Karcsúsító 3 kulcsfontosságú hasi zsírvesztés - Wellness Sport Club

kulcsfontosságú

Hogyan lehet elveszíteni ezt a zsírtartalékot, amely a hasunknak ezt a „kis bója” oldalt adja? A Wellness fitneszközpontok edzője tanácsokat ad nekünk.

1/Hogyan ne duzzadjon étkezés után ?
Ez klasszikus. Ebéd után háromszor kétszer "A farmernadrágomat kigombolom" módba lépünk, mert a has annyira kitágult. Nem glop, amikor azt tervezzük, hogy a aquagym órák délután vagy kényeztetni magát a jóga foglalkozás hogy összenyomja a hasát. Hogyan kerülhető el a jelenség? Azáltal, hogy először áttekinti étkezési szokásait, minél többet mozgat és korlátozza a stressz forrásait. Egy másik tipp az edzőtől: az étkezéseket nyugodtan és körültekintően kell rágni. Ezenkívül másfél liter víz elfogyasztása szükséges a tranzit aktiválásához. Végül teszteljük a nyers zöldségeket, mielőtt felvennénk őket, mert sokkal jobban képesek felfújni a gyomrot, mint a főtt gyümölcsök vagy zöldségek. Hirdessétek !

2/Hogyan harcoljunk a vízvisszatartás ellen ?
Rendkívül gyakori a nőknél a hormonális ciklus, a jelenség miatt Vízvisszatartás a gyomor duzzadását okozhatja. Ennek megakadályozása és enyhítése érdekében semmi sem hasonlít a hidratáció szép munka. Ezért tartós fizikai aktivitás esetén mindenképpen fogyasztjuk az ajánlott vízmennyiséget (1,5 liter) vagy még többet. Egyéb fő bűnös: só, amely elősegíti a tárolást víz a szövetekben. Ezért ügyelünk a fogyasztás csökkentésére, és óvakodunk az ipari ételektől és a hideg húsoktól, mint a pestis. A sport oldalon a gyakorlat aqua fitnesz segít a szövetek elvezetésében. Tehát felajánljuk magunknak a aquagym, Aquadynamic ™ vagy Aquatonus órák™ minden héten. Az edző tippje: igyon vizelethajtó infúziót a vízelvezetés elősegítésére.