Karcsúsító 4 igazán könnyű nyári desszert - Top Santé

Közeleg a nyár és ez jó! De egy álom figura sportolásához a tengerparton kizárt, hogy a kalóriákkal teli édességekre bukkanjon. A megfelelő választáshoz, valamint a fogyókúra és az étkezés közbeni öröm ötvözéséhez íme a 4 desszert.

Könnyű nyári desszert: gyümölcssaláta

Semmi ilyesmi a gyümölcsök szórakozni anélkül, hogy kockáztatnád a vonaladat. Valóban tele vannak vitaminokkal és vízzel, de csak néhány kalóriát tartalmaznak (kb. 100 kalóriát egy átlagos adaghoz.) cukor, kerülje a hozzáfűzést: nagyon jó természetűek, különösen, ha érettek és szezonban.

Ízük fűszerezéséhez és a desszert boldog megjegyzéséhez adjon hozzá néhány bazsalikom- vagy friss mentalevelet, egy kevés reszelt gyömbért vagy néhány csepp citromlé. Az élvezetek variálásához próbálja ki a friss gyümölcsnyársakat is. Kísérésükhöz adhatunk egy fehér sajt alapú mártást, amelyet egy kis narancsvirág és néhány pirított mandula fokoz. És ha van kedve, készítsen gyümölcspapillotákat! Citrusfélék, banán, vörös vagy sárga gyümölcsök: kíséri egy kanál fagyival természetes joghurt.

Könnyű nyári desszertek: granita és sorbetek

Víz, gyümölcs, kevés cukor: ez az sorbetek és a gyümölcs granitákat, amelyeket nyáron szeretünk! Ellentétes fagylaltok, nem tartalmaznak zsírt: igazi jó pont a vonalon. Átlagosan 130 kalóriát tartalmaz 2 gombóc szorbetthez és körülbelül 60 kalóriát egy adag granitához, itt van 2 desszert tökéletes nyárra.

---