sporttevékenységen kívül,
túlsúlyát fenntarthatja a hormonális egyensúlyhiány, amely serkenti az alsó végtagok zsírtartalmait. ez a hormonális egyensúlyhiány gyakran a vízvisszatartásért és a narancsbőrért felelős hiperestrogenia mellett szól.
* Élelmiszer szinten:
1 °) A tejtermékekkel szembeni intolerancia súlyosbítja az ilyen típusú túlsúlyt, napi 1-2 maximumra korlátozza fogyasztásukat, vagy gyümölcsökkel vagy kompótokkal helyettesíti hozzáadott cukor nélkül.
2 °) Korlátozza a sótartót, vagy olvassa el a megvásárolt termékek címkéit a rejtett só vadászatához.
(kenyér, sütemények, sajt, felvágottak sok sót tartalmaznak).
3 °) Több zöldség, gyümölcs és kevesebb liszt, különösen az esti étkezésnél.
4 °) Tartson tartalékot omega 3-ból első hidegen sajtolt olaj (2 C/S/nap) vagy szardínia, makréla formájában hetente kétszer.
* Helyezze vissza a hormon egyensúlyát: A menstruáció előtti szindrómát korrigálni kell a cellulit képződésének megakadályozása érdekében. Profilodtól függően az orvos javasolhat neked (ligetszépeolaj, női palást, articsóka, tiszta fa vagy triptofán).
* Fontolja meg a máj rendszeres méregtelenítését (havonta 10 nap), ha tablettát vagy helyettesítő terápiát (például articsóka és fekete retek) szed.
* Stimulálja a lipolízist koffein alapú növényekkel, például zöld kávéval vagy párral.
* Állj vissza mozgásba: inkább lépj fel a liftig, lépd ki a garázsból stb. Annak kiderítéséhez, hogy blokkol-e eleget, vásároljon lépésszámlálót, és ellenőrizze, hogy eléri-e a napi 10 000 lépést.